клетки
Здравните проблеми на затлъстяването се дължат на наличието на много много нещастни мастни клетки. Подсмърчането и подушаването на тези мастни клетки генерира възпалителни медиатори, които настройват тялото на „ОГЪН”.

Човешките майки знаят, че най-добрият начин за успокояване на сопещо бебе, което подушва, е да му дадете мляко.

Може ли плачещите бебешки мастни клетки да бъдат успокоени с бутилка или две мляко също ?

Поставяне на мастните клетки на млечна диета

Изследователи от университета в Тенеси изследват как приемът на млечни продукти повлиява нивото на възпаление при хора, страдащи от метаболитен синдром.

Проучването включва 48 подги хора и ги поставя на "диета" - количеството на консумираните калории се коригира за всеки човек, за да се гарантира, че калориите в изравнени калории се изчерпват. Всички участници не са били големи млечни хора, т.е. Участниците бяха разпределени на случаен принцип да следват нормалната си диета с ниско съдържание на млечни продукти (3,5 порции млечни продукти на ден). Екипът е проектирал диетите така, че да гарантира, че съставът на макронутриентите е еднакъв и в двете групи.

Всички получавали

  • 35% от калориите им са от мазнини
  • 49% от калориите им са от въглехидрати
  • 16% от техните калории от протеини
  • Яли са 8-12 г фибри всеки ден

ЗАБЕЛЕЖКА: Този състав на макронутриенти е противовъзпалителен - спазвайте правилото на третините за оптимално здраве

Бутилки мляко успокоява

Отне само 7 дни, за да се види успокояващият ефект на мандрата.

Когато екипът измери нивата на възпаление в участниците, пиещите млечни продукти бяха много по-спокойни. Нивото на оксидативен стрес беше намалено и възпалителните химикали, обикновено произвеждани от нещастни мастни клетки, също бяха спаднали.

Загуба на мазнини при млечната диета

Участниците продължиха с програмата в продължение на 12 седмици (84 дни), като през това време нивото на възпаление при млечните диети се понижи допълнително. Няма промяна в нивото на възпаление при тези, които следват диета с ниско млечно съдържание.

Участниците не отслабвали и не напълнявали, тъй като диетата им била създадена така, че калориите да са равни на калориите навън. Отслабвате само ако уравнението е изместено, така че калориите да са по-малко от излезлите калории.

Но сега за голямата изненада ………………. пиячите на млечни продукти успяха да загубят малко мазнини, подлюдените им коремчета се свиха и размерът на мазнините също намаля малко,.

Млечният ефект

Хленчещото бебе се заглушава незабавно, когато се закачи с малко мляко. Хленченето на мастните клетки също изглежда бързо се успокоява, когато се успокоява с бутилка „мляко“.

Малко калций плюс "нещо"

Изследователският екип предполага, че калцият в млякото успокоява мастните клетки.

Диетите с ниско съдържание на мазнини, консумиращи по-малко от 600 mg калций на ден, докато адекватните диети с млечни продукти опаковат повече от 1200 mg калций на ден.

Но това не е само калций, защото калциевите добавки не съвпадат напълно със силата на млечните продукти и са замесени в сърдечни заболявания. В млечните продукти има много други неща - както микроелементи, така и други биоактивни съединения.

Налейте си чаша мляко

Не се страхувайте от малко млечни продукти - стремете се да включвате поне 3 порции млечни продукти всеки ден.

PS. Ако вече консумирате адекватни млечни продукти, НЕ ВЗЕМЕТЕ КАЛЦИЙНА ДОБАВКА. Твърде много калций може да отрови сърцето ви !

Допълнителна информация

Дали забранените млечни продукти държат ключа за намаляване на риска от диабет ? Шоколадовото мляко е най-добрата спортна напитка на пазара Всички дебели деца пият нискомаслено мляко

Научихте ли нещо ново или имате различна перспектива? Ще се радвам да се чуем от вас, така че публикувайте ми коментар по-долу