отказват

  • 4 акции
  • Споделете 3
  • 1
  • Дял
  • Имейл 0

Марк и Никол Пилигрим

ДВОЙКИ, които тренират заедно, остават заедно, казват те. Е, това определено е една от причините Марк Пилигрим и съпругата Никол са толкова страхотни заедно. „Никога не съм бил от хората, които спазват диети, или по-скоро никога не съм бил много добър в диетите“, Никол ни казва, добавяйки, „Това не означава, че мога да ям това, което искам през цялото време, но определено постигам добър баланс между здравословно хранене и отдаване на нещо декадентско (шоколадът и виното са двете, които бих казал, че имам всеки ден основа). "

Тя добавя: „Преди шест години обаче започнах да се занимавам HIIT, или интервална тренировка с висока интензивност, това е тренировъчна техника, при която полагате изцяло, сто процента усилия чрез бързи, интензивни изблици на упражнения, последвани от кратки, понякога активни периоди на възстановяване. Този тип тренировки получават и поддържат пулса ви и изгарят повече мазнини за по-малко време. Обикновено това е 60-минутен клас и се опитвам да стигна до четири класа седмично в The Arena в Morningside. " DJ съпруг Марк добавя, „Няма как да избягаме, че това, което слагате в устата си, играе огромна роля за здравето и фитнеса. Също така ходя до Virgin Sandton около пет пъти седмично. Аз съм мързелив фитнес посетител и всъщност не съм толкова кардио, прекарвайки по-голямата част от времето си в областта на тежестите. Помага да имаш приятел от фитнеса, така че в онези дни се чувстваш малко мързелив, все още си принуден да отидеш на фитнес! “

11 начина да се храните по-добре

Джиджи Хадид

Моделът на Victoria’s Secret може да е все още достатъчно млад, за да не сваля килограмите, когато се отдаде на малко повече, но тя знае как да остане във форма, без да прави диети, казва тя. „Винаги съм казвала„ яж чисто, за да поддържаш форма, имай бургер, за да останеш здрав “, казва тя.

Блейк Лайвли

„Всъщност нямам нужда от личен треньор или да гледам какво ям. Не мога да започна деня без горещ шоколад или да го завърша без няколко квадратчета черен шоколад “, казва тя. Късметлия!

Бар Рафаели

„Не диетирам и нямам план за хранене“, казва секси бившият Леонардо Ди Каприо. „Но аз обичам да се храня здравословно. Не си отказвам нищо и няма нещо, което да не ям. "

6 страхотни ястия преди тренировка

Дженифър Анистън

Тя е излизала (и се е омъжила) за някои от най-големите холивудски парчета, но хей, вижте я! Сега е на 40 години, Джен признава, че диетите никога не са работили за нея. „Спрях да спазвам диети, когато разбрах, че просто трябва да се храниш редовно и правилно в умерени количества“, казва бившата звезда на „Приятели“.

Дженифър Лорънс

Какво е мнението на носителя на Оскар за диети? Освен че изповядва любовта си към пържените картофи и признава, че никога няма да се откаже от тях, тя казва: „Упражнявам се. Но аз не диета. Не можеш да работиш, когато си ядосан, знаеш. "

Когато сте секси и го знаете, не е нужно да правите диети! Съвременната фамилна звезда София Вергара казва, че натискът, който е получавала, за да отслабне през годините, е бил „огромен“, но това не означава, че е имала. Тя добавя, че не иска да изглежда като кльощавите момичета от Холивуд, заявявайки, че такива слаби звезди „може да изглеждат добре на снимки, но аз изглеждам добре облечена“.

Кристина Агилера

Агилера отслабва и напълнява откакто се помним. И макар че е изпробвала различни диети през годините, сега тя казва, че „не възнамерява да се отърве от извитата си фигура в опит да се впише в някакъв стандарт за красота“. Както казва тя, „Обичам, че сега имам плячка.“

Гери Халиуел

Бившата Spice Girl казва, че нейните „йо-йо“ диетични дни са далеч зад нея. Вместо това тя вече се храни здравословно и тренира. Вече не спазва строги диети, защото, казва, „не вярвам в тях. Аз съм йо-йод като всички останали, но най-накрая се чувствам комфортно с това, което съм. "

Джесика Симпсън

От Дейзи Дюк до майка на две деца, виждахме Джес във всякакви форми и размери. Но звездата призна, че след години опити да свали килограмите, е приключила с диетите и тенденциите в тренировките. „Приятно ми е с мен. Обичам извивките си. "