Наблюдателите на тегло могат да научат много от жокеите. Тези спортисти трябва да намалят теглото си, но въпреки това да поддържат здравето и силата си. Определено количество общуване върви с работата. И общуването, уви, обикновено включва угояване на храна и напитки.

споделят

„Жокеят се нуждае от силата, ловкостта и умствената бдителност на боеца“, казва Дъг Дон, собственик на Gulfstream Park Race Track. "Те трябва да намалят теглото си около 110 килограма и все пак да са достатъчно силни, за да контролират 1000-килограмово животно със скорост от 30 мили в час." Професията на жокеите е постоянен стрес и опасност. Те могат да се наранят, като паднат от стойката си. Те могат да бъдат стъпкани от други коне.

"Те го правят шест дни в седмицата, рано сутрин до вечерта", казва Дон. "Така че те винаги са под пистолета, така да се каже. И чрез всичко това те трябва да контролират теглото си и баланса на мускулната си маса към телесните мазнини."

Дон е гледал как десетки ездачи се борят с теглото си. „Човек имаше толкова тежък проблем“, спомня си той. "Имаше пристъпи на депресия и беше много раздразнителен и винаги влизаше в конфронтации, докато диетолог не го включи в програма, която промени живота му и кариерата му."

Джокей Ранните пожари, подобно на Бил Шумейкър, е по-късметлия от мнозина в професията си. "За много ездачи намаляването на теглото им е друга работа на пълен работен ден. По-трудно е за ездачи с по-големи рамки да не опаковат теглото си," казва Файърс. Но пожарите, както и обущарят, нямат проблем с теглото. И двамата са жилави и с малки кости. И двамата са склонни да останат слаби, без да се опитват.

Те са изключенията. Повечето жокеи спазват режими на диета и фитнес. "Те правят контрол на водата", обяснява Дон, "подобно на боец, който трябва да влезе с определено тегло. Ако тежат повече, обучителите са нещастни. Те не искат жокеят да тежи повече, отколкото той трябва. . Жокеите, които не могат да контролират теглото си чрез диета, винаги са в потната кутия. Контролът на водата е последната инстанция. Когато трябва да вдигнат тегло (бързо да отслабнат), те влизат преди състезанието и скачат в сауната или парната баня "

26-годишният футболист от Флорида Майкъл Лий се опитва да запази теглото си до 110 или 111. "Необходими са постоянни усилия всеки ден", казва Лий. "Правя работа на пътя, джогинг на няколко мили в 5 сутринта. Ако не съм надолу, влизам в потната кутия. Неприятно е. И става все по-трудно, докато вървите, но това е нещо, с което трябва да живеете. Можете също така да приемате хапчета за отслабване, да гладувате или да пиете хапчета за вода. Но най-добрият начин е да контролирате какво ядете. Вземете витамини и яжте само зеленчуци и можете да отслабнете, бинго и да поддържате енергията си нагоре. поддържайте силата му. "

В миналото жокеите често са спазвали диети, които днес не се препоръчват. „Доведох диетолог, за да разговарям с жокеите в„ Гълфстрийм “, казва Дон,„ и мнозина установиха, че са на диети, които не са ефективни или не са полезни за тях. Като диетата със пържоли и салати “. Днес повечето диетолози препоръчват висококомплексни въглехидратни, нискомаслени диети за контрол на енергията и теглото.

Предишната поговорка беше: „Не можеш да бъдеш прекалено богат или прекалено слаб“. Днес трябва да добавите „или прекалено здравословно“.