diet

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 11 септември 2020 г.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

4-те фази на диетата Омни:

  • Детокс фазата: По време на тази двуседмична фаза вие детоксикирате тялото си от преработените, сладки и солени храни, на които обичаме да се отдаваме ежедневно. 70% от храната трябва да идва от растителни храни, а 30% от храни на протеинова основа. * По време на тази фаза са забранени всички сладкиши, въглехидрати, нездравословни мазнини и алкохол. Малко количество десерти обаче са добре, стига да не излязат извън контрол.
  • Фазата на изпомпване: Тази фаза продължава още две седмици. Ограниченията за храна и надбавките остават същите, но нивата на упражнения са увеличени.
  • Отпуснете своя път към по-добро здраве: Тази фаза продължава още две седмици и вашите упражнения трябва да се увеличават по интензивност, а моделите на сън трябва да бъдат последователни. Малко гъвкавост в диетата също е разрешена през третата фаза и те насърчават 90% от времето да спазват диетата Omni, докато останалите 10% можете да ядете това, което желаете.
  • Преминаване напред: Няма ограничение във времето за тази фаза, тъй като това е фаза за дългосрочно поддържане. Повечето калории (70% от тях) трябва да идват от растителни храни, а останалите 30% идват от постни протеини. Тук отново има място за мами, тъй като те ви насърчават да спазвате диетата Omni 90% от времето.

Намаляват ли диетите от диетата Omni?

Ако спазвате тази диета през целия път, ще отслабнете. * Няма да е лесно, тъй като има много ограничения и промени в диетата, които могат да накарат човек да се почувства съкрушен. Тъй като намалявате калориите, като избягвате нездравословни храни, а упражненията са включени, ще видите, че килограмите се свалят. Има научни доказателства, които подкрепят промените в диетата, наблюдавани в програмата Omni Diet, и книгата е написана ясно от професионалист. Има много отзиви на клиенти, според които тази книга има много добра информация, но че определено е предизвикателство да се следва и да се включи. Други чувстваха, че книгата е доста объркваща за четене, и просто се почувстваха съкрушени, започвайки такова обезсърчително пътуване сами.

„Мислех, че тази диета ще бъде по-лесна за спазване, отколкото е. Научих много за това какво могат да направят определени храни за/за тялото и вярвам, че Тана Амен е много надежден диетолог, но тази диета не е много реалистична за обикновения човек с ограничен бюджет. " Крис К. *

Хагис * каза: „Въпреки че харесвам концепцията за 70% зеленчуци и 30% протеин, не се продавам напълно с тази книга. Тя има много информация как и защо трябва да се храним, което е чудесно, но приложението му в нейните рецепти не е най-доброто. Ако закупите съставките от кълнове през първите седмици на стойност рецепти, това ще ви струва поне 170,00 и това е през първата седмица, но никога не е казано, че сте здрави. Тя продължи да казва, че има някои проблеми със самите рецепти, тъй като те са създадени за 2,4 или 8 души, но какво да кажем за един човек? Освен това авторът започва с използване на чаши и супени лъжици и в крайна сметка се премества на унции, което е доста трудно да се преобразува. Приготвянето на ястията предварително и изразходването на всички пари за специални съставки понякога е доста трудно. Ако нямате никакъв опит в кухнята, тази диета не е за вас!

Лесно ли е да се спазва диетата Omni?

Самата книга няма да ви помогне да отслабнете, като просто я прочетете, тъй като тя е просто ръководство, а не гаранция. За да се приложат промените, необходими за по-добро здраве и загуба на тегло, това изисква цялостен начин на живот и диета за най-малко 2 месеца. В допълнение към шока, който могат да доведат промените в диетата, това е много скъпо, тъй като изисква органични меса и продукти. Много хора няма да могат да си позволят да преминат през плана за диета Omni само поради тази причина. Много пъти има странични ефекти при елиминиране на храни като въглехидрати и захар от вашата диета. Те включват и не се ограничават до главоболие, гадене, раздразнителност и първоначално ниска енергия. Тази книга насърчава промените в диетата през целия живот, което може да затрудни довършването на човек, когато се бори в началото.

Заключение

Като цяло, Omni Diet Book съдържа ценна информация за всеки човек, който иска да отслабне по здравословен начин. Това не е диета с бързо решение; е точно обратното, тъй като ще са необходими месеци упорита работа и дисциплина, за да се приложат изцяло промените в диетата. Цената на програмата е доста висока поради търсенето на ядене на органични меса и зеленчуци, което е прекъсване на сделка за някои. Инвестицията обаче е само $ 17,00 онлайн, за да се опитате да включите здравословни хранителни навици за цял живот. Omni Diet не е за всеки, но след оценка на риска и ползите, те изглежда имат предвид най-добрия интерес на клиента.