Според Аюрведа човек се ражда с жизнена сила, която се състои от петте елемента или градивни елементи на природата - земя, въздух, вода, космос и огън. Ние, хората, притежаваме уникален баланс на тези пет елемента в различна степен.
Балансът на тези елементи се нарича Доша. Има три основни доши - вата, питта и капха. Доброто здраве се счита за перфектен баланс на тези три доши.

вашите

От какво са направени трите доши:

Вата се състои от пространство и въздух, което е енергията на движението.

Пита се състои от огън и вода, което е принципът на храносмилането и метаболизма.

Кафа се състои от вода и земя, което е принципът на структурата и смазването.

Често срещани грешки и проблеми като нездравословна диета, потиснати емоции и недостатъчно упражнение са елементите, които нарушават дошичния баланс. За да бъде здрав и в балансирано състояние, човек трябва да увеличава или намалява дошите според изискванията на състоянието.
Казано с прости думи, здравето означава ред и баланс, докато болестта е разстройство и дисбаланс.

Всеки има всичките три доши, но в повечето случаи само една от тях е основна, другата е вторична и третата е най-малко забележима.

Трите доши
Вата

Вата е лидер на три аюрведични принципа в тялото. Той регулира всички дейности в тялото - психически, както и физиологични. Той е отговорен за дишането, мигането на очите, биенето на сърцето и много други телесни функции. Когато е балансиран, вата е жив и енергичен. За да поддържате баланса на вата, са необходими адекватна почивка и релаксация. Ако някой има дисбаланс на вата, той може да се сблъска с проблеми като суха коса, суха кожа и кашлица.
Пита
Pitta е огнената стихия и е отговорна за регулирането на телесната температура. Той регулира телесната температура чрез химическа трансформация на храната, регулирайки храносмилането, усвояването, асимилацията, метаболизма и храненето. Dosha насърчава жизнеността и апетита. Хората, чиято питта доша е видна, са волеви, решителни и са склонни да имат лидерски качества.

Неуравновесената питта може да доведе до гняв и възбуда и дори да причини разстройства на парене като язви и възпаления. За поддържане на баланс на питта могат да помогнат масажи, вдишване на охлаждащи аромати като роза, мента и лавандула.

Кафа
Kapha dosha помага за поддържане на телесното съпротивление. За хората, доминиращи от тази доша, се казва, че са внимателни, спокойни и стабилни. За поддържане на баланс на тази доша могат да помогнат нежните упражнения, стимулиращите дейности и допълнителния прием на течности. Kapha е отговорен за анаболизма на тялото, процеса на изграждане на тялото, растеж и възстановяване и създаване на нови клетки.

Знайте коя е вашата видна доша
Всеки човек има различни комбинации от трите доши, които определят генетично наследените физически и личностни черти. Конституциите могат да се променят в зависимост от физическите, психическите и емоционалните условия на човека. Важно и най-добре е да познавате нечия доша и след това да създадете начин на живот, който й подхожда.

Човешкото тяло може да бъде разделено на седем различни типа тяло. Човек може да бъде вата, питта, капха, вата-питта, питта-капха, вата-капха или тридоша. Няма перфектна доша или тип тяло, всяка категория има своите предимства и недостатъци.

За да разберете по-добре вашата доша, ето диаграма по Д-р Vishakha Mahindroo, практикуващ аюрведа, което ще ви помогне да получите яснота за това коя е вашата известна доша.

За да балансирате Кафа
Бъдете активни, стойте на топло, включете се в стимулиращи дейности. Избягвайте студени и влажни неща и станете физически активни.

Какво да ядем, за да балансираме вашата доша
Доша може да се балансира с помощта на билкови лекарства, топли маслени масажи, йога и диета.

Как да балансираме капха
Основната причина за дисбаланса на капха е прекомерната консумация на храна. По този начин за балансиране на капха се препоръчва лека, нискомаслена диета с горчив, остър и стягащ вкус. Вашата диета може да включва сурови зеленчуци, зрели плодове, зърнени храни като ръж, овес, просо, ечемик, мед, подправки като пипер, кардамон, карамфил, горчица и куркума. Хората с kapha prakarti трябва да избягват мазнини, мляко и ориз в ежедневните си навици, но могат да ги консумират от време на време.

Как да балансираме вата
Високата консумация на пикантни и стягащи храни допринася за дисбаланса на вата. Най-добре е да консумирате сладки, солени, кисели, топли и лесно смилаеми храни. Може да включва зеленчуци като броколи, листни зеленчуци, карфиол. пшеница, ориз, меки подправки лъжи кимион, джинджифил и канела могат да се консумират. Влажните храни като плодове, пъпеши, кисело мляко също могат да помогнат. Мазните храни като авокадо, мътеница, сирене, пълномаслено мляко, яйца, кокос, ядки и семена също подкрепят.

Как да балансираме питта
Прекомерната консумация на алкохол, пикантни, мазни, пържени, солени и ферментирали храни може да доведе до дисбаланс на пита. Хората с питта пракарти трябва да избягват пикантни, кисели и горещи храни. Дисбалансът на питтата може да бъде коригиран със сладки, горчиви и стягащи вкусове. Други храни, които могат да помогнат, са сладки плодове, млечни продукти, листа от къри, ечемик, овес и мента. Избягвайте киселите плодове, червеното месо, картофите, патладжаните и доматите.