Имате целулит? Не сте сами: козметичното състояние засяга почти 90% от жените в даден момент от живота им, дори жени, които иначе са стройни и годни.

времето

Колкото и често да е целулитът, има и ужасно много дезинформация за това какво представлява, какво го причинява и как да се отървем от него. Така че, преди да наложите вина, да планирате козметична процедура или да похарчите цяло състояние за продукти без рецепта, прочетете истинската история зад целулита.

Целулитът се причинява от токсини в тялото ви

Някои продукти, които се продават без рецепта, могат да твърдят, че помагат за премахването на примесите и токсините от тялото. Но нито тяхната ефикасност, нито твърденията им относно причините за целулит се подкрепят от науката. По-скоро целулитът се появява, когато подлежащите мастни натрупвания започват да прокарват слоеве колагенови влакна или съединителна тъкан под кожата (често в областта на седалището и бедрата, но също и на ръцете, стомаха и други често срещани проблемни места). Свързващата тъкан може да бъде отслабена от хормони, липса на упражнения и мускулен тонус, излишни мазнини и лоша циркулация, казва дерматологът от Ню Йорк Шерил Карчер. Но състоянието не се причинява от „токсини“.

Жените получават повече целулит от мъжете

Жените са склонни да носят повече мазнини около бедрата и бедрата си. Разполагаме и с по-малко поддържаща съединителна тъкан, за да поддържаме всичко на място. „Ако си мислите за скеле извън сграда, върху която има тези кръстове X, това е нещо, което имат мастните камери на мъжете“, казва Дейвид Макданиел, д-р, директор на Института за борба със стареенето и асистент по клинична дерматология в Медицинско училище в Източна Вирджиния. Смята се обаче, че около 10% от мъжете също страдат от целулит.

Целулитът се влошава с възрастта

Изглежда, че хормоните също играят роля за появата на целулит: С напредване на възрастта на жените телата им произвеждат по-малко естроген - хормон, който помага да се поддържа безпроблемно кръвоносните съдове. По-малко естроген може да означава по-лоша циркулация, което също може да означава намаляване на производството на нов колаген и разграждане на по-старата съединителна тъкан.

Целулитът може да е във вашите гени

Вярно е, че целулитът протича в семейства; ако майка ви и баба ви са имали целулит, имате по-голям шанс също да го развиете. Всъщност на пазара има дори генетичен тест, който може да ви каже дали имате генен вариант, който ви излага на по-висок риск от умерен до тежък целулит - но като се има предвид, че повечето жени ще развият целулит през живота си (и факта, че ще го разберете, когато го видите), не струва точно неговата солидна цена. Ако не сте от късметлиите с гладкокожи роднини, вземете сърце: Генетиката е само една малка част от целулитния пъзел; фактори като диета, упражнения и поддържане на здравословно тегло също играят роля.

Целулитът се случва само на хора с форма

Наднорменото тегло прави появата на целулит по-забележима; колкото повече мазнини имате под кожата си, толкова по-вероятно е да поставите стрес върху съединителната тъкан и да се издуете от нейните слаби места. Но целулитът се случва и при жени с всякакви форми и размери, казва Шира Айн-Дор, собственик на Американския център за намаляване на целулита в Ню Йорк. „Лекувам дори модели на Victoria’s Secret“, казва тя. „Те са много слаби, тренират и се хранят добре, правят всичко както трябва, но все пак имат целулит.“

Упражнението може да намали появата на целулит

Редовните упражнения не могат да излекуват целулита, но в много случаи могат да помогнат за предотвратяване или намаляване на появата му. Целулитът се появява, когато съединителните влакна под кожата станат слаби или загубят своята еластичност, но разтягането и укрепването на тези области (в допълнение към изгарянето на излишните мазнини като цяло) може да помогне. „Укрепването и тонизирането на тези мускули от своя страна ще стегнат кожата, създавайки илюзията, че целулитът е по-малко забележим“, казва д-р Макданиел. Йога упражненията, насочени към дупето и бедрата, могат да помогнат, както и силови тренировъчни движения, които изграждат мускули и стимулират циркулацията.

Кардиото е най-доброто за намаляване на цялостното разклащане

Бягането или други форми на кардиото могат да помогнат за намаляване на теглото, което може да намали появата на трапчинки и вдлъбнатини. Но за да изгладите наистина кожата си, трябва да тренирате за сила. Едно проучване на изследователи от South Shore YMCA в Куинси, Масачузетс, установява, че възрастните, които са правили три 30-минутни аеробни тренировки всяка седмица в продължение на осем седмици, са загубили четири килограма, но не са качили мускули - и само леко подобрен състав на тялото. Когато съчетават 15 минути аеробна активност с 15 минути силови тренировки три пъти седмично, те губят 10 килограма мазнини, добавят два килограма мускули и виждат по-голямо цялостно подобрение в телесния състав. С други думи, те изглеждаха по-добре и загубиха част от поклащането!

Кремовете за стягане на кожата могат да излекуват целулита

Въпреки това, което бихте могли да прочетете на етикетите им, не е доказано, че локални кремове - с рецепта или без рецепта, трайно намаляват появата на целулит. Проучванията обаче установиха, че продуктите, съдържащи ретиноиди (етикетирани като ретинол без рецепта), могат да осигурят някои временни ефекти, като създадат по-дебел кожен покрив, който може да помогне за маскиране на подутини. Има ограничени доказателства, че кремовете или ексфолиантите със стимулиращи съставки, като кофеин, джинджифил и зелен или черен чай, също могат да помогнат чрез подобряване на кръвообращението и разграждане на мастните клетки, но те са по-малко доказани. „Най-вече мисля, че ако тези локални кремове действат - и мисля, че най-вероятно правят малко или нищо - те са по-склонни да помогнат за отслабване и контуриране на тялото, което не е същото като целулита“, казва д-р Макданиел.

