Има много видове диета, една от тях е плодовата диета. Фрутарианската диета е диета на плодова основа, при която някой е трябвало да яде само сурови плодове на растителна основа. Фрутарианската диета е подвид на веганската диета. Хората, които следват фруритарна диета, не се занимават с животински продукти като месо, риба, млечни продукти или яйца. Те също не ядат жизненоважни части от растенията, като техните стъбла, корени и листа. По принцип, фрутарианска диета е диета, при която ядете плодове, без да навредите или убиете растение. В тази статия ще ви дам кратка бележка за плодовата диета и плюсовете и минусите на плодовата диета. Затова проверете по-долу, за да научите повече за това.

детайли

Съдържание

плодовете са най-популярната храна от всички. Плодовете са хранителни, те също са пълни с витамини и естествени соли, които са много полезни за нашето здраве, при липса на такива, тялото се разболява и отслабва. За да се излекува стомашното разстройство, не може да се представи друга добра храна освен плодовете. Използването на плодов сок дава ползи още по-бързо. И така, нека видим плюсовете и минусите на плодовата диета.

Източник: - Hindustantimes. com

Какво е фруритарна диета?

Фрутарианската диета е вид вегетарианска диета, която обикновено се ограничава до ядене на пресни плодове, ядки и семена. Повече от 75 процента от вашата диета се състои от сурови плодове. Различни плодове са включени в диетата, за да получите максимално хранителни вещества и трябва да имате поне три порции плодове дневно. Плодовете съдържат много важни антиоксиданти, заедно с витамин С, бета-каротин и други хранителни вещества. Плодовата диета може да ви помогне да отслабнете, но тя идва с множество странични ефекти и може да не успеете да поддържате загубата на тегло.

Цялата плодова диета на Стив Джобс често сменя името си на диета с плодове.

Фрутарна диета има много предимства и недостатъци за нашето здраве. Така че нека да знаем плюсовете и минусите на плодовата диета, преди да започнем плодовата диета. Вижте тези по-долу ...

Фруитарна диета за и против:

Плодовата диета вероятно ще бъде с ниско съдържание на протеини и незаменими мастни киселини, които са важни за растежа и възстановяването, както и за нормалната функция на имунната система и регулирането на хормоните. Има много плюсове и минуси на диета с плодове. И така, нека знаем кои са тези ...

Препоръчани статии:-

Източник: - живприрода. com

Плюсове за плодова диета:

Всички знаем, че плодовете имат много ползи за здравето. Тук ще знаем за професионалистите от плодовата диета. Това са…

1. Един от най-популярните професионалисти от рутинската диета е, че той помага за намаляване на теглото и също така помага за предотвратяване на наддаването на тегло.

2. Подобряването на храносмилането е друг професионалист от рутинската диета. Плодовете са богати на микроелементи, които могат лесно да се усвоят.

3. Плодовете са богати на фибри, които намаляват проблемите със запек.

4. Плодовете са изцяло естествена храна, която работи като средство против стареене. Поддържането на плодова диета ви помага да остарявате бавно.

5. плодовата диета увеличава умствената сила.

6. Спазването на плодовата диета също помага за повишаване на настроението и ви прави щастливи.

7. Плодовете са най-добрият приятел на нашата красавица. Фруритарната диета прави кожата, косата на очите и ноктите здрави и блестящи.

8. Много хора казаха, че плодовата диета е полезна за профилактика на рака.

9. Фрутарна диета Подобрява нивата на холестерола, намалява лошия холестерол и увеличава добрия холестерол.

10. Фрутарна диета детоксикира тялото ни и ни прави здрави.

Източник: - здраве. clevelandclinic. орг

Фруаритни диети против:

Много хора казват, че плодовата диета има повече рискове, отколкото ползи за здравето. След като вече знаем кои са плодовете на плодовете, трябва да знаем и минусите на плодовата диета. Така че нека да знаем кои са тези недостатъци на фруритарната диета. Вижте тези по-долу ...

1. Въпреки че някои хора смятат, че тази диета може да отслабне, някои хора също мислят, че плодовата диета може да доведе до напълняване, тъй като плодовете са богати на естествени захари и наличието на голяма част от плодовете може да напълнее много.

2. Плодовете съдържат толкова много захар, че прекаленото хранене може да повлияе отрицателно на нивата на кръвната захар. Тази диета може да бъде опасна за пациенти с диабет, а също така да увеличи риска и за хората без диабет.

3. Плодовете са с високо съдържание на захар, което може да ви изложи на висок риск от кариес. Някои плодове, като портокалите, са силно киселинни и могат да разядат зъбния емайл.

4. Хората, които следват диета на плододателите, често имат ниски нива на витамин В12, калций, витамин D, йод и омега-3 мастни киселини. Това ги води до различни здравословни проблеми.

През 2013 г. актьорът Аштън Къчър се готви да изиграе г-н Стив Джов във филмова роля и той следва плодовата диета. Аштън Къчър се озова в болницата само два дни преди да започне снимките на филма.

5. Диетата на Fruitaries има ниски нива на витамин В12, което ги води до анемия, умора, летаргия и дисфункция на имунната система.

6. Фрутарна диета е с ниско съдържание на калций, което може да причини остеопороза.

7. Единствените твърди протеинови източници, разрешени при повечето диети с плодове, са някои ядки и семена в малки количества. Консумирането на изцяло плодова или почти изцяло плодова диета прави много лесно недостига на дневните нужди от протеини, което води до недостиг на протеини.

8. Фрутарианската диета ограничава цената ви само до плодове. Само яденето на един вид храна ще ви накара да копнеете за други видове, които да добавите към вашата диета. Може да започнете да мечтаете много повече за този сочен чийзбургер.

Това са плюсовете и минусите на плодовата диета. Така че, помислете разумно, преди да започнете Фруритарната диета.