Ще ви изненада ли да знаете, че над 90% от американците крият потенциално вреден вирус, наречен Epstein Barr (EBV)? Факт е, но за щастие за много хора този вирус е неактивен, регулиран от имунната система.1 Не всеки обаче има такъв късмет. За някои този вирус може да предизвика изтощителни, болезнени и хронични симптоми, като същевременно лесно се пренебрегва от доставчиците. Това е така, защото EBV е сложен и много въпроси за това как този вирус взаимодейства с човешките клетки все още се изследват от изследователите всеки ден. Нека да разгледаме това, което знаем засега.

функционална

Какво представлява вирусът на Epstein Barr?

Вирусът на Epstein Barr е един от осемте херпесни вируса (херпесвирус 4), за които е известно, че засягат хората. Подобно на много херпесни вируси, той обикновено се разпространява чрез близък и интимен контакт като целувка или сексуална активност поради прехвърляне на слюнка, кръв или сперма. Въпреки това, дори споделянето на храна или напитки може да предаде вируса от един човек на друг.

Също така съвпадащ с други херпесни вируси, той може да се скрие в латентно състояние в човешките клетки след първоначалната инфекция и несъзнателно да бъде прехвърлен на други. За мнозина вирусът може да се активира един или повече пъти през целия живот, причинявайки множество разочароващи и понякога изтощителни симптоми.

Симптоми

EBV е най-често известен с това, че причинява мононуклеоза (моно). За децата те могат да получат EBV в лека форма, което изглежда като типично детско заболяване. Докато тийнейджърите и възрастните са склонни да изпитват по-тежки симптоми като ужасна умора, в продължение на седмици, а понякога и месеци. Докато някои хора може никога да не се появят повторно, други, особено тези с отслабена имунна система или автоимунитет, могат да развият сериозни симптоми отново и отново. Честите симптоми на първоначална инфекция включват:

  • умора
  • треска
  • възпалено гърло
  • подути лимфни възли на врата
  • увеличена далака
  • подут черен дроб
  • обрив

Докато първоначалната инфекция с EBV може да варира от незабележима до направо изтощителна, истинската вреда се нанася, след като EBV създаде магазин в тялото и започне да влияе на имунните клетки и генетичната експресия. Последните изследвания показват, че протеинът в EBV (EBNA2) взаимодейства с ДНК, като включва и изключва гени. В същото време той възпрепятства В клетките на имунната система, като по този начин насърчава прогресията на заболяването

Това изследване свързва следните автоимунни заболявания с EBV

  • Цьолиакия
  • Диабет тип 1
  • Системен лупус еритематозус (SLE)
  • Множествена склероза (МС)
  • Ревматоиден артрит (RA)
  • Ювенилен идиопатичен артрит (ЮИА)
  • Възпалително заболяване на червата (IBD), включително болест на Crohn и улцерозен колит

Освен свързани с автоимунни заболявания, EBV се свързва и с повишен риск от рак, особено на главата и шията, както и лимфом.4 Някои хора могат да развият симптоми, отразяващи синдрома на хроничната умора или фибромиалгия, която често се свързва с хроничен активен вирус на Epstein Barr CAEBV) .5 EBV не е единствената причина за тези симптоми, но може да бъде фактор, допринасящ за рак, хронична болка или хронична умора.

Профилактика и лечение

Понастоящем няма ефективен начин за предотвратяване на EBV. Няма ваксинация или медикаменти, които могат да се борят с този вирус, преди той да е в позиция на власт в тялото. Можем да тестваме за EBV, но поради разпространението му хвърля малко светлина върху ситуацията.

Като се има предвид това, някои тестове ни казват дали вирусът е активен или тялото има нарушена способност да разпознава и да се бори с вируса. При много хора, които проявяват автоимунни или други сериозни заболявания, свързани с EBV, тялото им е загубило способността да се бори ефективно с вируса. При други тялото им обърква вируса EBV със собствените си здрави тъкани и предприема атака срещу себе си, причинявайки автоимунитет.

Насочване към имунната система

Тъй като EBV пречи на правилната имунна функция, един от най-ефективните начини за справяне с този разочароващ патоген е чрез засилване на вродената способност на организма да се бори и лекува.

