PCOS е гадно. СПКЯ = синдром на поликистозните яйчници. Никога не съм го чувал? Повечето хора не го правят, въпреки че реалният сериал TLC My Big Fat Fabulous Life променя това. PCOS е слабо разбран и поема цялото тяло (повече за това тук). Той причинява окосмяване по лицето, плешивост при мъжете, разстройства на настроението, безплодие, инсулинова резистентност с последващо интензивно желание за въглехидрати и може да доведе до диабет. Черешката на тортата? PCOS прави някои жени дебели, особено около стомаха 1.
Жените с СПКЯ често ми казват какъв натиск изпитват, за да отслабнат. Не е тайна, че нашият свят преценява дебелите хора като мързеливи, глупави и без самоконтрол. Знаете ли колко трудно клиентите с PCOS се опитват да отслабнат? По-трудно, отколкото можете да си представите. В повечето случаи жените с СПКЯ виждат, че скалата намалява само след екстремни диети (прочетете: поведение с хранителни разстройства), които е невъзможно да продължат. Това не е липса на сила на волята или самоконтрол. Това е човешката физиология. Още повече, това създава човешко тяло с повече заболявания.
Ще го разбия през следващите няколко дни, защо диетите не помагат на СПКЯ, а влошават. Първо:
Диетите не работят.
Дебел човек влиза в кабинета на здравния доставчик. Дава й диета.
Без значение защо са там.
Това не е шега.
Известно ми е, че не съм диетичен диетолог и много хора се опитват да ме убедят, когато са необходими диети: диабет, висок холестерол и много мазни тела са често срещани примери. И, съгласен съм, понякога човек може да се храни по начин, който уврежда тялото му и евентуално да накара телесното тегло да бъде по-голямо от това, което тялото му би искало. Непременно, при среща с човек с много дебело тяло, откривам, че диетите са били централна част от техните хранителни преживявания. Дебелите хора, които искат да отслабнат, са в постоянна ротация на едно от следните:
- Подготовка за диета.
- На диета.
- Преяждане след диета.
Продължителността на времето може да варира и въпреки това за по-голямата част от населението този цикъл продължава, докато диетите се търсят като отговор. Въпросът ми: ако диетите работят, защо трябва да продължаваме да ги спазваме?
Към днешна дата няма изследване, което да показва, че каквато и да е диета отслабва за повече от една година. Нито един. Почти всяко научно списание, публикуващо статии за диета, спира на една година или по-рано. Тези, които търсят по-далеч, имат невероятно висок процент на отпадане (плановете за хранене или упражнения са твърде трудни, за да се придържат към тях) или корелация. И моят колеж по статистика ме научи корелацията не е равна на причинно-следствена връзка. Ти също? Трябва да очакваме повече от съвременната медицина и изследвания.
Знаем, че диетите не помагат на здравето 2. По-скоро те са най-големият предсказващ фактор за наддаване на тегло 3 и 95% от хората, които спазват диета, възвръщат всички загубени килограми. Какво.
Кажете не на диетите. Изборът на начин на живот без диета не е пренебрежителен, а здравословен. Не се оставяте да си отидете, а се оставяте да бъдете.
- Топ Детокс диети за бременни жени - Положителни съвети за възпитание
- Отслабване, упражнения подобряват плодовитостта при жени с СПКЯ - Ендокринни новини
- Съвети за грижа за краката и ноктите на жените за здрави, секси крака
- Жени във Великобритания; имат лоша диета; NHS
- The Ultimate Bodybuilding Diet, Nutrition and Workout Plan for Men and Women от Jenny Allan