MSKITTYBELL Публикации: 272
8.07.12 9:33 П

държещ

Разбирам разочарованието, от което тренирам силова сила от няколко месеца. Усещам и виждам как мускулите ми стават по-солидни и по-големи, но мазнините и въртенето около тях все още са там. Ръцете ми са станали по-големи, но не губят много мазнини около тях и това е наистина разочароващо

Искрови точки ELLIOTT311: (0)
Фитнес минути: (837)
Мнения: 179
7.07.12 11:44 П

Съгласен съм с Анари. Достатъчно казано.

ANARIE Публикации: 13 246
6.07.12 10:15 П

ОП отслабна с 6 килограма и остава да остане 97. За НЕЯ проблемът е мазнините, а не кожата. Всъщност не е нужно да знаем възраст, пол или нещо друго, за да знаем това.

Разхлабената кожа е напълно мост, който игнорирате остро, докато не стъпите на него. Не можете да направите нищо по въпроса и това така или иначе не е неизбежно. Блъсках 40, когато отслабнах, а ръцете ми не се клатят. (Бедрата ми го правят, но това е очевидно мазнина, а не кожа.) Майка ми е отслабнала около 70 килограма на 64-годишна възраст и не е имала излишна кожа на бедрото или ръцете, въпреки че мисля, че вероятно е имало коремче (не съм искал !) Тя спечели теглото си назад и имаше бански, но сега бавно го сваля отново на 72-годишна възраст и изглежда, че ръцете ще се стегнат отново, след като малко по-дебелее.

Загубата на тегло дава на OP най-малко 50/50 шанс да загуби джигъла, докато силовите тренировки със същата тежест й оставят около 0% шанс. Убиецът й е в кухнята.

LUANN_IN_PA Публикации: 32,646
6.07.12 9:40 П

Способността на кожата ви да се свива варира значително.

И с напредването на възрастта всяка еластичност намалява значително. Дори ако правите диета и спортувате по правилния начин.
Иска ми се да не беше така!

ELLIOTT311 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (837)
Мнения: 179
6.07.12 3:21 П

Разбирам, че излишната кожа не се тонизира. Доколкото ми е известно, ако някой прави диета и се упражнява по правилния начин, кожата му ще се свие, когато загуби. Хората, които имат операция или поставената лента за скута, ще имат по-отпусната кожа. Проблемът тук е, че нямаме достатъчно информация, от която да излезем. Освен това този плакат се фокусира върху областта на бицепсите и бедрата и не споменава пищялите им.

Редактирано от: ELLIOTT311 в: 6/7/2012 (15:23)

Искрови точки CHIHAYA: (0)
Фитнес минути: (8 249)
Мнения: 434
6.07.12 2:24 A

Да, ЛУАН. това си мислех и аз.

Не съм сигурен какво всъщност означава нейното „дрънкане“, но ако загуби кожата, може да отнеме месеци или години, за да се успокои окончателно след постигане на целта.

Това е ГОЛЯМ ПРОБЛЕМ!

Може да го правя около корема си. Наистина се страхувам

LUANN_IN_PA Публикации: 32,646
6.07.12 12:44 A

„В крайна сметка„ джигълът “ще се засили, след като загубите достатъчно килограми“

Не и ако джигълът е излишна кожа. Шин не "тонизира".

Хирургията често е единствената възможност за това.

ELLIOTT311 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (837)
Мнения: 179
5.07.12 11:09 П

По принцип това, което всички казват, е, че можете да вдигнете всички тежести на света и пак няма да видите разлика, докато излишните мазнини не изчезнат. Ако поддържате пулса си по-висок, докато тренирате, тогава със сигурност ще изпуснете тези излишни килограми. В крайна сметка „джигълът“ ще се засили, след като загубите достатъчно килограми и не мога да определя кога, защото тялото на всеки човек е различно. Бъдете позитивни и всичко ще ви върви по пътя.

MCROW3 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (681)
Публикации: 121
5.07.12 9:49 П

Dragonchild, не казах, че е причинено от ниска мускулна маса, само че за жените това е по-голям проблем поради по-малко мускулна маса и естествено по-висока мастна маса.

Очевидно основната причина са високите телесни мазнини или отпуснатата кожа. Моят въпрос е, че когато имате повече мускули, обикновено имате по-малко този проблем.

МОТИВИРАН @ ПОСЛЕДНИ Мнения: 15,744
5.07.12 8:41 П

Изгарянето на мазнини е процес на цялото тяло и за съжаление не можете да се насочите към това къде отслабвате. Енергията се доставя на мускулите чрез кръвния поток, НЕ от абсорбиране от околните мастни запаси. Специфични упражнения могат да развият бицепсите и четворките, но те няма да направят абсолютно нищо за горния слой мазнини.

Това, което можете да направите, е да продължите да намалявате общите си телесни мазнини чрез комбинация от кардио, силови тренировки за цялото тяло и наблюдение на приема, и рано или късно част от тях ще се отделят от ръцете и бедрата.

DANINALISMAMA Публикации: 62
5.07.12 4:32 П

Някои от нас ще стигнат до целевото си тегло и пак ще имат дръпване на ръка и/или крак. но това ще бъде излишната кожа от години на лоши навици (за мен). Знам, че това е нещо, което никакво вдигане на тежести или силови тренировки няма да излети. Винаги е най-добре обаче да продължите с тежести и силови тренировки, за да натрупате повече мускулна маса, но излишната кожа няма да изчезне, ако сте по-възрастни (на моята възраст) и сте загубили еластичността на кожата си. Успех за вас все пак!

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (16 192)
Публикации: 9 719
5.07.12 4:28 П

Това всъщност не се дължи на по-малко мускулна маса. Това е по-висок процент на телесни мазнини. Всички силови тренировки по света няма да се отърват от крилата на бухалките и наедрелите бедра. Къде ще загубите се определя от генетиката. не упражненията, които правите.

MCROW3 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (681)
Публикации: 121
5.07.12 1:06 П

Отслабнете, вдигнете тежести (Не е разклащащо тегло) и ще видите разлика.

Жените имат по-голям проблем с това поради по-малко количество мускули.

ANARIE Публикации: 13 246
5/7/12 1:00 P

Може да звучи глупаво, но това е отговорът. Следвайте хранителните указания на Spark, правете както кардио, така и силови тренировки, загубете излишните си мазнини и разклащането ще изчезне. Ако вашият тикер е точен, имате доста голямо тегло, за да отслабнете. Това означава, че имате слой излишна мазнина под кожата си и сте увити около мускулите. Няма начин да накараш мазнините да спрат да се джигват. Все още искате да правите силови тренировки, така че да държите мускула отдолу, но мазнината отгоре ще скрие тонизирания мускул и ще се размърда, докато изгорите по-голямата част от него. Бъдете търпеливи, придържайте се към вашите насоки на Spark и ще се разклащате все по-малко с всеки изгубен килограм.

MTREFRY SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (12,957)
Мнения: 383
5.07.12 11:46 A

Ъъъ! Имам същия проблем. Използвам Shake Weight 5xweek и мускулите на ръцете ми са много по-дефинирани, но изглежда не мога да накарам кожата да отпусне, за да направя екскурзия (хаха). Знам, че това не е никаква помощ, но може би някой друг ще отговори и на двама ни

ACTIONHEROFOX Публикации: 396
5.07.12 11:39 A

Кой е най-добрият начин да тонизирам дръпнатите си бицепси и бедра?