време

Написано от: Джаки Едуардс

Очаква се тази година в Съединените щати да се родят около 4 милиона бебета. Доброто хранене по време на бременност е толкова важно за здравето както на майката, така и на детето. Храненето здравословно по време на бременност е от ключово значение за поддържането на доносена бременност, раждането на здраво бебе и подпомагането на бъдещото здраве на детето. Добрият хранителен избор по време на бременност вероятно ще продължи през цялото детство и дори до зряла възраст. Червените меса съдържат желязо, цинк и протеини, които са важни хранителни вещества, необходими по време на бременност. За разлика от кравите, хранени със зърно, кравите с биологична трева са без антибиотици и е установено, че месото е с по-ниско съдържание на мазнини и калории, докато е по-високо с протеини от месото, което не се храни с трева.

Предимства на говеждо месо от трева за бъдещите майки

Това, с което се хранят кравите, може да окаже значително влияние върху хранителните вещества, съдържащи се в говеждото и млечните продукти. Тревното говеждо обикновено има по-малко мазнини и по-малко калории от говеждото, хранено със зърно. Тревното говеждо съдържа всички хранителни вещества, които ще получите от стандартното говеждо месо, като желязо и протеини, които са важни по време на бременност. Говеждото, хранено с трева, обаче съдържа и витамин Е, витамин А и още много други микроелементи като желязо, калий, цинк, натрий и фосфор. Не само месото от говеда, хранени с трева, е важен източник на хранителни вещества за бременните жени. Консумирането на достатъчно количество мазнини по време на бременност също е от решаващо значение за здравословното развитие на бебето и това може да се намери в масло от крави, хранени с трева.

Знайте какво ядете

Важно е да обмислите диетата си и потенциалните рискове, свързани с храната по време на бременност. Въпреки че списъкът с храни, които не трябва да ядете, изглежда расте всяка година, често ще откриете, че някои бременни жени ще продължат да ядат определени храни през цялата си бременност без никакви проблеми, докато други ще се държат далеч от тях. Що се отнася до говеждото, най-важното нещо, което трябва да знаете, е как кравите са били хранени, тъй като това ще ви даде индикация за качеството и хранителните вещества на месото и дали има вероятност в него да има химически остатъци. Хранените със зърно крави обикновено се държат в затворени сергии с ограничено пространство и бързо се угояват с фуражи на зърнена основа, често направени от царевица или соя, които вероятно са били генетично модифицирани, за да издържат на пестициди. За да се осигури максимален растеж, на кравите се дава и комбинация от лекарства като хормони на растежа и антибиотици.

Хранено с трева месо, по-лесно смилаемо

Киселини и лошо храносмилане са често срещани по време на бременност, особено през третия триместър, когато нарастващата матка често оказва натиск върху стомаха и червата. Натискът върху стомаха също може да изтласка съдържанието обратно в хранопровода. Много хора казват, че говеждото разстройва стомаха им и те могат да се чувстват неудобно, след като го ядат. Често обаче това се дължи на качеството на месото, което ядат. Яденето на говеждо месо от зърнени храни често може да причини подуване на корема, киселини в стомаха и други проблеми с храносмилането при хора с чувствителност към соя и царевица. Антибиотичните отлагания в говеждото, хранено със зърно, нарушават нивата на здравословни бактерии в стомаха. Тревното говеждо елиминира този проблем и е много по-нежно за храносмилането.

Готвене на говеждо месо по време на бременност

По време на бременността си, без съмнение ще чуете много неща и неща, когато става въпрос за това какво трябва да ядете. За щастие, ако сте човек, който обича да яде месо, след като вземете няколко предпазни мерки, все още можете да се насладите на пържолата си, докато сте бременна. Вашата пържола обаче не може да бъде толкова сочна, колкото обикновено се наслаждавате. Яденето на червено месо, което не е приготвено и приготвено правилно, може да увеличи риска от бактериални инфекции, предавани с храна. Следователно пържолата ви трябва да бъде приготвена най-малко до средно добре при 160 градуса. Най-добре е да използвате хранителен термометър, за да можете да проверите температурата на пържолата си няколко минути, преди да помислите, че е готова, за да не препечете месото. Ако не сте сигурни или искате допълнителни съвети относно яденето на червено месо по време на бременност, препоръчително е да говорите с Вашия лекар.

Въпреки че все още можете да се наслаждавате на яденето на говеждо месо по време на бременност, гарантирането, че месото ви идва от крави, хранени с трева, ще ви даде спокойствие, че не консумирате никакви остатъци от химикали или бактерии, които биха могли да бъдат нездравословни за вас и вашето бебе.

Запознайте се с автора

След като взе кариера, за да стане майка, Джаки сега пише на пълен работен ден по теми, вариращи от здраве и уелнес, до новини и актуални събития. В миналото тя се е борила с проблеми с тревожност и паника, а в свободното си време е доброволец за редица местни благотворителни организации, които подкрепят хората с психични проблеми.