ЛЮСИ МЕЙСИ прекара години йо-йо диета, преди да стане модел.

жените

  • от Лора Хампсън
  • 09:20, 26 май 2017 г. Актуализирано 11:12, 30 май 2017 г.

През 2014 г. Люси Мейзи удари „дъното“ след развод и загуба на майка си от рак.

Сега 32-годишната млада жена каза, че е попаднала в капана на подценяване и претрениране - бягане до шест пъти седмично, за да отслабне.

Едва когато се срещна с диетолог и състезателка по модел на бикини Карли Юе в DW Fitness, тя научи да яде достатъчно и тренировките с тежести бяха истинският ключ към скулптурата на тялото.

Луси обясни “„ След болезнен развод през 2014 г. стигнах дъното и бях натрупал още повече килограми чрез пиене и комфортно хранене. В усилията си да отслабна опитах строги диети и всички те се провалиха.

„По принцип се гладувах и, честно казано, бях нещастен. Нямах енергия, защото просто не ядох достатъчно, а защото все още не можех да постигна желаните резултати.

„Тичах 5-6 пъти седмично и бях изтощен. Да, някои от теглото се свалиха, но не бяха устойчиви и веднага щом се върнах да ям нещо като "нормално", отново го сложих отново.

„Наистина беше нещастен цикъл и увереността ми беше много ниска.“

Четири месеца след като Люси се срещна с Карли, тя каза, че е „неузнаваема“ както физически, така и психически - и е успяла да запази подредената си форма в продължение на три години.

Какво ново

Люси добави: „С течение на времето, колкото по-силна, по-здрава и по-уверена в тялото си, толкова повече се интересувах колко много мога да постигна.

„Самата Карли е награждаван културист и разговарях с нея за поставянето на нова, донякъде обезсърчаваща цел - да се състезавам. В продължение на шест месеца Карли разработи цялостна програма за упражнения и хранене, която ми помогна първо да натрупам мускули и след това да премахна мазнините в процес, известен като „групиране и рязане“.

„През 2016 г. се състезавах в състезание по културизъм и се класирах на 4-то място в категорията„ Фитнес модел “- нещо, което и до днес не ми се струва реално!“

Сега Люси похвали фитнеса, че е променила начина си на мислене и каза, че това е подобрило цялостната й увереност, направило я да спи по-добре и й е дало повече енергия за нещата.

Диетата на Люси преди

Закуска - зърнени храни или препечен хляб, гръцко кисело мляко и плодове

Обяд - печен картоф с боб и сирене

Не пропускайте

Снек - кисело мляко от типа „диета“ като Muller light

Вечерно ястие - пиле и салата

Чаша вино повечето вечери

Храна 1: овес, приготвен с вода, банан и протеинов шейк

Храна 2: кафяв ориз, сьомга или скумрия, 1 цяло яйце и салата

Храна 3: протеинов блок и ябълка

Храна 4: оризови сладки и извара без мазнини, протеинов шейк

Храна 5: допълнително постно телешко кайма или пилешко месо, зеленчуци, 1/3 авокадо и кафяв ориз или пълнозърнеста обвивка