австралия

| Живот след рак на червата

Много хора с диагноза рак на червата ще бъдат подложени на успешно лечение и животът скоро може да се нормализира.

Поддържането на положителни резултати по време на лечението и молбата за подкрепа, когато имате нужда, може да ви помогне да преминете през травматичния опит от рак.

Ще бъдете редовно тествани, за да проверите дали ракът не се е върнал. Ако след пет години не се е върнал, вие се считате за ясен и е време да празнувате!

  • Редовно приемайте болкоуспокояващите, както е предписано, докато вече нямате болка или дискомфорт. Може да се наложи да направите това няколко седмици след операцията, за да ви помогне да се движите удобно.
  • Станете от леглото и се обличайте всеки ден, помагайки да натрупате сили.
  • Започнете постепенно да увеличавате активността си, като правите леки работи около къщата.
  • Кажете на приятели и семейство, че ще отнеме известно време (поне шест седмици), преди да се върнете към нормалното си състояние и да можете да предприемете всички обичайни дейности.
  • Започнете да правите някаква форма на нежни упражнения възможно най-скоро, няколко пъти на ден. Започнете с кратка разходка (10 минути) и увеличавайте разстоянието, когато се чувствате способни. Около шест седмици би трябвало да можете да ходите половин час или повече.
  • Избягвайте вдигането на тежки предмети и извършването на тежки домакински задължения за поне шест до десет седмици, като по този начин намалявате риска от развитие на херния или други усложнения.
  • Пийте много течности и яжте леки, питателни ястия често през целия ден.

Диария, повишена честота или спешност на движенията на червата също могат да бъдат често срещани проблеми след операция на червата. Отново вашият личен лекар може да предпише лекарства, които да помогнат в това.

Ако имате голяма рана, шевовете или скобите ви ще могат да бъдат премахнати около десет дни след операцията.

  • висока температура
  • не може да яде или пие по някаква причина
  • постоянна диария, гадене или повръщане
  • запек в продължение на три дни или повече
  • болка, подуване, зачервяване или неочаквано изтичане около раната или стомата

Фекалната инконтиненция (изтичането на фекалии от дъното) е много по-често, отколкото хората си мислят, но това не е нещо, за което се говори открито. Има обаче специалисти по континенция, които помагат на хората да преодолеят проблеми с контрола на червата и можете да поискате препоръка от личния лекар.

Информацията по-долу описва упражнения, които могат да ви помогнат да си върнете контрола. Има и някои лекарства, които могат да помогнат, ако е необходимо.

Вашата ректума, мускулите на сфинктера и увереността ви се нуждаят от преквалификация, за да ви помогнат да преодолеете този проблем.

Научете се да контролирате мускулите на сфинктера си

Упражненията могат да укрепят тези мускули, така че да дадат отново подкрепа. Това ще подобри контрола на червата и ще подобри или спре изтичането на газ или кал. Както всички други мускули в тялото, колкото повече ги използвате и упражнявате, толкова по-силни ще бъдат те.

Представете си, че сфинктерният ви мускул е повдигане. Когато стискате възможно най-силно, асансьорът ви се изкачва на четвъртия етаж. Но не можете да го задържите там много дълго и няма да ви отведе безопасно до тоалетната, тъй като мускулът ще се умори много бързо. Така че сега стиснете по-внимателно и вземете асансьора само до втория етаж. Почувствайте колко още можете да го задържите, отколкото при максимално изстискване.

Отначало може да не успеете да направите това. Ако поривът е твърде силен, започнете, като се опитате да забавите изпразването на червата, след като седнете в тоалетната. Вижте колко дълго можете да изчакате, докато наистина трябва да се освободите.

Седнете на тоалетната и задръжте толкова дълго, колкото можете, преди да отворите червата си. Ако можете да управлявате само няколко секунди, не се притеснявайте, с практиката ще стане по-лесно. Може да ви е по-лесно, ако се опитате да се отпуснете и да се концентрирате върху дишането много спокойно. Може да е полезно да вземете нещо за четене.

След като успеете да забавите отварянето на червата си за няколко минути, неприятното желание да отидете след това изчезва. Станете и напуснете тоалетната. Върнете се няколко минути по-късно, когато няма желание и се опитайте да отворите червата си.

Постепенно ще откриете, че можете да увеличите разстоянието и времето от тоалетната. Колкото повече практикувате това и упражненията за сфинктер по-долу, толкова по-скоро ще се случи.

В крайна сметка трябва да откриете, че възвръщате контрола върху червата си. Колкото по-дълго можете да задържите, толкова повече течност се абсорбира от какавидата и така те стават по-твърди и по-неотложни.

Когато имате някои успехи, ще станете по-уверени. Колкото по-малко изпадате в паника, толкова по-лесно е да накарате желанието да изчезне.

  1. Седнете, застанете или легнете с леко разтворени колене. Сега си представете, че се опитвате да спрете себе си, преминавайки вятър от червата. За да направите това, трябва да притиснете мускула около задния си проход. Опитайте да стиснете и повдигнете този мускул възможно най-плътно, сякаш наистина се притеснявате, че ви предстои изтичане. Трябва да можете да усетите как мускулите се движат. Задните части, коремчето и краката ви изобщо не трябва да се движат много. Трябва да сте наясно, че кожата около гърба ви се стяга и се изтегля нагоре и далеч от стола. Не трябва да задържате дъха си, когато стегнете тези мускули.

Стегнете и издърпайте мускулите на сфинктера възможно най-плътно. Задръжте поне пет секунди и след това се отпуснете поне 10 секунди. Повторете поне пет пъти. Това ще работи върху силата на вашите мускули.

Издърпайте мускулите до около половината от максималното им изстискване. Вижте колко дълго можете да задържите това. След това се отпуснете за поне 10 секунди. Повторете поне пет пъти. Това ще работи върху издръжливостта или оставащата сила на вашите мускули.

  • Издърпайте мускулите възможно най-бързо и плътно, след това се отпуснете и след това издърпайте отново. Вижте колко пъти можете да направите това, преди да се уморите. Опитайте поне пет бързи набирания. Правете тези упражнения поне 10 пъти всеки ден. Тъй като мускулите стават по-силни, ще откриете, че можете да задържите повече от пет секунди и че можете да правите повече набирания всеки път, без мускулите да се уморяват. Не забравяйте, че не можете да задържите най-силно стискането си много дълго, затова е по-добре да използвате леко стискане, което можете да задържите по-дълго. Вашият контрол постепенно ще се подобри. Може да се наложи да тренирате редовно в продължение на няколко месеца, преди мускулите да натрупат пълната си сила и да продължите да тренирате, за да поддържате контрола на червата.