•  

Преди и след: Алма в деня на сватбата си. Сега роклята виси на нея.

жителката

Предизвикателството на дисциплината и смелостта да започне промяна доведе един жител на Тамарак към пътешествие към цялостна физическа форма. Въпреки това, колкото и възнаграждаващо да беше тази промяна в начина на живот, тя дойде с набор от предизвикателства и жертви.

Жителката на Тамарак Алма Снайдер е пътувала не само за отслабване. Целият й живот се трансформира чрез фитнес и здравословно хранене.

Завършила гимназия „Корал Спрингс“, 20-годишната Алма живее в Тамарак със съпруга си Майкъл от почти две години. Тя посещава класове в колеж „Брауърд“, докато работи като търговски представител за Фитнес и обучение по механика на тялото в Лодърхил.

Проблемите с теглото на Алма започнаха след завършването на гимназията, където тя започна да забелязва леки промени в тялото си.

„Първоначално се опитах да оправдая спечелените 15 килограма с факта, че празнувах сватбата, рождения си ден и рождения ден на племенника си по едно и също време. Истината е, че най-накрая ме настигнаха лошите хранителни навици и заседналият начин на живот, който водех през моите гимназиални години. „

Същата година нещата се влошиха, когато тя успя да качи допълнителни 10 килограма за общо наддаване на тегло от 25 килограма.

„Първите ми опити да отслабна бяха нелепи методи, като пиенето на прекомерни количества вода, за да изтласка глада, пропускането на хранене от страх от калории и избягването на всички въглехидрати“, каза Алма, „малко знаех, че тези методи бяха контрапродуктивни. ”

Алма вярваше, че ако продължи да се храни по толкова нездравословен начин, щеше да увеличи драстично шансовете си за исхемична болест на сърцето, диабет или депресия.

Тя кредитира съпруга си Майкъл като положителното влияние, от което се нуждае, за да промени живота си.
Майкъл я запозна с фитнеса, където тя започна силови тренировки четири пъти седмично и сърдечно-съдови упражнения веднъж седмично. Нейната кардио тренировка се състоеше от редуване между бягащата пътека и елиптичната, в крайна сметка добавяне на мотора в тренировката.

„Отначало упражненията бяха трудна задача за мен. Строгата форма във всяко движение се чувстваше много роботизирана. Много нощи бяха прекарани в обмисляне дали имам дисциплината, необходима за постигане на целите ми, но бях готов да се справя с предизвикателството. „

Когато Алма реши да превърне отношението си в сила и да даде на всяка тренировка най-доброто от себе си, тя установи, че след няколко месеца е успяла да избяга три мили и да тренира без съдействието на съпруга си. Тя също започна да вижда малки промени във физиката си.

„Промените бяха незначителни, но много мотивиращи и виждах, че упоритата работа започва да се отплаща.“

Драматичните промени не настъпват, докато Алма не решава да направи промени в храната, която яде. Тя попита за храненето от лица, които са били в областта на личните тренировки в продължение на няколко години. Чрез промяна в избора на храна, както и яденето на адекватни порции, са станали определящи фактори за загубата на тегло.

„С правилния интензитет на упражненията, честотата на упражненията и правилното планиране на храненето успях да сваля общо 30 килограма“, каза Алма.

След като загуби това тегло, Алма получи както отрицателни, така и положителни коментари. Няколко жени вярваха, че тя е загубила извивките си и дори й подсказаха, че отслабването не е необходимо.

„Не можах да се съглася с тях - каза Алма, - никога през живота си не съм се чувствала по-комфортно със себе си. Не само загубих излишните килограми, но и станах по-силен. Самочувствието, което изградих, не се сравнява с моментното удовлетворение, което всяка нежелана храна може да ми даде. Сега съм доволен от физиката си, но с нетърпение очаквам да извая тялото си, за да постигна анатомична симетрия. "

Алма предлага този съвет на жени, които се чувстват така, сякаш не могат да отслабнат:

„Бих ви предложил да продължите да опитвате. Опитайте по здравословен начин, който ще ви помогне да постигнете реалистични цели. Избягвайте да използвате химикали като горелки на мазнини, избягвайте гладните катастрофи и започнете да се храните чисто. Най-големият принос за отслабването е храненето, така че трябва да се направят корекции, за да се видят промени. Присъединете се към фитнес зала и вземете приятел с вас, подкрепата от приятелска система ще ви даде нужното насърчение.

По време на пътешествието си за здраве и уелнес, Алма иска жените да знаят, че ползите надхвърлят естетиката.

„Като просто тренирах, успях да облекча тревожността си, да спя през нощта и да стана по-буден през целия ден. Така че, когато резултатите не идват толкова бързо, колкото човек би се надявал, това не означава, че нещо се променя вътре в тялото. „

„След всичко това се чувствам по-комфортно с тялото си от всякога и съм взел същата дисциплина, която прилагах във фитнеса във всеки аспект от живота си. Фитнесът вече не е цел, а начин на живот за мен. "