С течение на времето хроничните инфекции като EBV изтощават имунната система. Следователно, съкращаването на имунната система може да предизвика симптоми на EBV. Помислете, че има милиони хора с този вирус, които НЕ страдат от симптомите, които съм изложил. По някаква причина телата им са в състояние да го държат на разстояние. Моята цел с пациентите е да им помогна да достигнат същото състояние, така че телата им вече да не са уязвими. Правим това, като се занимаваме с важни елементи на благосъстоянието, които насърчават имунния баланс. Ето 6 основни елемента за способността да се поддържа EBV под контрол.

Вземете справяне със стреса

Стресът е основен фактор за способността на имунната система да управлява наранявания и заболявания. Стресът може дори да изведе EBV от сенките, като го задейства в активно състояние. Всъщност проучване от 2017 г. установи, че по-високият възприет стрес е свързан с по-високи нива на EVB антитела

Хроничният стрес принуждава имунната система, която трябва да реагира и след това да се върне в състояние на покой, да бъде настроена през цялото време в положение „ВКЛЮЧЕНО“. Имунни възпалителни молекули, предназначени да ни предпазят от пътуване из тъканите и да причинят щети. Тази претоварена имунна система става нерегулирана и губи способността си да се бори с патогени или ракови клетки, вместо да насочва вниманието си към здравите тъкани. Справянето със стреса е една от най-мощните защитни линии за лечение на EBV.

Почистете диетата си

Има два трика за добро хранене

  • Отстранете всичко, което причинява щети.
  • Вземете обилно количество основни хранителни вещества.

Тези задачи са все по-трудни за постигане от средния американец. Стандартната американска диета (SAD) е пълна с пестициди, добавки, захар и нездравословни мазнини, като същевременно с ужас липсва микроелементи от решаващо значение за оптималното здраве. Важно е да изчистите диетата си, за да изтласкате EBV обратно в сянка.

Адресирайте интегритета на червата

Често в тандем с некачествена диета ще открием нарушена чревна стена. Червата са предназначени да абсорбират усвоени хранителни вещества, но предпазват от попадане на патогени в кръвта. Вирусите и други фактори могат да причинят течове в чревната стена, наричани пропускливи черва или чревна пропускливост. Това причинява продължаващо възпаление от несмляна храна и микроби, преминаващи в циркулация. Така че, излекуването на червата е приоритет за всеки, който се занимава с EBV.

Заемете позиция срещу токсините

Често несъзнателно, ние вдишваме, поглъщаме и абсорбираме токсини във всеки един момент. Това е така, защото нашата околна среда сега е натоварена със замърсяване и отрови. Химикалите във водата, храната и въздуха се задържат в тялото и дразнят имунната система. Понастоящем замърсяването на въздуха се счита за водещ фактор за хроничните заболявания

Това означава, че не можем да игнорираме химикалите, които пускаме в дома си чрез продукти за почистване и лична хигиена, върху нашите мебели, килими и други подобни. Трябва да намалим пестицидите върху храната и да пречистим водата си. Всеки малък избор допринася за по-малко телесно натоварване, което дава на имунната ви система по-голям шанс да се бори с инфекциите, които не можем да контролираме като EBV.

Спи спокойно

Сънят е времето за изцеление на тялото, така че ако не получавате качествен сън, за имунната система е изключително трудно да се справи. Продължаващите пристъпи на недостатъчен сън увеличават възпалителните химикали и могат да предизвикат гени, които водят до заболяване.8-9 Достатъчният сън, от друга страна, е показал, че намалява инсулиновата резистентност и увеличава инсулиновата чувствителност, критична промяна в правилната посока за тези, които се занимават възпаление и хронична инфекция.

Поддържащи добавки

Вашето тяло може да се нуждае от допълнителна помощ за повишаване на имунната система и успокояване на симптомите на EBV. Голяма част от това може да се направи с другите съвети, които съм предложил, но има невероятно мощни добавки, които също могат да успокоят възпалението и да насърчат заздравяването. Някои добавки естествено укрепват имунната система, докато други действат директно върху способността на вирусите да се възпроизвеждат и да причиняват щети.

