Тази страница може да съдържа партньорски връзки и ние можем да спечелим малка сума пари от всички закупени продукти. Нашите отзиви обаче остават независими и безпристрастни.

whey
PhD Nutrition Diet Whey е протеинова добавка, която осигурява удобен протеин след тренировка, заедно с нисковъглехидратния шейк, който да се използва като част от диетата с контролирана калория. Производителите го описват като „оригиналната и все още най-добрата диетична суроватка“.

Неговата комбинация от суроватъчен протеинов концентрат, соев протеинов изолат и млечен протеинов концентрат, заедно с восъчно ечемичено брашно, е създадена, за да ви помогне да изградите мускули, да увеличите енергията, да осигурите на тялото необходимите витамини и да помогнете за управлението на теглото.

Съдържа 91 калории на порция 25g и е с ниско съдържание на захар, мазнини и сол. По-голяма порция (две лъжички) трябва да ви даде около 34 g протеин заедно с 5,5 g въглехидрати и 2,5 g захар. Различните вкусове могат да имат малко по-различни хранителни стойности.

Той също така съдържа допълнителни съставки като екстракт от зелен чай, L-карнитин и CLA, наред с други, за насърчаване на загуба на тегло, така че нека да разгледаме какво правят и дали работят ...

Съставки

Концентрат на суроватъчен протеин

Суроватъчният протеин е популярен източник на протеин, който се усвоява много по-бързо от други алтернативни източници. Той може да стимулира протеиновия синтез - акта за насърчаване на мускулния растеж - само за 40 минути след приема. Протеинът също така помага на тялото да се възстанови по-бързо след интензивни упражнения. Суроватъчният протеин тук съдържа 3,3 g BCAA (аминокиселини с разклонена верига), аминокиселините, отговорни за синтеза, на 25 g порция.

Концентратът на суроватъчен протеин е по-евтин вариант от суроватъчния изолат или хидролизат, но PhD Nutrition Diet Whey включва и два допълнителни източника на протеин, като ...

Концентрат на млечен протеин

Концентратът на млечен протеин (MPC), предимно мицеларен казеин, може да действа като потискащ апетита благодарение на бавно освобождаващия се протеин, който продължава да освобождава аминокиселини с течение на времето. Изследователска статия от 2013 г. също посочва, че консумацията на млечни продукти е свързана с намаляване на свързаните с метаболизма заболявания. Лошото метаболитно здраве често се свързва със затлъстяването или наднорменото тегло.

Соев протеинов изолат

Трета форма на протеин, соев протеинов изолат (SPI), обикновено съдържа минимално съдържание на протеин от 90% благодарение на силно пречистената си форма. Смята се, че осигурява пълния набор от аминокиселини, необходими на човешкото тяло.

И трите протеина, споменати по-горе, имат различна скорост на храносмилане, което потенциално помага да се удължи периодът на протеинов синтез.

Намален с мазнини какао на прах

Сега стигнахме до потенциалните съставки за отслабване. Какаото на прах може да бъде полезно при отслабване, благодарение на своите флавоноиди, които могат да предпазят клетките от свободните радикали. Той е включен тук, за да се предпази от щети, причинени на протеини и ензими. Японско проучване, докладвано в Nutrition (май 2005 г.) също открива, че какаото на прах има способността да пречи на способността на организма да променя хранителните мазнини в мастна тъкан. Триседмичен тест при плъхове установи, че групата какао на прах има значително по-ниски телесни мазнини от контролната група.

Восъчно ечемичено брашно

Вид нишесте, восъчен ечемик, често се среща в растенията и може да помогне за съхраняване на енергия. Ечемикът също може да намали нивото на абсорбция на глюкоза в кръвта, като по този начин помага на нивата на кръвната захар да станат по-стабилни. Ечемикът също е описан като основен източник на хранителни вещества и фибри, необходими за здравословното хранене. Изследванията също така показват, че консумацията на ечемик може да бъде ефективен начин за намаляване на LDL холестерола, лошия холестерол в организма. LDL е отговорен за натрупването на холестерол и потенциалното запушване на артериите.

Златистокафяв ленен прах

Ленените семена са основен източник на диетични фибри, които, ако се приемат преди хранене, могат да действат като средство за потискане на апетита. Проучванията показват, че той също може да бъде в състояние да понижи „лошия“ LDL холестерол.

CLA прах

Версия на прах на конюгирана линолова киселина, CLA може да помогне на хората да отслабнат, като намали мастните натрупвания в тялото и повиши имунитета. Мета-анализ на различни проучвания показа, че докато CLA е по-ефективен при животните, консумирането на приблизително 3,2 g на ден CLA също може да помогне на хората да се радват на „скромна“ загуба на мазнини. За съжаление, PhD Nutrition просто съдържа 375mg CLA на 25g порция.

Екстракт от зелен чай

Екстрактът от зелен чай е популярна съставка в изгарящите мазнини благодарение на естествените си антиоксиданти, известни като катехини, и малкото количество кофеин, които помагат за ускоряване на метаболизма. Този термогенен процес помага на тялото потенциално да изгори повече калории.

Например едно проучване показва, че хората, приемащи екстракт от зелен чай, са загубили 7,7% мазнини около коремната област, за разлика от тези, приемащи плацебо (загубили само 0,3%).

