Зоуи Салдана, известна още като Нейтири (за филма „Аватар“ за 2009 г.) е талантлива и умна актриса. Тя е любител на забавленията, който обича да я държи ангажирана, като играе различни спортове като ски. Тя също обича да яде храна и смята, че се занимава с грешен бизнес. Тъй като тя е страхотен любител на храната и не може да се противопостави да яде различни видове храни, от различни региони или области, поради това трябва да работи много. Но в същото време тя чувства страхотно, че може да пътува до различни места, да яде различни видове храна, така че защо да не се насладите на този живот.

Благодарение на този вид природа, тя трябва да тренира много. Тя поддържа сърцето и тялото си здрави, като прави пилатес. Това е рутинна подготовка за тяло, която помага на хората да придобият гъвкавост, издръжливост, мускулна сила в дупето, гърба, корема, краката. Това е чудесен начин да отслабнете, ако се ангажирате сериозно с пилатес. Зоуи Салдана е посветена на тренировка по пилатес. Но тя не може да го прави или какъвто и да е вид дейност, докато се отегчава лесно. И така, тя използва помощта на обучители, за да се отдаде активно на това.

програма

Тъй като упражненията изгарят калории, можете също така да получите секси форма и подстригана фигура на тялото, като правите пилатес. Първо, правете упражнения за загряване, за да направите всяка тренировка ефективна. Като начинаещ можете да започнете с много упражнения като повдигане на гръдния кош, серията sidekick, баланс на един крак, упражнение с дъска и др. В средните и напредналите нива можете да включите съоръжения като стол wunda, реформатор, цев на стълба, за да направите тренировката по-предизвикателни.

За филма от 2011 г., Колумбиана, тя потърси помощта на личния треньор Стив Мойер. Той е бивш баскетболист, който е играл в Европа, известен с Мойер Метод и е обучавал знаменитости като Аманда Ригети и Шанен Дохърти. Мойер тренира Салдана от 2009 г. Този треньор на знаменитости е проектирал тренировка за своите клиенти. Пробата от която е показана по-долу.

Това е част от метода на Мойер и има за цел краката, седалищните мускули, корема, бедрата и подколенните сухожилия, чието ниво се счита от средно до експертно. За тези упражнения ще ви трябват подложка за упражнения и швейцарска топка.

Клякания, швейцарска топка, повдигане на ханш, швейцарска топка, повдигане на тазобедрената става, извиване на крака, удари, повдигане на тазобедрената става, малки спринтове, повдигане на къдрици Изпълнявайте тези упражнения, без да си почивате за най-добри резултати.

Зоуи Салдана изпълнява този вид упражнения, тъй като иска да поддържа тонизираното си атлетично тяло. Гъвкавата фигура и невероятната статистика 33-25-36 инча са резултат от нейната упорита работа.

Стив й дава много кредит, тъй като тя вече знае какво да яде и той само я мотивира от време на време и дава предложения при нужда.

Мойер предлага на хората да се насочат към добро здраве, тъй като здраво тяло ще ви отведе до невероятния външен вид. Добре оформеното тяло също ще привлече хората към вас и се чувства добре, както и изгражда увереност. За да подобрите красотата си с много гънки, можете да отидете на някои серуми, които премахват мъртвите клетки и подмладяват кожата ви.