HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

диета

Как е вашата психическа диета?

Не говоря за това, което ядете днес, а за това, което допускате в ума си! Не е ли също толкова важно? Това е така, защото подобно на храната трябва да живеете с всяка последна последица от избора си и често това е неприятно, ако не избирате съзнателно. Ако храната е вашето физическо гориво, тогава мислите (които водят до чувства) са вашето духовно гориво.

Както един от любимите ми преподаватели (Невил Годард) пита: „На какви мисли„ се съгласявате “?“ Харесва ми, че той използва думата „съгласие“, защото тя описва активната роля, която всеки от нас има с мислите си, като автор на нашите умствени навици.

Знаете ли, че се съгласявате? И ако сте знаели или сега знаете, че от вас зависи дали ще се съгласите или не, на кои мисли ще кажете „да“ и на кои ще кажете „не“? Направих малко търсене на душата и направих списъци с да и не: гласовете, които ще позволя в ефирното време в главата си, и гласовете, които няма. Каня ви да направите същото.

Списъкът "Да"

1) Моята интуиция
Понякога трябва да отделя специално време за това или да правя почивки през целия си ден. Може да се наложи да внеса музика или изкуство, със сигурност медитация, за да ме успокоя достатъчно, за да чуя този глас. Интуицията не трябва да се бърка с настроението. Всички ние честно знаем разликата. Вашата интуиция никога няма да ви каже да изоставите своята почтеност, така че нека това да е индикатор, ако се съмнявате.

2) Моят треньор
Потърсих дълго и упорито, за да намеря Лорън Зандер, някой, на чиято почтеност наистина се възхищавах и който не искаше да слуша никакви BS от мен. Всеки път, когато тя поставя под въпрос мисленето ми, аз се уча и растя.

3) Моят вътрешен адвокат
Ще слушам този, който се бори за мечтите си и срещу моите оправдания, но не и противния адвокат (известен още като нахалника/пилето *).

4) My Posse
Тези хора, които обичат да бъдат около мен, знаейки всичките ми добри и лоши качества. Тези хора са запознати както с моите мечти, така и с моята BS и не ми позволяват да се измъкна с пускането на каквито и да било мисли, теории или оправдания за BS, когато мечтите ми са заложени. Те също ще изслушат състрадателно, ако просто трябва да „изчистя“ някои тъмни мисли от главата си, да подредя чувствата и истинските си убеждения и да разчистя пътя за разрешаване.

5) Страхотни вдъхновения
Някои от личните ми любими външни гласове за пускане са: Елена Брауър, Патриша Морено, Мастин Кип, Крис Кар и д-р Марк Хайман. Тези хора са добре проверени за страхотен духовен контекст, супер-интелигентно мислене и тонове праведни действия, т.е. лична почтеност! Това не ги прави съвършени човешки същества - небесата, не! Но това ги прави забавни и надеждни да ги пуснат в главата ми! Винаги се чувствам по-добре, когато го направя.

Списъкът "Не"

(Това, за което не се съгласявам да слушам, поне когато съм в „Integrity“)

1) * Брат и пиле
Тези гласове звучат така, сякаш се опитват да ме измъкнат от обещание или мечта. Да имам правилните последици за моите обещания обикновено ги изтласква от главата ми. Също така, признаването на аргументите на тези гласове на един от хората по-горе е полезно за намаляване или премахване на тяхната сила.

2) Лоши теории
Всичко, което ме прави капризен. Те звучат по следния начин: „Децата ми не могат да затихнат“ или „Обривът ми никога няма да изчезне“ или „Персоналът ми няма да сътрудничи“. Това са теории, а не истината, а на лошите теории не е позволено никакво умствено недвижимо имущество!

3) Новини
Ако новините популяризират лоши теории, за да получат повече кликвания/зрители и да продават реклама (като: „Поредната система на бурите се насочи към нас! Тревожи се!“), Тогава не играя. Ако наистина трябва да знам нещо в новините, ще стигна до мен. Доверявам се на това.

4) клюки
Същата концепция. Нямам нужда от лошите новини за никого. Ще си създам собствено мнение и ще ви позволя да си направите собствено мнение. Освен ако някой не се нуждае от помощ или аз се нуждая от помощ, за да се подредя, и това е специален защитен контекст, в който да обсъждаме други хора, където и двамата сме съгласни, че сме се насочили към решение и няма да спрем, докато стигнем там.

5) Отрицателни хора или влияния
С това имам предвид всичко, което представлява мен или някой друг, който продава (ако не съм бил привлечен да помогна), слушане на някой да се оплаква, когато този човек няма желание да се чувства по-добре и/или слушане на основан на страх разговор, който е неразграничен като такъв. Примери за това са: стъпка за продажба на нещо, в което не вярвам, унизителна или страшна телевизионна програма или нов познат, който изглежда постоянно разстроен, но не иска помощ.

6) Известни лъжци, които не искат да се променят
Това може да изглежда очевидно, но дали те са във вашия списък „не“? Примерите са: хора, които продължават да нараняват чувствата ви и казват, че искат да се променят, но не са, и хора, които сте хванали да ви изневеряват, които сега казват, че ви искат обратно. (Моля, обърнете внимание - ако това са много близки членове на семейството или приятели, трябва да се правят изключения за определени видове разговори. Вижте треньор за повече помощ при проектирането на това.)

Надявам се, че тези списъци са ви накарали да спрете и да помислите. Новата година е чудесно време за размисъл, време за приключване на лоши, стари умствени навици и въвеждане на нови, по-добри. Ако искате още инструкции или идеи как да направите това, присъединете се към нас за „Завършете годината си с гръм и трясък“ на 13 декември. Искаме вашата 2013 г. да бъде най-добрата ви, най-щастливата година досега!

За повече информация от Лори Гербер кликнете тук.

За повече информация относно емоционалния уелнес кликнете тук.