Приготвяме се да започнем

Във функционалната медицина ние търсим корена на симптомите, вместо да спрем, след като имаме диагноза. Това означава, че вместо да установим, че EBV е свързан със симптомите и след това да работим за притискане на симптомите, ние проучваме причините, поради които имунната система не може да задържи вируса. Покрих шестте основни неща, на които трябва да се обърне внимание за нулиране на имунната система. Сега трябва да знаете как да поемете контрола върху здравето и да обърнете симптомите си. Следвайте това ефективно и просто ръководство и ще бъдете на път.

Повишете своята устойчивост на стрес

Създаването на страхотни навици за управление на стреса дава на имунната ви система почивка за нулиране. Прекъснете хроничния стрес с микросеанси на дълбока релаксация, които могат да изместят реакцията ви на стрес в по-малко вреден цикъл. Опитайте медитация с приложения като HeadSpace и Calm, практикувайте дълбоко дишане, йога, Ци Гонг или увеличете времето си сред природата.

Овладейте менюто си

Яденето на диета, основана на пълноценни и органични храни, е първата стъпка към възстановяването на здравето. Нарязването на захар, рафинирани и преработени храни е задължително! Това обаче може да не е достатъчно. Години на лоша диета или прекомерен стрес върху тялото може да означава, че имате нужда от повече.

Може да се наложи съвременна диагностика, която идентифицира непоносимост към храни и недостиг на хранителни вещества, често срещана при тези, които имат симптоми на EBV. Също така е от решаващо значение да се проследи основният дисбаланс на кръвната захар, тъй като ниската или високата кръвна захар изостря имунната дисфункция и възпалението. Това често се пренебрегва при тези, които нямат явен диабет, но установихме, че е от решаващо значение за възстановяването на имунния баланс.

Запечатайте пропускащото си черво

След като изчистите диетата си, е време да излекувате червата си и да балансирате микробите, които регулират имунната функция. Като елиминирате рафинираните зърнени храни и захарта, които хранят нездравословни микроби, като същевременно увеличавате храни с високо съдържание на фибри и пребиотици, вие ще храните вашите здрави микроби и ще гладувате вредни бъгове. Изпробвайте супер влакна като корен от цикория, банани, лук, суров чесън, суров праз и ерусалимски аспержи.

В допълнение към яденето на пребиотична храна, добавете пробиотици към вашата рутина. Пробиотиците не подхранват здравите бактерии, те СА ЗДРАВИ бактерии. Включвайки пробиотици във вашата диета, вие изпращате помощен персонал към грешките, които се нуждаят. Висококачествените пробиотични добавки и пробиотични храни като кисело мляко, кисело зеле, кефир, култивирани зеленчуци, ябълков оцет, темпе и маслини, излекувани със саламура, могат да помогнат за поддържането на микробния баланс.

И накрая, добавянето на богати на глутамин храни като костен бульон помага за излекуване на чревните тъкани и възстановяване на целостта. Глутаминът е аминокиселина, която е много по-търсена, когато имате увреждане на червата или хронична инфекция като EBV.12 Известно е, че глутаминът поддържа имунната система и предотвратява метаболитния стрес, свързан с автоимунитета.13 Глутаминът също е градивен елемент за глутатиона, един от най-мощните антиоксиданти в тялото ви. Най-добрите източници на глутамин са яйцата, говеждото месо, тофуто и костният бульон.

Удвояване на Detox

Токсините задействат имунната система да атакува здрави клетки, като същевременно прекъсват способността на имунната система да се бори с патогени. За да повторя, предотвратяването на експозицията е първата стъпка, но няма начин да се избегнат всички токсини, така че детоксикацията също е от съществено значение.

Има няколко лесни и ефективни начина за преместване на вредните токсини от тялото. Първо, увеличаването на упражненията подобрява детоксикацията чрез подобряване на циркулацията и отделянето на пот, извеждайки токсините от тялото. Независимо от нивото на фитнес, увеличаването на физическата активност носи полза. Друг начин за увеличаване на потта е като седите в парна баня или сауна, което ще помогне за изхвърлянето на токсините.14 Упражненията и парата или сауната могат да увеличат загубата на тегло, а когато мазнините се загубят, токсини като ПХБ и пестициди, които се съхраняват в мастните клетки, имат възможност да напусне и тялото.15

Увеличаването на фибрите чрез ядене на повече зеленчуци, плодове, ядки, семена и други растителни храни е изключително ефективно за балансиране на имунната система и намаляване на токсините. Фибрите насърчават детоксикацията на черния дроб и бъбреците, като същевременно свързват токсините в червата, за да ги изтеглят от тялото.