Ефективността на зеления чай отдавна е призната в кръговете за отслабване.

Плюсовете

  • Той е с ниско съдържание на мазнини, захар и сол, само с 91 калории на 25 г порция.
  • Зеленият чай е добре познат термогенен агент, популярен в средите за отслабване заради доказания си успех.
  • Предлага се в широка гама от вкусове.
  • Вегетариански.
  • Освен това е халал, без ГМО и без палмово масло.
  • Данните за контакт с PhD Nutrition са лесни за намиране и можете да се обадите по телефона, да говорите с тях онлайн или по факс.
  • PHD Nutrition е много авансово относно своите хранителни стойности.
  • По време на писането (края на 2018/2019) той е получил оценка 4.1 от 5 на Amazon UK

Недостатъците

  • Въпреки че са налични изследвания на някои от съставките му, не са провеждани клинични проучвания на PhD Nutrition Diet Whey като цяло. В резултат на това е невъзможно да се докаже колко успешен може да бъде той.
  • Някои от отделните съставки могат да причинят странични ефекти
  • Някои клиенти се оплакват от вкусовете, описвайки ги като много сладки. Дори клиентите, които харесват вкуса, признават, че шейкът е зърнест, вероятно в резултат на включеното ленено семе.
  • Сместа също се описва като доста гъста и тежка, така че е най-добре да се избягва преди тренировка.
  • PhD Nutrition препоръчва една лъжичка протеин на прах (25g) за „нормален“ шейк или две лъжички, за да го оразмерите супер. Ако изберете само една лъжичка, обаче, ще консумирате само 17g протеин, което е доста ниско за протеинов шейк (експертите препоръчват поне 20-25g протеин в шейк). Две лъжички ще ви дадат около 35g протеин, въпреки че това е все още по-ниско от някои от конкурентите на Diet Whey, като LA Muscle LA Whey Gold, което дава близо 50g протеин на порция (отпускана, на порция е 70g).
  • Може да бъде доста скъпо, освен ако не намерите отстъпка или специална оферта.

Отзиви на клиенти

Отзиви на клиенти, взети от Amazon UK. Щракнете за уголемяване

Кой го взема

PhD Nutrition заявява, че диетичната суроватка е подходяща за мъже и жени, следвайки хранителен план за управление на теглото, посетители на фитнес залата, целящи да контролират приема на калории и да губят телесни мазнини, както и всеки, който иска високо съдържание на протеини. Също така е подходящ за всеки, който иска да замени храненето с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар, мазнини и въглехидрати.

Безопасност/странични ефекти

Не са провеждани клинични изследвания на PhD Nutrition Diet Whey като цяло, поради което има малко записи за значителни странични ефекти. Въпреки това, някои от отделните съставки в Diet Whey могат да причинят странични ефекти, вариращи от главоболие, умора, раздразнителност и стомашни проблеми. Често срещан страничен ефект от редовното поглъщане на протеинови шейкове също са проблеми с газовете и корема.

Как да го взема

За една нормална порция добавете 25g (една лъжичка прах) към 175ml ледено студена вода и разклатете или смесете. За да го оразмерите, добавете две лъжички прах, за да удвоите водата. Имайте предвид, че някои клиенти се застъпват за използването на повече вода от препоръчаното или дори за смесването й с мляко, за да изтънят или подобрят вкуса. Разбира се, добавянето на мляко ще увеличи броя на калориите.

Заключение

Справедливо е да се каже, че протеините и аминокиселините в PhD Nutrition Diet Whey трябва да могат да помогнат за изграждане на мускули и потенциално възстановяване на мускулите, въпреки че порцията от 25 g е с много ниско съдържание на протеини и трябва да бъде двойно по-голяма, ако искате да изградите мускули и не трупайте мазнини.

Зеленият чай също е добре позната съставка за отслабване и може да помогне за засилване на метаболизма. Докторска диетична диетична суроватка 100 mg зелен чай на порция от 25 g е малко вероятно да бъде достатъчно, за да насърчи загубата на тегло. Експертите теоретизират, че трябва да изпиете приблизително две до три чаши зелен чай с между 120-320 mg катехини във всяка чаша, за да има ефект. Така че си струва да си вземете две лъжички и за зеления чай.

Като цяло има много малко клинични доказателства - и нито едно не е дадено на официалния уебсайт - в подкрепа на използването на Diet Whey като ефективно средство за отслабване. Ако основно търсите да намалите мазнините, може би е по-добре да използвате добавка за отслабване или диетичен шейк, подкрепен от солидни клинични изследвания.

Тук обаче става интересно. Въпреки всичко по-горе, не можете да пренебрегнете факта, че повече от 3000 отзива на клиенти на Amazon UK дават на PhD Nutrition Diet Whey оценка 4.1 от 5 звезди. Очевидно работи за много хора, като много от тях твърдят, че отслабват. Мнозина го препоръчват като средство за потискане на апетита.

Ако искате да качите мускули, като същевременно губите мазнини, PhD Nutrition Diet Whey може потенциално да свърши работа вместо вас, заедно със здравословния начин на живот. Ако не друго, може да ви помогне да контролирате апетита си, благодарение на лененото семе. Жалко е, че броят на протеините е толкова нисък.