Жените, които избират диетични прищявки, които обещават бърза загуба на тегло, не само възстановяват теглото си след известно време, но и причиняват сериозни щети на тяхното физическо и психическо здраве, се казва в проучване.

Жените, които избират диетични прищявки, които обещават бърза загуба на тегло, не само възстановяват теглото си след известно време, но и причиняват сериозни щети на тяхното физическо и психическо здраве, се казва в проучване.

диетични

Проучване на повече от 2300 души разкрива, че повече от всяка пета жена е била на поне пет диети и е възвърнала теглото си, а много от тях са били на поне 20 диети, без да отслабват килограмите.

Проучването, проведено от Slimming World и YouGov, разкрива, че 21 процента от жените са йо-йо диетирали поне пет пъти, 11 процента са го правили поне 10 пъти, а шест процента са диети и отново са наложили теглото си повече от 20 пъти.

Йо-йо диетата се отнася до многократни цикли на отслабване и наддаване на тегло, които причиняват чувство на провал и загуба на увереност в собствената ви способност да правите промени.

Slimming World използва темата „Спри йо-йо“, за да повиши осведомеността относно „опасния цикъл на повтаряща се загуба и възстановяване на телесното тегло и неговите драматични ефекти върху психическото и физическото здраве“.

Jacquie Lavin, ръководител на храните и изследвания в Slimming World, казва: „Йо-йо диетите могат да бъдат както нездравословни за тялото, така и психологически разстройващи.

"През последните години във Великобритания се наблюдава огромен ръст в броя на прищявките диети, обещаващи бърза загуба на тегло чрез неща като изрязване на групи храни, следване на небалансирани планове за хранене и консумиране само на течни храни."

„Добрата новина е, че никога не е късно да се прекъсне йо-йо цикъла и отслабването и задържането му може да бъде по-лесно, отколкото си мислите.

"Последните изследвания показват, че диетата от засищащи нискоенергийни гъсти храни като плодове и зеленчуци, тестени изделия, картофи, ориз, риба и постно месо е по-ефективна за дълготрайно отслабване", каза Лавин, според изявление на Slimming World.

"Тези храни ви засищат и са естествено нискокалорични. Избягването на чувството за лишения, като се наслаждавате на странната чаша вино или шоколад, без да се чувствате виновни, също е важно за дългосрочния успех", каза тя.