Животът като пилот от Формула 1

Опишете типичен ден в извън сезона?
Почивката във F1 е лятното време вкъщи в Австралия и за мен обикновено започва, като не задавам аларми. След като се изкача, се опитвам първо да се насоча към плажа, където има добри места за кафе и храна. Да бъдеш на плажа и на слънце наистина помага да започнеш деня си по правилния начин. След това ще прекарам малко време със семейството и приятелите си и може би ще отида до фермата, където ще карам бъгита и накрая ще гледам залеза. Понякога ще излезем и на риболов, което винаги е забавно.

пилот

На какво се радвате най-много в почивката?
Времето! И след толкова натоварена година и с много пътувания е страхотно събуждане и липса на твърде много планове за деня.

Кой беше най-запомнящият ви се момент през извън сезона?
Веднъж отидох на риболов с група приятели около 4.15 ч. Сутринта. Навън беше тъмно като катран, но беше толкова специално да бъдеш навън във водата, че рано и чакайки да изгрее слънцето.

Какво най-малко ви харесва в почивката?
Няма прекалено много да не харесвате паузата, но ви липсва липсата на състезания и контакт с отбора. Колкото по-близо се приближавате до началото на сезона, толкова по-развълнувани ставате.

Едно нещо, което бихте искали да направите по време на почивката, което не сте правили досега - какво би било?
Карам сърф. Правил съм го само няколко пъти и всяко лято си казвам, че ще го направя отново, но никога не го заобикалям. Страхувам се и от акули, така че понякога това ме отблъсква.

Фокусирате ли се върху нещо конкретно за вашето обучение?
Не съм се фокусирал само върху едно нещо и тъй като почивката е доста дълга, има достатъчно време да се уверя, че всичко е направено. Като например изграждане на кардио, обща сила и сила на врата. Планираме по-голямата част от тренировките да са на открито, така че кардиото винаги е забавно - бягане по плажа на слънце и жега. Планинското колоездене също е забавно и много достъпно близо до къщата ми в Австралия.

Спазвате ли специален тип диета или хранителен план в предсезонния период?
По време на почивката съм в съзнание, колкото повече се пускам, толкова повече работа трябва да положа, за да си върна всичко. Но се опитвам да бъда възможно най-спокоен за това. След като започне януари, се опитвам да намаля приема на месо и да увелича зеленчуците в диетата си.

Имате ли някакви предсезонни съвети за младши пилоти?
Като цяло става въпрос за намиране на баланс, защото трябва да направите много, но също така да се опитате да не достигнете твърде рано във вашата тренировъчна фаза. Моят съвет би бил да започнете с ниска интензивност и да бъдете търпеливи. Обучението на врата също е много важно за състезателните пилоти, тъй като тази част от тялото се използва толкова много и е много крехка. По отношение на кардиото, не става въпрос за спринт толкова бързо, колкото можете. Трябва да изградите база и да вземете тези дълги бягания или велосипедни ограничения преди всичко.