Кожните филъри могат да изравнят неясно кожата

Инжекционните дермални филъри като Restylane и Radiesse, използвани предимно за запълване на увисналите скули и премахване на бръчките по лицето, също се оказаха полезни - поне временно - за засегнатите от целулит участъци от кожата. „Това е като да сложите глазура на бучка, за да изглежда по-добре“, казва д-р Karcher. „Особено ако някой е наистина слаб и има няколко наистина дълбоки дивата, един пълнител може да го запълни и да го изравни наистина добре. Процедурата обаче може да струва стотици или дори хиляди долари на крак, добавя тя, а резултатите са склонни да продължат само няколко месеца.

Неинвазивните процедури за целулит наистина действат

Лазерни, радиочестотни и масажни техники се използват от няколко години за намаляване на появата на целулит - и макар резултатите им да не са постоянни, те са ефективни в краткосрочен план, казва д-р Karcher. „Те ще работят по-добре от някои кремове за дрогерии и може да си заслужават, ако разполагате с време и пари за тях.“ Някои (като лазерни процедури TriActiv и VelaSmooth) изискват 10 до 15 сесии, за да подобрят значително външния вид, и изискват месечни срещи за поддръжка. Други (като радиочестотното лечение Thermage CL) са по-скъпи, но резултатите изглежда продължават от шест месеца до една година.

Липосукцията ще направи краката (или ръцете, или корема) да изглеждат по-добре

Ако целулитът е вашият проблем, липосукцията не трябва да бъде вашето решение, казва д-р Макданиел. Всъщност козметичната процедура може дори да направи разпределението на мазнините по-неравномерно, което прави външния им вид още по-лош. Друга подобна на вакуум (но нехирургична) процедура, известна обаче като Endermologie, има е показано, че помага: По време на Endermologie, техник прокарва смукателно устройство, заобиколено от ролки, върху кожата на пациента, дърпайки и изстисквайки проблемни места за около 30 минути. Резултатите се виждат след около 10 посещения (две на седмица), които могат да струват между $ 80 и $ 150 всяко.

Някои храни могат да помогнат в борбата с целулита

Само вашата диета не може да определи дали ще получите или не целулит, но яденето на добре балансирана, тежка за растенията диета може да намали възпалението в тялото ви и да ви помогне да поддържате здравословно тегло, казва д-р Макданиел. Поддържането на хидратация - както чрез пиене на вода, така и чрез ядене на много храни с високо съдържание на вода - също ще поддържа вашата съединителна тъкан здрава и еластична и дори може да ви помогне да отслабнете. Стремете се да ядете повече краставици, репички, домати и чушки, които (заедно с много други плодове и зеленчуци) са повече от 90% вода.

Само дерматолог трябва да извършва лечение на целулит

Документът за кожата е добро място за започване и много дерматолози извършват лечение в своите клиники. Но целулитът не е медицинско състояние, казва Айн-Дор, и не се изисква медицински специалист да го лекува. „Не съм лекар, но тъй като се фокусирам само върху целулита, мога да осигуря много повече възможности в центъра си, отколкото повечето лекари могат да предоставят в кабинетите си“, казва тя. Medi-spa може също да извършва лечения като Endermologie и неинвазивни лазерни процедури - но Ein-Dor предупреждава, че се уверете, че вашият техник е лицензиран и е получил подходящо обучение на каквото и устройство да изберете. (Ако обаче искате хирургична процедура като Cellulaze, ще трябва да посетите дерматолог или козметичен хирург.)

Облеклото, което носите, може да окаже въздействие

Да, носенето на клинове в стила на компресия, докато тренирате, може да намали трептенето на бедрото, докато се движите, но това е само временен ефект, казва д-р Karcher и е малко вероятно да видите каквато и да е промяна, след като се съблечете след тренировка. „За всяко облекло, за което се твърди, че всъщност има трайни резултати, това е просто маркетингов трик и не е вярно“, добавя тя. Всъщност за някои тесни дрехи може да е и обратното: ластиците на бельото, например, всъщност могат да допринесат за появата на целулит, ако прекъснат циркулацията и ограничат притока на кръв.

Пушенето може да повлияе на появата на целулит

Доказано е, че цигареният дим намалява притока на кръвоносни съдове и отслабва и нарушава образуването на колаген, позволявайки на съединителната тъкан да се разтяга и уврежда по-лесно и да прониква подлежащата мастна тъкан. Освен това пушенето може да ви накара да изглеждате зле (буквално) и по много други начини: Той причинява преждевременни бръчки и стареене, оставя кожата суха и обезцветена и може да допринесе за появата на растяги, за да назовем само няколко.

Няма постоянно решение за целулит

Факт (за сега)

Това не е точно вярно или невярно, но изглежда, че учените стават все по-добри и по-добри в намирането на дългосрочни решения за лечение на проблемни точки. Най-новата и обещаваща процедура е операция, наречена Cellulaze, одобрена от FDA през 2012 г., при която оптичен лазер топи мазнини, разгражда влакнестата съединителна тъкан и стимулира растежа на нов колаген, през разрез с размер на дупчица в кожата . „Страхотно е, защото действа както на онези влакна, които изтеглят кожата ви, така и на мастните глобули, които проникват“, казва д-р Karcher. Възстановяването също е бързо: „Впоследствие може да ви боледува малко, но можете да го направите в петък и да се върнете на работа до понеделник.“ Лечението започва от около 3500 долара на крак, но резултатите изглежда продължават поне година-две.