pilates

Това е класически Мари Уинсор. Не е класически пилатес, имайте предвид. Това е изобретателният подход на Мари Уинсор, базиран на пилатес, към по-калистеничен пилатес, насочен към загуба на тегло и скулптуриране на тялото.

Програмата за отслабване Пилатес е еволюция на програмата за скулптуриране Winsor Pilates. Той е за хора, които вече са в доста добра форма или имат някакъв пилатес или пилатес от Уинсор. Не е за начинаещи. Също така не е за вас, ако имате болки в гърба или други причини да искате по-внимателен подход на пилатес. С това внимание, ако обичате да го смесвате и да се забавлявате с тренировките си, прочетете нататък.

DVD тренировките за отслабване на пилатес

В DVD програмата за отслабване Пилатес, Мари Уинсор води 5 различни DVD тренировки, които са разпределени в различни дни от 30-дневен план за отслабване. Има страхотна тренировка за „абсцесия“, както и тренировки за цялото тяло и тренировки, които се фокусират върху извайване на различни области като повдигане на дупето или тонизиране на ръцете. Всички те са доста кратки и интензивни, с оптимистичната енергия на Мари Уинсор, която ги тласка.

Мари Уинсор обикновено поддържа доста добри темпове в своите DVD дискове. Тя не отделя много допълнително време с модификации или съвети за подравняване по пътя. Този подход има своите плюсове и минуси, но има ефект да поддържа тренировката в движение. Полагат се обаче повече усилия за демонстриране на модификации в тези DVD, отколкото в някои минали DVD на Winsor Pilates.

Една от тренировките е предназначена да бъде кардио. Това е добра тренировка, но ако сте на необходимото ниво, за да правите тези тренировки, вероятно няма да е много кардио за вас, въпреки че ще бъде тонизиране на тялото.

Като цяло харесвам отслабващите пилатес DVD-та. Те са предизвикателни и забавни и използват "ускорителя", за който ще говоря след минута. Не мога да кажа, че те представляват най-балансираните тренировки по пилатес някога, но ще изваят много ключови области на тялото. Ако сте млади и силни или знаете как да се грижите за себе си, може наистина да се насладите на тази програма.

Ускорителят за отслабване на пилатес

Мисля, че газта наистина е страхотна. Когато отворих кутията си и видях всички начини, по които можете да комбинирате разтегливия шнур, лента, 1lb. тежести за ръце и каишки за крака/ръце ме гъделичкаха. Особено ми харесва начинът, по който можете да развиете краищата на претеглената лента, за да направите ръчни тежести.

Ускорителят е нещо като бюджетен PilatesStick или Tower on the Go. Има опъващ шнур, който има приставка, която ви позволява да фиксирате средата, като я затворите във врата. След това можете да изтеглите краищата на лентата за упражнения за съпротива. Не е супер здрав, но е добре за оборудване за домашни тренировки.

Ускорителят разполага и с допълнителни дръжки, за да можете да имате един комплект в ръцете си и един комплект на краката си и да ги разтегнете, като използвате ръцете и краката си, за да създадете съпротивлението. Има няколко начина, по които можете да комбинирате елементите на ускорителя за тренировка и мисля, че Мари може да е включила почти всички тях в тренировките за отслабване на пилатес DVD.

Бих искал да имам въведение към DVD-та, което да обяснява всичко. Те не се справят добре с това да ви кажат каква конфигурация на ускорителните елементи ще ви е необходима, докато DVD не започне да работи. Те също не винаги ви предупреждават, когато променят настройката точно в средата на рутината. И някои от корекциите в средата на упражненията, показани от дребните дами, които правят демонстрацията, няма да работят за останалите от нас. Първоначално намирах тези проблеми за досадни, но ако правите редовно рутините, ще разберете какво работи.

Екстрите

За да отслабнете с пилатес, трябва да тренирате с по-бързи темпове, да добавите съпротива и да ядете за отслабване. DVD-тата имат темпото, ускорителят добавя съпротивление и като допълнителна част има малка книжка със 7-дневен план за отслабване. Планът е с ниско съдържание на въглехидрати - според мен твърде ниско съдържание на добри сложни въглехидрати, но изглежда доста питателна подкрепа за краткосрочна загуба на тегло. Буклетът включва рецепти и опции за закуски.

Има и рулетка (която бях яростна, но не съм отворила) и малък плакат с няколко щастливо подробни инструкции за упражнения.

Долния ред

На 60,00 долара мисля, че получавате много за парите си. Не бих разчитал на този подход за всички големи предимства, които пилатес може да предложи, но като упражнение на базата на пилатес, което ще ви даде разнообразие и добра тренировка, си заслужава.

Разкриване: Копие за преглед е предоставено от издателя.