Експертите разкриха, че можем да започнем да липсваме L-карнитин на a кето диета. Това създава проблем, тъй като L-карнитинът е такъв от съществено значение за изгаряне на мазнини. Защо се случва това и какво можеш направете?
Аминокиселина L-карнитин е от съществено значение за изгарянето на мазнини. Функцията на L-карнитина е да транспортира мазнини до митохондрии, площта на клетката, където окисление (изгаряне) се случва. Само тогава мазнините могат да бъдат свикнали генерират енергия.
При нормални обстоятелства дефицитът на L-карнитин е рядък, ако диетата е такава разнообразни и балансиран. както и да е нуждата от L-карнитин се увеличава толкова много на кето диета, която предлага често не успява да отговори на търсенето.
Без L-карнитин, без изгаряне на мазнини
Целта на кето диетата е да намалете приема на въглехидрати и увеличете приема на протеини и мазнини. По този начин ние принуждаваме тялото да консумирайте мазнини като първи източник на енергия. Следователно, ние започваме да губим излишно тегло, което се съхранява като мастна тъкан. Но ако няма L-карнитин, изгарянето на мазнини спира.
Ето защо ще забележите, че вашата кето диета вече не дава желаните резултати след определен период от време.
Защо започва да ни липсва L-карнитин?
L-карнитинът е полуесенциална аминокиселина. Това означава, че можем сами да произведем определено количество. Ако са изпълнени оптималните условия, 25% от дневната нужда се среща в черен дроб и бъбреците, докато останалото идва от храна.
Това означава, че трябва да бъдат изпълнени 2 условия, за да получи тялото a достатъчно количество от L-карнитин:
1) Трябва да ядем достатъчно основни хранителни вещества
За да можете да се образувате в тялото, трябва да приемате много аминокиселини метионин, лизин и 3 витамина които са съ-фактори в техния синтез: витамини В3, В6 и ° С.
Ако премахнем въглехидратите от менюто, ние рискувате да не получите достатъчно от тези витамини.
За да може тялото ни да произвежда L-карнитин, ние се нуждаем желязо, които обикновено ядем в a разнообразна диета.
2) Добра чернодробна функция
The основен източник на L-карнитин са продукти от животински произход, особено месо. The червата трябва да функционират оптимално, за да абсорбира L-карнитин. The черен дроб и бъбреците трябва да функционират оптимално за собствения си синтез.
Всичко това изглежда очевидно, но не е толкова просто. Според официалните данни, колкото 25% на хората в развит свят има мастен черен дроб. Според други източници този брой е дори по-висок при 35%. Това означава, че черният дроб не функционира оптимално. Това може също да означава, че тялото прави nне произвеждат достатъчно L-карнитин.
Възползвайте се от L-карнитин сега за изгаряне на мазнини и увеличаване на мускулната маса
В света на спортното хранене, L-карнитин е добре позната добавка за увеличаване на издръжливостта и подобряване на регенерацията след тренировка. Комбинирано с гуарана, това е първокласна помощ за изгаряне на мазнини и оформяне на тялото, особено ако спортувате.
L-карнитин Максимална мощност капсули от Новата линия продукти на PowGen за мъже комбинирайте най-чистия L-карнитин на Швейцария и гуарана. Ето защо L-Carnitine Max Power увеличава изгарянето на мазнини, ускорява метаболизма и подобрява издръжливостта, без значение вашата диета.
- Супата за закуска прави много по-смислена, отколкото си мислите, HuffPost Life
- Baskin Robbins Low Carb - Keto Diet Guide Sarah Scoop
- Хапчета за отслабване Alli преди и след снимки 🔥 9-те най-добри добавки с кето добавки към киното на Източното крайбрежие
- 4-ти ден и гадене 🤒 - Кето диета - Carb Manager Low Carb; Кето форуми
- 5 често срещани заблуди за кето диетата и истината зад тях - Insider