Има няколко храни, които може да се наложи да избягвате, и няколко, които трябва да добавите, по време на тази промяна в сезона.

зимно

Зимите са тук! И колкото и да сме щастливи да се освободим от горещите горещи температури от предходните месеци, също така не трябва да забравяме да се пазим от всички инфекции и грип, които идват със сезона. През зимите е естествено имунната ни система да удари, което ни прави изключително податливи на много бактерии и вируси. Доброто здравословно състояние и имунитетът могат лесно да бъдат управлявани чрез диетата, която приемате. Има няколко храни, които може да се наложи да избягвате, и няколко, които трябва да добавите, по време на тази промяна в сезона. Сухите плодове, ядки, тулзи, джинджифил, листни зеленчуци в храната ви през зимата е добре, но избягвайте червеното месо и контролирайте приема на млечни продукти, предполагат експерти.

Аюрведичният експерт Ашутош Гаутам казва: "Изварата трябва да се избягва през зимата, тъй като увеличава секрецията от жлезите, като по този начин увеличава и секрецията на слуз, което би повлияло на цялостното здраве на организма. затрудняват хората, които вече страдат от респираторни инфекции, астма, настинка и кашлица (през зимата), като причиняват подуване. Затова се препоръчва да се избягва извара през зимата и особено през нощта. "

Bhavishya Wadhwan, основател на 98FIT и Neha Ranglani, специалист по хранене и възпитател на начина на живот, вярват, че е по-добре да се ограничи приема на мляко през зимата. Млякото причинява храчки и може да продължи да уплътнява вече наличните храчки. Това може да увеличи дразненето в гърлото и да ви създаде дискомфорт. Топли и студени напитки също са нещо, за което трябва да имате предвид. Не е нужно да ги премахвате напълно, но да ги имате умерено винаги е добра идея. Съдържанието на кофеин в горещ чай, горещо кафе или горещо кафе може да дехидратира тялото ви, което води до много по-плътна слуз. Най-добре е да избягвате кофеина и вместо това да изберете вода или билкови сливания.

Червеното месо е източник на много силни протеини. Докато протеините са важни за изграждането на мускулите и метаболизма, много високото съдържание на него в червеното месо може да доведе до натрупване на слуз в гърлото. Преработеното месо и месото с високо съдържание на мазнини могат да създадат проблем, докато постните протеини, открити в рибите и птиците, са относително по-безопасни.

По-нататък те изброиха и други храни, които трябва да избягвате, ако това време е:

1. Пържена храна: Излишното количество транс-мазнини, открито в тези храни, се добавя към общата ви консумация на калории, без наистина да осигурявате и хранителна стойност. Пържената храна също рискува да разстрои стомаха ви, а в по-лошите случаи отключва сърдечни заболявания.

2. Несезонни плодове: Приемът на повече цитрусови плодове през зимния сезон ще засили метаболизма на тялото ни. Плодовете, които не са в сезона, трябва да се избягват, тъй като човек не е твърде сигурен дали са дори пресни.

3. Захар: В допълнение към многото калории, захарта е свързана и със слабата имунна система. Следователно е препоръчително да ограничите желанието си за захар този сезон.

4. Алкохол: Алкохолът силно дехидратира тялото, което може да бъде най-вредно през зимата. Приемането на алкохол също повишава бързо телесната температура, което увеличава шанса да се охлади през зимата.