Добро здраве

Представяме ви нашата купа за зимен имунитет, купа, която е с гръб

В True Food Kitchen ние се занимаваме с ястия, опаковани с имунитет, които имат вкус като нищо, което сте опитвали досега - с функционални съставки, които правят чудеса, за да защитят тялото и ума ви през зимата и допринасят с нещо положително за начина, по който живеете живота си . Влезте в купата за зимен имунитет - включваща богати на хранителни вещества селекции, които се фокусират специално върху повишаването на имунитета, като ви помагат да се предпазите от онези болести, които най-вероятно се появяват през зимните месеци - от настинки до инфекции. Нашата купа за зимен имунитет е пълна с ползи за изграждане на отбрана от гъби от лъвска грива, фаро, кузу и конопено семе, всичко това във вкусен бульон, който ви затопля, докато ви оздравява. Обичаме да мислим, че това е точно това, което лекарят е поръчал, ако лекарят е готвач.

зимна

Запознайте се с усилвателите на имунитета

Гъба на грива на лъва

  • • Повишава имунната система
  • • Намалява възпалението и оксидативния стрес
  • • Може да помогне в борбата с рака

Фаро

  • • Подобрява имунитета и здравето на сърцето
  • • Богат на антиоксиданти
  • • Осигурява желязо, магнезий и цинк

Корен Кузу

  • • Помага за намаляване на възпалението за борба с болестите
  • • Помага за регулиране нивата на кръвната захар
  • • Благоприятно за сърдечно-съдовото здраве

Конопени семена

  • • Може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания
  • • Помага в борбата с рака, настинките и инфекциите
  • • Борба с болестта на Алцхаймер и деменция

Яжте добри неща, които правят добри неща

Нашето зимно меню е тук, за да можете да кажете „да“ на повече от това, което обичате - и да се чувствате чудесно от това. В крайна сметка храната не е свързана с това, което избягвате, а с това, което прегръщате. Истински готвач с марка за храна, Робърт Маккормик предоставя съвети, които да ви помогнат да удвоите доброто здраве през този зимен сезон, като въведете още повече вкусове, повишаващи имунитета във вашата рутина „New You“, една съставка наведнъж.

Чесън

Дайте на някой от любимите си засилване на имунитета, като добавите чесън. Чесънът спомага за подобряване на благосъстоянието на имунната система с антиоксидантни свойства, като същевременно помага на тялото да поддържа кръвообращението.

Едамаме

Добавете зърна едамаме към някоя от нашите салати, за да му придадете допълнителен тласък на имунитета. Тези вкусни зърна са пълноценен източник на протеини и спомагат за укрепването на здравето на сърцето.

Печени гъби

Добавянето на печена гъба към някоя от нашите пици или плоски питки е чудесен начин да получите допълнителна доброта за изграждане на имунитет. Гъбите са богати на хранителни вещества, които спомагат за подхранването на телесните ни функции.

Червено вино

Нашите напитки също могат да послужат за допълнително повишаване на имунитета! Доказано е, че една чаша червено вино засилва имунната система и помага на организма да се бори с инфекциите.

Уелнесът започва отвътре

Съоснователят на True Food Kitchen, д-р Андрю Уейл, поднесе няколко съвета за уелнес през зимата, за да ви помогне да се храните добре, да живеете добре и да останете добре тази година.

Уелнес съвети на д-р Вайл

1. Спазвайте противовъзпалителна диета. Диетичният избор играе ключова роля при възпалението, първопричината за много сериозни заболявания. Изберете и пригответе храни, които ви поддържат здрави - стремете се към разнообразие, включвайте колкото се може повече прясна храна, минимизирайте консумацията на преработени храни и бързо хранене и яжте изобилие от плодове и зеленчуци. Това е основата на нашето меню в True Food Kitchen.

2. Храната като лекарство. Потърсете храни, които ви дават изобилие от имуностимулиращи антиоксидантни витамини и минерали - плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и семена. Чесънът, лукът и джинджифилът са особено добри за борба с настинките.

3. Яжте повече цвят. Най-добрият начин да получите всички витамини, минерали и защитни хранителни вещества, от които се нуждаете, е да ядете разнообразни цветни (и през сезона!) Плодове и зеленчуци. Вземете тъмно зелено, жълто, оранжево, червено и лилаво. Редовното консумиране на асортимент от цветове ще ви осигури естествена подкрепа, за да поддържате правилното си тяло.

4. Уютен до купата за зимен имунитет. Тази вкусна купа за студено време е мощна храна за всеки, който търси повишаване на имунната система. С участието на кузу, китайски корен и щапел в китайската медицина заради мощните си противовъзпалителни и регулиращи кръвната захар свойства, купата за зимен имунитет отговаря на името си с множество функционални съставки, включително чесън, гъби, фарро, киноа, броколи и едамаме.

5. Пийте много течности. Поддържането на хидратация помага да се елиминират токсините и метаболитните отпадъци от тялото ви. Нашите цели за освежаването в True Food са прости - поддържайте го естествено, поддържайте го освежаващо. Нашата хидратираща медена лимонада е направена само от лимони, мед и вода - тя не става по-естествена от това. Искате да подпомогнете храносмилането или разстроен стомах? Нашият оригинален джинджифил („O.G.“) смесва пресен джинджифил, мед, сок от лайм и газирана вода за освежаваща, леко пикантна напитка.

6. Be-лист в зелени. Листните зеленчуци съдържат различни витамини, минерали и антиоксиданти, които помагат за защитата на имунната ви система. Кейл е сред най-гъстите хранителни вещества, които обикновено се консумират. Една чаша осигурява 1327 процента от дневната стойност (ДВ) за витамин К, 192 процента от ДВ за витамин А и 88 процента за витамин С. Отидете на органичната салата от тосканско зеле!

7. По-добро зрънце. Морската зърнастец е един от най-хранителните, опаковани с витамини плодове, откривани някога. Изключително богато на антиоксиданти (витамини С и Е, каротеноиди), той има мощни здравни защитни и терапевтични свойства. Облепихата е естествено кисела; True Food балансира съставката с ванилия и я подслажда с други натурални плодови сокове за някои от най-популярните ни напитки, включително Medicine Man, Ginger Margarita и моя съименник, д-р Weil Wellness Shot.

8. Гъбите са магия. Много гъби - предимно азиатски сортове - повишават имунитета и устойчивостта към инфекции. Потърсете шийтаке, които имат антивирусни свойства. Гъбата Lion’s Mane, представена в нашата купа за зимен имунитет, има силни противовъзпалителни, антиоксидантни и стимулиращи имунитета способности и спомага за поддържането на нервната функция.

9. Извлечете ползите от чесъна. Чесънът се използва от хиляди години от културите по целия свят и като храна, и като лекарство. Освен че дава хранителен тласък, тази прословута ароматна билка се бори с всички видове инфекции - гъбични, бактериални, паразитни и вирусни - регулира кръвната захар, понижава кръвното налягане и понижава холестерола. Добрата земя Кейл Коб, всеки?

10. Вземете почивка. Липсата на сън и прекалено много стрес могат да отслабят организма - ако имате настинка или грип, почивайте колкото е възможно повече, докато симптомите ви се разрешат.