Мнения: 216
4/11/06 1:32 A

кръв

Мисля, че въпросът ви за кръводаряване е много интересен и бих искал да знам много повече за даването на кръв по време на строга програма за фитнес/диета.

Бих искал да се върна, за да даря (последния път бях с наднормено тегло преди няколко години). Имам въпроси относно „силата“ и цялостното здраве на кръвта ми поради (постепенното) отслабване. Много съм близо до целевото си тегло и се чувствам, че щом стигна там (тези последните няколко килограма падат толкова бавно!) И поддържам от няколко месеца, което ще доведе до някои корекции в диетата и упражненията ми, бъдете по-стабилни навсякъде здравословно. Планирам посещение на лекар, когато поддържам тези няколко месеца, и ще поискам да се направи кръвна картина, за да мога да видя точно къде се намирам.

Междувременно наистина ми е интересно да знам всичко, което трябва да знам за донорството на кръв, докато правя диета и тренирам усилено. Достатъчно здрава ли е кръвта ми в този момент, че дори биха я пожелали?

FULLGROWNWOMAN SparkPoints: (39,424)
Фитнес минути: (48 729)
Публикации: 1,883
3.11.06 10:56 П

Еха! Винаги съм се чудил за това. Дарявам вярно и винаги се чувствам ненаситен в следващите часове.

5C-MOM Мнения: 37
3.11.06 9:05 П

Не. Погледнах етикетите на всички закуски, които имаха там, и не исках да си хабя калориите! Освен това беше близо до обяд, така че знаех, че скоро ще ям. Останах точно на около 1200 за деня. и беше трудно! Тази сутрин бях с два килограма, но съм сигурен, че това не е законна загуба. Предполагам, че тялото ми всъщност е получило само 550 калории вчера, така че това ще го отчете. Днес ям малко по-високо (1400 кала), за да наваксам.

1SONII Публикации: 729
3.11.06 6:05 П

Но - изядохте ли бисквитката?

5C-MOM Мнения: 37
02.11.06 11:28 П

650 КАЛОРИИ. Еха. Ако знаех това, щях да се отправя направо към KFC за купа за картофено пюре за обяд! Аз обаче не го направих, така че просто продължих да правя това, което правех, и останах в рамките на обсега. О, добре. Просто съм толкова по-близо до целта си .

1SONII Публикации: 729
2.11.06 9:35 П

Всички калории в тялото ви основно трябва да се пренасят от стомашно-чревния тракт към мускулите през кръвта. Взимането на кръв просто означава, че изсмуквате някои от тези калории в транзит. Така че, разбира се, имате нетен дефицит на калории след даването на кръв, но това не означава, че ги „изгаряте“. Наистина просто ги оставяте да изтекат игла с кръвта.

Клиниката Майо изчислява, че една единица кръв отразява около 650 кал прием на храна. Следователно едно дарение може да компенсира или 2 хамбургери, 3 понички или 5 бара гранола.

Предполагам, че това количество замества изгубените червени кръвни клетки, тромбоцити, бели клетки и плазмени протеини (фактори на съсирването, албумин и т.н.). Ще загубите и малко глюкоза и мастни киселини, но това вероятно е по-скоро загубата на клетки. 3500 калории ще ви изгубят половин килограм, но повечето хора ядат нещо сладко, след като дарят, за да разтърсят глюкозата.

Като се има предвид това, мисля, че даряването на кръв е _съвсем_ критична отговорност, която всички ние споделяме. Давайте често, моля. (Просто игнорирайте всякакви глупави PR твърдения за „изгаряне на калории“. Направете го, защото това е правилното нещо.)

1sonii не е лекар, нито играе такъв по телевизията.