Дъвченето и плюенето (CS) е забележимо по-разпространен проблем през последните година-две, забелязах. Прочетох няколко форума относно CS и отбелязах двата въпроса, които предизвикват най-голяма загриженост за CSers:

модел

1. Причинява ли това напълняване? и на свързана бележка колко калории добавя?
2. Има ли дългосрочни вредни ефекти върху здравето ?

Плюс психологическа загриженост:
3. „Разходно ли е“, „отвратително“ и „погрешно“ за CS?

CS в никакъв случай не е нов метод, който използва анорексици за поддържане на ниски дневни калории. Защо този метод набира популярност едва напоследък, нямам представа. Не мисля, че някой може да твърди, че е експерт по CS, но използвам този метод вече повече от 4 години и почти ежедневно през последните 2 години. Това е, което открих досега.

1. CS ли причинява наддаване? и колко калории се консумират от CS?
ТОВАРИТЕ от хора са забелязали, че напълняват в CS. Не съм забелязал наддаване на тегло, свързано с CS. Зависи на кои храни се занимавате. Ще стигна до този момент по-късно.

Не само, че не съм забелязал наддаване на тегло, свързано с CS, всъщност съм наблюдавал наддаване на тегло, когато не CS. Обикновено приемам CS като начин за заместване на хранене, което обикновено е около 2 хранения на ден, като консумирам само това, колко калории се осигурява от храната, заседнала в зъбите ми по време на CS (което не мога да изплюя изцяло между хапките). Дори да се занимавам с CS между две истински хранения, все още съм по-способен да упражнявам самоконтрол, докато ям, главно защото CS помага да се смекчи желанието ми за храна.

Ако хората винаги са CSing не като заместител на храненето, а като дейност между храненията и избора на грешни храни (виж по-долу), разбираемо е, че е възможно увеличаване на теглото. Това зависи много от вида на храната.

Прочетох в различни форуми, че хората CS чипс, бисквитки и шоколад и забелязах увеличаване на теглото. Трудно е да не се разбере защо: ако CS торба с бисквитки (обикновено 1500-2000 калории на торба от около 350 грама), и нека да преценим, че поглъщате 5%, които се забиват в зъбите, вие поглъщате 75- 100 калории. Това много ли е и би ли причинило повишаване на теглото? Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, сигурен съм, че това ще доведе до загуба на тегло в сравнение с изяждането на цялата торба с бисквитки. Но ако сте като мен, който има медицинско тегло или под нормалното тегло и все още се опитвате да отслабнете по козметични причини или по друг начин (напр. Губя работата си, ако надхвърля 90 килограма, или поне така ми напомня работодателят), тогава да, допълнителните 75-100 калории допълнително ще доведат до наддаване на тегло. Основните ми CS храни са хляб, а любимите ми са тортилите. И двете са здравословни храни, на първо място, с ниско съдържание на мазнини и имат текстура, която е лесна за плюене и оставя само малки следи във вашата уста.

Така че краткият отговор дали CS причинява увеличаване на теглото: всичко е в начина, по който го правите.

2. Има ли дългосрочни вредни ефекти върху CS?
Доколкото мога да разбера, не. Както споменахме по-рано, CSed съм в продължение на 4 години, от които през последните 2 години почти всеки ден. Спомням си, че в началото получавах чести болки в гърлото и дрезгави гласове. Скоро разбрах, че се опитвам с всички грешни храни - чипс, зърнени храни, ядки. Тези храни често са твърде сухи (и мазни!). По-късно преминах към по-меки и влажни храни като хляб (да не говорим обикновено за по-евтини от чипс и зърнени храни и ядки); в комбинация със забележимо увеличаване на производството на слюнка, когато тялото ми се пренастрои към новите ми навици, вече не забелязвах тези вредни ефекти. Понякога съм доста на тридесет, което лесно може да се помогне, ако се пие повече вода, бульон или диета.

Що се отнася до ерозията на зъбите, обикновено си мия зъбите и почиствам с конци дори след CS с не-захарни храни като хляб. За тези, които CS използват шоколад и други сладкиши и не си мият зъбите, въздействието върху зъбите ви е предвидимо лошо. Пази се!

3. Дали е „разточително“, „отвратително“ и „погрешно“ за CS?
Казвам не и на трите. Неутрален съм към про-ана и провъзстановяване, нито съм тук, за да защитавам нито КС, нито хранителни разстройства. Просто се опитвам да остана жив и да остана възможно най-щастлив и „в мир“ със себе си, за да избегна гаджето и семейството си да се притесняват глупаво за мен.

Първо, разходно ли е CS? Казвам, че CS не е разточителен. Ако е, така или иначе си струва. Преди бях напълно рестриктивен тип анорексик и тъй като бях толкова физически болен и психически обсебен от храна, почти трябваше да напусна училище и да работя. Вече не бях функционален като човек. Откакто си позволих CS на воля - добре, стига да имам поверителност, разбира се - успях да върна част от живота си под контрол. Възстанових способността си да уча в училище, да мисля за близките си и да бъда внимателен към тях, може би дори ми позволи да преоткрия насладата от храната. С CS в крайна сметка консумирам няколко калории тук и там, което вероятно подобрява малко здравето ми и е добре да се погрижа за гладните болки.

За няколко долара на ден, които отделям за храна за CS, възвърнах някои функции в живота си. За някой като мен, който е анорексичен - едва ли живее по начин, който повечето биха нарекли „живеещ“ - CS е почти единственото нещо, което дава малко спокойствие по отношение на храната. Според мен CS изобщо не е разточителен.

Второ, отвратително ли е CS? Казвам, че CS не е отвратителен, поне не по-отвратителен от всяко друго средство за храна "крайна точка". Крайната точка на храната винаги е отвратителна, по един или друг начин - като изпражнения (които миришат лошо), повръщат (също миришат лошо, но по различен начин) или дъвчени каши (миришат най-малко зле; всъщност мирише на храна в първоначалното й състояние). Фекалиите са „нормалната“ крайна точка на храната (слабително или не), но добавя килограми и инчове към кръста ви, така че защо да го правите, ако можете да го избегнете? Повръщането е резултат от булимия и всяка булимия ще ви разкаже за ужасното увреждане на стомаха, хранопровода, гърлото и зъбите, да не говорим за увеличаване на теглото, което се случва така или иначе. така че ако можете да го избегнете, трябва. Изплюването на храна не уврежда гореспоменатите органи (обсъдено в # 2) и увеличаването на теглото може да се избегне, ако плюете старателно.

На трето място, CS просто по някакъв начин е "грешен"? Всичко, което се опитвам да направя, е да остана здрав, докато се справя с хранителното си разстройство: жив кошмар, с който мога само да се надявам да се справя, но не и да се излекувам. Ако харченето на няколко долара на ден за генериране на сдъвкана хранителна каша в собствената ми неприкосновеност ме държи в здрав разум, какво лошо има в това? С всичко, което преживях, успях поне да се самочувствам, за да кажа, че заслужавам някакви средства, за да си дам малко удобство.

В крайна сметка ми се иска да не ми се налага да се занимавам с CS, но това е един от най-добрите ми механизми за справяне до момента в живота ми и ще го използвам. В момента спирането на CS не е в моя списък със задачи - засега нямам нищо против да го оставя да продължи. Умът и сърцето ми бяха отвлечени от депресия, мания за храна и мисли за самоубийство, а CS ми помага да се справя. Контролът на щетите е ключов в живота, когато просто знам, че никога не мога да бъда в мир с храната или нещо друго по този въпрос.