- Порции на рецепта: 5
- Количество на порция
- Калории: 184.0
- Общо мазнини: 2,5 g
- Холестерол: 15,0 mg
- Натрий: 404,0 mg
- Общо въглехидрати: 29,0 g
- Диетични фибри: 0,9 g
- Протеин: 11,0 g
Съставки
-
1 контейнер Breakstone 2% млечно извара
1 кутия портокали от мандарина
1 консерва парченца ананас Dole
1/8 чаша плантационни ядки от макадамия, настъргани
Указания
Просто добавете всички съставки заедно и аз закусвам като храна. Взех това от книгата Zone Diet
но променено количество съставки за намаляване на калориите.
Това е наистина вкусна лятна салата, която може да бъде закуска, странична салата или десертна салата
Правя това, като използвам голям контейнер извара, 1 консерва портокали манадарин, 1 порция ананас (която изплаквам във вода, за да премахна захарния сироп) и ги добавям напълно. След това взимам рендето си и настъргвам ядките макадамия. Но внимавайте с пръстите си. След това за калории разделям цялата рецепта на 5.
Ето моите изчисления
204 калории
7g мазнини
420 холестерол
29 въглехидрати
1 влакно
20 захар
12,5 протеин
Брой порции: 5
Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople LADYBUGPLUS.
Оценете тази рецепта
Оценка: | Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта |
Оценки на членовете за тази рецепта
Добавих боровинки и ягоди и никакви ядки. Много вкусен. - 26.08.11
Перфектен за закуска. Пълнещ, хранителен и бърз. - 21.03.10
- Екология на тялото Рецепта за салата Рецепта Екология на тялото
- Защо избирате плодова диета Pro Ana
- Чаят Triphala е друг рецепт, който можете да добавите към вашата диета за имунитет и отслабване - NDTV Food
- Какво представлява диетата с извара (със снимки)
- Диетата за супа, салата и зърнени храни; Шаиста; s Кухня