• 11:40, 7 октомври 2019
  • Актуализирано: 8:46, 8 октомври 2019 г.

С ТЕГЛЕ 14 камъка - Алекса Никол Роблес започваше да се бори с работата си като асистент.

зрелищната

Вече не можеше да тича след децата и винаги се тревожеше да застане пред клас, пълен с учители и ученици.

Последната сламка обаче, която стартира пътуването на 22-годишната жена за отслабване, беше, когато тогавашният й приятел направи ужасен коментар за физическия й вид.

Решена да направи нещо по отношение на теглото си, Алекса от Северна Каролина, САЩ, реши да опита кето диетата - и оттогава загуби впечатляващите шест камъка за една година.

Сега тя е по-щастлива от всякога, тежи осем камъка и се надява, че може да вдъхнови другите да последват нейните стъпки.

Тя каза: „Наднорменото тегло влияеше на живота ми по основен начин, така че това пътуване за отслабване промени всичко.

"Вече не се страхувам и вече не страдам от безпокойство."

Алекса винаги се е борила с теглото си още от малка - което от своя страна се е отразило на приятелите и социалния й живот.

Тя каза на Маг за здравето на жените: „Откакто се помня, винаги съм била от по-тежката страна.

"Винаги ми се искаше да се крия, защото ми беше неудобно от наднорменото тегло - така че социалният ми живот страдаше."

И освен социалния й живот, теглото й също започна да влияе върху професионалния й живот като асистент в обучението.

Тя не можеше да се справи с децата, които преподаваше, и през цялото време се чувстваше самоуверена за това как изглежда в работното си облекло, докато стоеше пред стая, пълна с хора.

Това обаче беше остър коментар от тогавашното й гадже, което наистина накара Алекса да осъзнае, че трябва да отслабне.

Тя каза: „Знаех, че имам наднормено тегло и знаех, че съм нездравословна.

„Знаех, че теглото ми оказва влияние върху всеки аспект от живота ми. Но коментарът му наистина нарани. Това беше последната сламка.

"Така че вместо да плача и да седя на леглото си и да ям чувствата си, както бих могъл преди това, аз насочих тази ярост към стартиране на пътуването ми за отслабване.

"Бях решен да разбера как да се обичам и нямаше да позволя на никой да ме накара да се чувствам така отново."

Наднорменото тегло повлияваше живота ми по основни начини, така че това пътуване за отслабване промени всичко. Вече не се страхувам и вече не страдам от безпокойство

Алекса Никол Роблес

Алекса започна да гугли различни програми за отслабване и се натъкна на кето диетата, когато приятел публикува собствените си резултати в Instagram.

"Бях заинтригувана, затова веднага погледнах кето диетата и се влюбих в това, което видях. Скочих направо", каза тя.

Кето диетата включва ядене на много „добри“ мазнини, за да се ограничат пристъпите на глад, като същевременно се изрязват въглехидратите и се ядат умерени количества протеин.

Твърди се, че повишава нивата на енергия и спомага за ускоряване на загубата на тегло.

Като начало Алекса се ограничи до общо 13g въглехидрати на ден.

Тя правеше това през първите шест месеца и половина и след това премина в яденето на 20g нетни въглехидрати на ден.

Алекса успя да хвърли шест камъка само за една година, като направи това - и си позволи лакомството от тъмен шоколад за десерт всеки ден.

И по-скоро, отколкото по-късно, Алекса също започна да я вижда как възвръща самочувствието си.

Най-добрите съвети за отслабване на Alexa

  • Изследвания, изследвания, изследвания! Не мога да подчертая това достатъчно. Това, което работи за другите, може да не работи за вас, така че определено направете свое собствено проучване и намерете подход, който изглежда, че ще работи с вашия начин на живот.
  • Проследявайте вашите макронутриенти. Със сигурност ще трябва да регистрирате колко мазнини, протеини и въглехидрати ядете, ако сте на кето диета. Не можех да видя резултатите, които направих, без да проследя.
  • Дръжте под око наградата. Имаше толкова много пъти, когато исках да се откажа, но просто останах съсредоточен върху тази крайна цел и мислех колко далеч вече бях стигнал.

Тя каза: „Вече не ме интересуваше това, което някой казваше за мен, защото това пътуване беше за мен и обичах това, което видях в огледалото, виждайки докъде е стигнала.

„Обичах чувството, че мога да ставам и да чакам с нетърпение тренировка, чувството, че не се страхувам да вляза в стая или че ще получа ужасно безпокойство.“

След като Алекса взела ръката да яде нисковъглехидратни, тя започнала да ходи на фитнес всеки ден.

Тя добави: "Все още правя само кардио, използвайки машини като елипсовидната и бягащата пътека, и скоро ще включвам тежести и други неща, които да помогнат за тонизиране на тялото ми."

Сега Alexa документира пътуването си за отслабване в Instagram в опит да помогне да вдъхнови други отслабващи.

По-специално, тя иска да напомни на другите, че загубата на тегло „отнема време“.

Тя казва: "Това е пътуване, а не състезание. Не сравнявайте пътя си с ничий друг.