Хората изхвърлят и режат въглехидрати по всякакви причини, от здраве до алергии и загуба на тегло, наред с други. Но понякога намаляването на приема на въглехидрати може да се почувства като трудна битка, особено ако сте свикнали да ядете зърнени храни с всяко хранене.
Въведете карфиол, дрънкулки, леща и рутабага, известни още като вашите нови BFF без зърно. Накършеният карфиол е също толкова заситен, колкото оризът, спирализираните тиквички (зодъл) са идеалното място за спагети, лещата работи чудесно на мястото на месото и ядките, а кореновите зеленчуци рутабага (хубава алтернатива на нишестените картофи) не получават почти достатъчно игра.
Независимо дали ядете палео диета за борба със сърдечни заболявания и диабет, без глутен поради храносмилателни причини или за намаляване на рафинираните въглехидрати, защото просто ви се яде по-леко, ние открихме 19 от най-добрите беззърнести рецепти за надграждане на обичайни натоварени с въглехидрати ястия.
Ръчка скариди с ориз карфиол
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Оризът от карфиол е добър преход от тежък въглехидрати кафяв и бял ориз, тъй като е много по-нискокалоричен и рафинирани захари, а мекият му вкус означава, че можете да го сдвоите с почти всичко. Тази палео-приятелска и цяла 30-съвместима рецепта от Тейлър от Food Faith Fitness я сдвоява с пикантна яхния със скариди. Подобно на богатото, пикантно ястие, което стартира в Ямайка, и това е огнено предаване, което включва кадифено кокосово мляко, нарязани моркови и много чушки, с горещо хабанеро за зареждане.
- 39 най-добри видео с нисковъглехидратни и кето тиквени рецепти; Изхвърлете въглехидратите
- 10 най-добри рецепти за вечеря с плоски кореми
- 30 най-добри рецепти за вегетарианска супа - Лесни, здравословни вегетариански супи
- 7 рецепти за хляб с кето за кога наистина желаете въглехидрати
- 30 лесни рецепти за диня - идеи за най-добри ястия с диня