Surefire добавки

Билки като атрактилон, ашваганда, женско биле, жълт кантарион, женшен и босилек могат да осигурят ползи сами, или във връзка с имунни, антивирусни и адаптогенни свойства.

Омега 3

Омега-3 и омега-6 мастните киселини (FA) поддържат този процес на балансиране на имунитета. Омега-3 и някои омега-6 FA са предшествениците на противовъзпалителните молекули, докато повечето омега-6 стимулират развитието на възпалителни молекули. Удивително е, че средният американец има съотношение 15–20 омега-6 към 1 омега-3, но съотношението по-близко до 4: 1 е много по-здравословно и свързано с по-нисък риск от възпалителни заболявания.18 лененото и рибеното масло могат да балансират съотношението, но определено трябва да се правят заедно с намаляване на преработените храни, които са с високо съдържание на Омега-6.

Куркумин

Куркуминът се намира естествено в куркумата и може да се приема като концентрирана добавка. Куркуминът инхибира провъзпалителните пътища, намалявайки хроничното възпаление и оксидативния стрес

Ресвератрол

Ресвератролът се намира в ципите на червеното грозде (и следователно в червеното вино), което може да намали възпалението. Ресвератролът може също да помогне за намаляване на високата кръвна захар, допълнителна полза за много хора, целящи да балансират имунната система

Витамин D

Витамин D е мощен регулатор на имунната система. Много проучвания са фокусирани върху ефектите от добавките на витамин D за страдащите от автоимунни заболявания, но ниско съдържание на витамин D се открива при тези с активен Epstein Barr, което показва връзка.

Финални мисли

Развитието в науката около вируса на Epstein-Barr нараства непрекъснато и е важно доставчикът ви да бъде в течение. Всеки съвет, който споделих, ще ви доближи с една стъпка по-близо до възстановяването на здравето ви, но индивидуализираните терапии, насочени към вашата уникална ситуация, могат да означават по-бързо подобряване. Ако се притеснявате, че може да страдате от основна инфекция с Epstein Barr, е от решаващо значение да намерите лекар с функционална медицина с опит в лечението на вируса на Epstein-Barr.
Ресурси:

Harley JB, et al. Транскрипционните фактори действат в локусите на заболяването, като EBNA2 е замесен в автоимунитет. Nat Genet. 2018 май; 50 (5): 699-707. doi: 10.1038/s41588-018-0102-3. Epub 2018 16 април.

Cao Y. Превенция и терапия на рак на базата на EBV при назофарингеален карцином. NPJ прецизна онкология. 2017; 1 (1): 10. doi: 10.1038/s41698-017-0018-x.
Loebel M, Eckey M, Sotzny F, et al. Серологично профилиране на EBV имунния отговор при синдром на хронична умора с използване на пептидна микрочип. Pagano JS, изд. PLOS ONE. 2017; 12 (6): e0179124. doi: 10.1371/journal.pone.0179124.

Brook M, Christian L, Hade E, Ruffin M. The Effect of Perceived Stress on Epstein-Barr Virus Antibody Titers in Appalachian Ohio Women. Невроимуномодулация. 2017; 24 (2): 67-73. doi: 10.1159/000478658. Epub 2017 22 септември.

Olmo NRS, do Nascimento Saldiva PH, Braga ALF, Lin CA, de Paula Santos U, Pereira LAA. Преглед на ниското замърсяване на въздуха и неблагоприятните ефекти върху човешкото здраве: последици за епидемиологичните проучвания и публичната политика. Клиники. 2011; 66 (4): 681-690. doi: 10.1590/S1807-59322011000400025.
. Irwin MR, Olmstead R, Carroll JE. Нарушение на съня, продължителност на съня и възпаление: систематичен преглед и мета-анализ на кохортни изследвания и експериментално лишаване от сън. Биологична психиатрия. 2016; 80 (1): 40-52. doi: 10.1016/j.biopsych.2015.05.014.

