4-ти ден на кето диета, оставайки около 15-20 въглехидрати и се чувствам неприятно! Тази вечер проверих лентите си и те не вдигат никакъв цвят. Молитва за това ще мине скоро!

carb

  • eisacarrie
  • eisacarrie
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 3 години
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Почакай там! Отнема ми около 4-5 дни, за да вляза в кетоза

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 3 години
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Яжте повече мазнини и имайте малко ягоди или малини.

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 3 години
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

И още вода и приемайте калий и други добавки. Ще мине. Почакай там.

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 3 години
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Нещо друго можете да опитате, да започнете с по-високи въглехидрати (50+) или да влезете в ниската 20. Добавете малко фъстъчено масло и плодове. Може да помогне. Тялото на всеки е различно.

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 3 години
  • 12
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Хората, които са на палео и нисковъглехидратна, мод протеинова, богата на мазнини диета биха имали различно мнение. Ето защо всички ние получихме приложението с ниско съдържание на въглехидрати, за да бъдем по-здрави. Моля, направете проучване, преди да кажете на някого, че това е „лошо“ за нас. Изгаряме запасите си от мазнини и по някакъв начин това работи. Американските насоки за храните са подвеждащи (хранителната пирамида). Прочетох много статии и гледах видеоклипове за ползите от кетогенната диета. Помогнало е на пациенти с еплиптик и на пациенти с рак се препоръчва да го следват, да не говорим за пациенти преди и диабет. Може би можете да ни кажете как губим телесни мазнини и защо кръвната ни картина изглежда по-добра?

  • стотинка4314
  • стотинка4314
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 3 години
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

badmojomn 25 или по-малко аз съм навсякъде в макросите. аз все още работя върху тяхното изравняване. трудно е . най-добър късмет да ти . живея в Пенсилвания и имаме много царевица . моето падение . хаха.

  • byorkfamily
  • byorkfamily
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 3 години
  • 6
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

ellesknits Никога през живота си не съм чувал такава дезинформация, каквато ти се чуваш. Изключих инсулина си благодарение на кетогенните, въглехидратите ме разболяха и напълнях. Не казвайте лъжите си на хората, просто си помислете, че бихте могли да убиете едно лице някой, който иначе би могъл да спаси живота си, като спазва кетогенна диета.

  • abowman70
  • abowman70
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 3 години
  • 5
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

ellesknits не е сигурен защо бихте използвали приложение, което е за кето/нисковъглехидратни планове. Ако забележите, съветът, даден тук, беше да включите някои въглехидрати от естествени източници (плодове).

  • Джони Панкейк
  • Джони Панкейк
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 3 години
  • 4
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Отне ми около две седмици, за да се почувствам добре. Моето предложение е да пиете колкото е възможно повече вода, за предпочитане с добавена сол (и други електролити, ако имате достъп). Уверете се, че получавате достатъчно здравословни мазнини и не се връщайте към въглехидратите. Необходимо е време, за да се адаптира тялото ви.

  • ellesknits
  • ellesknits
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 3 години
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Това приложение не е само за кето диети. Щракнах върху темата, защото бях любопитен към заглавието. Има много информация в подкрепа на това, че тази диета е нездравословна. И фактът, че ви прилошава, трябва да ви каже нещо.

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 3 години
  • 10
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

ellesknits - това е кето адаптация. Това е преход на изгарянето на захари в тялото, към изгаряне на мазнините, които поглъщате, и на собствените си телесни мазнини. Мисля, че по-добре направете още изследвания за ползите от този начин на живот. FYI-keto'ers всъщност не го наричат ​​диета, това е начин на живот. Даването на едностранчиви мнения, които не са оправдани. Очевидно сте изтеглили приложението, за да можете да публикувате вашите опинони тук. Всички трябваше да създадем профил. Тук насърчаваме положителните отзиви и предложения. Моля, занесете негатива си другаде. Благодаря.

  • Джони Панкейк
  • Джони Панкейк
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 3 години
  • 4
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

ellesknits Има информация, която едновременно подкрепя и опровергава ВСЯКА диета, включително Аткинс, Саут Бийч, нискомаслена, с високо съдържание на мазнини, кето, палео, вегетарианска, веганска, диети с кръвна група и т.н. Ключът е да се намерят научни изследвания, проведени от организации, на които можете да се доверите. Ето списък от проучвания, които сравняват диетите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. https://authoritynutrition.com/randomized-controle-trials-in-nutrition/

И за двете има предимства и недостатъци. Прочетете и изберете въз основа на текущата си ситуация и цели.

  • roseboory
  • roseboory
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 3 години
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед
  • лчартин
  • LSU Grad Student, AVEDA Recruiter
  • лчартин
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 3 години
  • 2
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Съгласете се с огромното мнозинство тук! Вие сте повече от вероятно в стадия на кето грип. Почакай там! Туршиите помагат при глад за захар, а сокът е чудесен за възстановяване на електролитите. Можете също така да вземете чаша или две бульон, за да помогнете за попълването. Надявам се това да помогне!

  • Басия
  • Басия
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 2 години
  • 1
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

ellesknits това е невероятно погрешно . Искам да кажа, че е логично, но очевидно кето действа добре и има много по-невероятни ползи за здравето от типичната диета, базирана на въглехидрати. Не, мазнините не ви правят дебели. В действителност добрите мазнини са толкова важни за здравето, като хормоните и стабилизацията на кръвната захар например. Въглехидратите от друга страна? Просто лесен източник на енергия и нищо повече. Моля, не се опитвайте по никакъв начин да спазвате ВСЯКА диета с ниско съдържание на мазнини, мазнините са от съществено значение за вашето тяло и разбира се протеините също. Но повечето от съвременните въглехидрати са рафинирани и оказват супер лошо влияние върху здравето. Единственото освобождаване е, ако Вашият лекар Ви е предложил диета с ниско съдържание на мазнини, за конкретно медицинско състояние, което е рядкост според мен.

  • Кирил Киро
  • Kiril_Kiro
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 2 години
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

eisacarrie Отнема само 12 часа, за да влезете в кетоза. Отнема около 3 седмици, за да се адаптирате хормонално

  • Кирил Киро
  • Kiril_Kiro
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 2 години
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

ellesknits Само телата на дебелите хора се нуждаят от въглехидрати.

  • Микеле Бела
  • Мишел_Брунгот
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 2 години
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

4-ти ден, чувството на сънливост и мързел е добре?

  • 727
  • 727
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 2 години
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Чувствах се така и започнах да приемам ежедневно витамин, b12 и L карнетин, това много ми помогна! С пожелание за най-доброто

  • Памела Принс
  • Памела_Принц
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Трябва да приемате електролитна добавка, докато сте на кето. Тялото ви е откачено, защото вероятно е пристрастено към захарта. Започнах бавно. Нарежете захар и яжте само сложни въглехидратни зърна като древни зърна и някои плодове също.