рязане

Хората изхвърлят и режат въглехидрати по всякакви причини, от здраве до алергии и загуба на тегло, наред с други. Но понякога намаляването на приема на въглехидрати може да се почувства като трудна битка, особено ако сте свикнали да ядете зърнени храни с всяко хранене.

Въведете карфиол, дрънкулки, леща и рутабага, известни още като вашите нови BFF без зърно. Накършеният карфиол е също толкова заситен, колкото оризът, спирализираните тиквички (зодъл) са идеалното място за спагети, лещата работи чудесно на мястото на месото и ядките, а кореновите зеленчуци рутабага (хубава алтернатива на нишестените картофи) не получават почти достатъчно игра.

Независимо дали ядете палео диета за борба със сърдечни заболявания и диабет, без глутен поради храносмилателни причини или за намаляване на рафинираните въглехидрати, защото просто ви се яде по-леко, ние открихме 19 от най-добрите беззърнести рецепти за надграждане на обичайни натоварени с въглехидрати ястия.

Ръчка скариди с ориз карфиол

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Оризът от карфиол е добър преход от тежък въглехидрати кафяв и бял ориз, тъй като е много по-нискокалоричен и рафинирани захари, а мекият му вкус означава, че можете да го сдвоите с почти всичко. Тази палео-приятелска и цяла 30-съвместима рецепта от Тейлър от Food Faith Fitness я сдвоява с пикантна яхния със скариди. Подобно на богатото, пикантно ястие, което стартира в Ямайка, и това е огнено предаване, което включва кадифено кокосово мляко, нарязани моркови и много чушки, с горещо хабанеро за зареждане.