Massart R, Freyburger M, Suderman M, et al. Широкогеномният пейзаж на метилирането и хидроксиметилирането на ДНК в отговор на лишаването от сън въздейства върху гените на синаптична пластичност. Транслационна психиатрия. 2014; 4 (1): e347-. doi: 10.1038/tp.2013.120.

Hansen MM, Jones R, Tocchini K. Shinrin-Yoku (Горско къпане) и Nature Therapy: A State-of-the-Art Review. Miyazaki Y, Kobayashi H, Park S-A, Song C, eds. Международен вестник за изследване на околната среда и обществено здраве. 2017; 14 (8): 851. doi: 10.3390/ijerph14080851.

. Pascal M, Perez-Gordo M, Caballero T, et al. Микробиом и алергични заболявания. Граници в имунологията. 2018; 9: 1584. doi: 10.3389/fimmu.2018.01584

Lacey JM, Wilmore DW. Глутаминът условно ли е незаменима аминокиселина? Nutr Rev. 1990 август; 48 (8): 297-309.

Ким Х. Глутамин като имунонутриент. Медицински вестник Йонсей. 2011; 52 (6): 892-897. doi: 10.3349/ymj.2011.52.6.892.

Sears ME, Kerr KJ, Bray RI. Арсен, кадмий, олово и живак в пот: систематичен преглед. Вестник за околната среда и общественото здраве. 2012; 2012: 184745. doi: 10.1155/2012/184745.

Гарт Л. Николсън, Нанси Л. Николсън, Пол Бърнс, Марван Й. Насрала, Йорг Хайер, Мерил Нас. (2003) Болести от войната в Персийския залив. Списание за синдром на хронична умора 11: 1, страници 135-154.

Cheng Y, Mai J-Y, Hou T-L, Ping J, Chen J-J. Антивирусни дейности на атрактилон от Atractylodis Rhizoma. Доклади за молекулярна медицина. 2016; 14 (4): 3704-3710. doi: 10.3892/mmr.2016.5713.

Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. Антивирусните и антимикробни дейности на женско биле, широко използвана китайска билка. Acta Pharmaceutica Sinica B. 2015; 5 (4): 310-315. doi: 10.1016/j.apsb.2015.05.005.

Patterson W, Georgel PT. Разрушаване на цикъла: ролята на омега-3 полиненаситените мастни киселини в рак, причинен от възпаление. Biochem Cell Biol. 2014; 92: 321-328.

Той Y, Yue Y, Zheng X, Zhang K, Chen S, Du Z. Куркумин, възпаление и хронични заболявания: как са свързани. Молекули (Базел). 2015; 20: 9183-9213.

Carreras A, Zhang SX, Peris E, et al. Ефект на ресвератрола върху висцералното възпаление на бялата мастна тъкан и инсулиновата чувствителност при миши модел на сънна апнея. IJO. 2015; 39: 418-423.

Dankers W, Colin EM, Van Hamburg JP, Lubberts E. Витамин D при автоимунитет: молекулярни механизми и терапевтичен потенциал. Преден имунол. 20 януари 2017 г .; doc 3.

Dobson R, Giovannoni G, Ramagopalan S. Ефектът на месеца на раждане при множествена склероза: систематичен преглед, мета-анализ и ефект на географската ширина. Neurol Neurosurg Психиатрия. 2013; 84: 427-432.

Zipitis C, Akobeng A. Добавяне на витамин D в ранна детска възраст и риск от диабет тип 1: систематичен преглед и мета-анализ. Arch Dis Child. 2008; 93: 512-517.

Bendsen NT, Stender S, Szecsi PB, et al. Ефект на индустриално произведените транс-мазнини върху маркерите на системно възпаление: доказателства от рандомизирано проучване при жени. J Lipid Res. 2011; 52: 1821-1828.

Maghzi H, Ataei B, Khorvash F, Yaran M, Maghzi A. Асоциация между остра инфекциозна мононуклеоза и дефицит на витамин D. Вирусен имунол. 2016 септември; 29 (7): 398-400. doi: 10.1089/vim.2016.0038. Epub 2016 9 август.