Свързана статия
От 0 до 100, Real Quick: Вътре в нашето 30-дневно предизвикателство с Nike

бюндхен

Най-известният супермодел в света, Жизел Бюндхен, обръща големите 4-0 днес. Можете ли дори да повярвате? Вярна на дадената си природа, тя обяви в публикация в Instagram, че вместо голямо парти, вместо това ще засади 40 000 дървета. „Чувствам, че това е най-добрият начин, който знам да върна на Майката Земя“, се казва в нейния надпис.

Важният рожден ден отбелязва поредната година на света, която е в страхопочитание от красивия дух на Жизел. От нейните човеколюбиви начини до нейните постоянни уроци по самообслужване, тя знае как да се грижи за земята - и за себе си, отвътре и отвън. След добро старомодно Insta-stalk, разкрихме няколко от нейните уелнес трикове - които включват цял ​​набор от холистични ритуали за подхранване на нейния ум и душа, както и тялото ѝ. Прочетете за прозрения, разкрити от нейния акаунт в Instagram.

Ново начало

Бюндхен не крие, че сутрините й започват със сериозно ново начало - тя надписва тази снимка: „Топла вода и лимон, първото нещо сутрин ... #squeezewholelemon #boostimunesystem #balancesph #aidsdigestion.“ Постигането на чаша топла вода с лимон е едно от най-добрите неща, които трябва да направите първо, тъй като не само изхвърля токсините и алкализира тялото, но ви осигурява и хит на витамин С, повишава имунната система и стартира вашата храносмилателна система. Когато животът ви даде лимони, изстискайте един в чашата си и изпийте.

Бокс годни

Цял телесен блиц, боксът работи върху сърдечно-съдовите и системи за издръжливост, повишава силата и издръжливостта, тренира горната и долната част на тялото, предизвиква сърцевината ви, изгаря мазнините, взривява калориите и подобрява баланса и координацията. Освен това ви кара да се чувствате болни и изпотени - добрият вид - в допълнение към освобождаването на стрес и безпокойство поради ендорфиновия тласък. Като се има предвид всичко, едва ли е изненадващо, че това е един от най-популярните начини за супермодели и знаменитости да поддържат форма, включително Бюндхен.

Зелени цели

Супермодел със зелен сок в ръка едва ли е изненадваща гледка в наши дни, но има причина да се насочат към тези студено пресовани напитки; техните разкрасяващи и детоксикиращи сили изглеждат безкрайни. Перфектният начин да увеличите приема на витамини и минерали, соковете не само имат добър вкус, но и правят добри.

Те могат да помогнат за повишаване на умствената издръжливост, засилване на имунната ви система и подобряване на храносмилането. Бъдете креативни, като смесвате и съчетавате любимите си зеленчуци, плодове и суперхрани на прах, за да направите сами. Друга възможност е да кликнете тук, за да откриете най-добрите компании за сокове в Дубай, за да ви помогнат.

Om Moments

В допълнение към своите боксови сесии, Бюндхен е и голям защитник на йога. Не само е невероятно за разтягане и удължаване на мускулите, но йога предоставя и някои ключови „време за мен“, които толкова много от нас липсват в ежедневния си живот. Невероятно важно е да отделите време за себе си и да свържете отново ума и тялото си, тъй като това ще ви укрепи психически и физически. Вижте най-добрите йога студия в Дубай, тук.

Коко Локо

Бюндхен често се снима, отпивайки от кокосова вода. Естествено без мазнини, с ниско съдържание на калории и едва доловимо сладък вкус, ние обичаме да мислим за него като за природен Gatorade. Богата на минерали, витамини, антиоксиданти и електролити, тя е идеалната напитка след фитнес, за да се рехидратира отвътре навън и да попълни всички основни соли, които сте загубили по време на тренировката си.

Чисти яде

Да, можете да вземете вашата торта и да я ядете, стига да я подберете разумно. Дори супермоделите се отдават на мамени ястия и сладки лакомства, но Бюндхен успява да поддържа нещата здрави, що се отнася до желанието й за захар. Избирайки сурови вегетариански десерти вместо натоварени със захар преработени храни, моделът се придържа към естествените неща, за да гарантира, че храносмилателната система може да ги обработва бързо и ефективно.

Всъщност Бюндхен и съпругът й, американски футболист Том Брейди, не са скрили своите строги хранителни навици. Всъщност техният частен готвач, Алън Кембъл, разкри, „80 процента от това, което ядат, са зеленчуци. [Купувам] най-пресните зеленчуци. Ако не е органично, не го използвам. И пълнозърнести храни: кафяв ориз, киноа, просо, боб. Останалите 20 процента са постно месо: органична пържола, хранена с трева, патица от време на време и пиле. Що се отнася до рибата, аз най-вече готвя дива сьомга. " Двойката благоприятства суровите ястия, като суровата лазаня.

Експертите вярват, че суровото хранене помага за всичко - от управлението на теглото и повишените енергийни нива до предотвратяването на главоболие, високо кръвно налягане и развитието на диабет и няколко хронични заболявания, тъй като полезните съставки в храните не се увреждат в процеса на готвене. Така че, следващия път, когато търсите шоколадовата си корекция или жадувате за парче торта, посегнете към нещо сурово.