eleuthero

Преди да бъде обект на класифицирани съветски изследвания, елеутеро е бил считан за една от най-ценните билки в познатия свят от Ли Ших-Чен, билкар от 16-ти век, който е съставил Compendium of Materia Medica. Книгата, която все още е в печат, описва над 2000 билки и 10 000 природни средства.

За елеутеро, което е известно и като сибирски женшен, той пише, че „предпочита да вземе шепа елеутеро, отколкото каруца злато и бижута“. В съвремието руските учени преоткриха завладяващата способност на тази билка да помага на тялото да се адаптира към стреса, който те използваха, за да поддържат издръжливостта и издръжливостта на съветските олимпийски спортисти. (източник) Те също така се погрижиха други специалисти, които работеха в стресова среда - изследователи, водолази, моряци и миньори - да имат запас. Според National Geographic те са били толкова убедени в предимствата на eleuthero, че са го изпратили в космоса заедно със своите астронавти. (източник)

Макар и функционално подобен на женшен Panax и американски женшен, eleuthero е по-мек адаптоген. Счита се за „еднакво подходящо за мъже и жени, млади хора или възрастни хора. Малко вероятно е да предизвика свръхстимулация и може да се приема за дълги периоди от време. " (Източник: Адаптогени: Билки за сила, издръжливост и облекчаване на стреса, акцент мой) Като бонус той расте по-бързо от двата вида женшен и следователно е по-достъпен.

Също така, eleuthero е считана за добра билка за „Хората от тип А, които работят дълги часове, не получават достатъчно сън или хранене и имат девиз„ работете усилено, играйте по-усърдно и почти не спите “. Американският женшен също е често считат за полезни за личности тип А. (Източник: Адаптогени: Билки за сила, издръжливост и облекчаване на стреса, акцент мой)

Предимства на Eleuthero

Този адаптоген се счита за полезен за:

  • Адаптиране към стресови преживявания
  • Имунна подкрепа (източник)
  • Памет и обучение (източник)

Този списък е съставен въз основа на изследването, обсъдено в Adaptogens in Medical Herbalism от клиничния билкар Доналд Йанс.

Безопасен ли е елеутеро по време на бременност и кърмене?

Според Наръчника за ботаническа безопасност: 2-ро издание, eleuthero е билка от клас на безопасност 1А - възможно най-безопасната оценка. Тази категория е описана като:

  • „Билки, които могат да се консумират безопасно, когато се използват по подходящ начин.
  • История на безопасното традиционно използване
  • Няма съобщения за случаи на значителни нежелани събития с голяма вероятност за причинно-следствена връзка
  • Няма значителни нежелани събития при клинични изпитвания
  • Няма установени опасения за употреба по време на бременност или кърмене
  • Няма вродени токсични съставки
  • Токсичността, свързана с прекомерна употреба, не е основание за изключване от този клас
  • Незначителните или самоограничаващи се странични ефекти не са основание за изключване от този клас ”

За по-задълбочена дискусия на мнения относно употребата на адаптогени по време на бременност/кърмене вижте тази публикация.

Колко се препоръчва?

Адаптогените са по-скоро билки, отколкото фармацевтични лекарства, така че няма дозировки. Билкарите обаче споделят знания за това какви методи на консумация изглежда дават благоприятен ефект за повечето хора.

Предложенията по-долу се основават на тези, намерени в Adaptogens: Билки за сила, издръжливост и облекчаване на стреса от етноботаника Дейвид Уинстън и билковия експерт Стивън Меймс.

  • За тинктура от тинктура 1: 4 - която е 1 унция изсушено елеутеро по тегло, смесена с 4 унции алкохол от 60 или по-висок процент и оставена да стръмни в продължение на шест до осем седмици - 60-100 капки, три или четири пъти на ден. Друга възможност е да закупите предварително направена тинктура от елеутеро и да следвате инструкциите, приложени към нея, след разговор с вашия доставчик на здравни услуги.
  • Като отвара - Добавете 1-2 чаени лъжички изсушен корен от елеутеро към 12-16 унции вода и оставете да къкри на тих огън около 30 минути, след което оставете да се влива още 30 минути. Пийте до три чаши на ден.

Eleuthero се използва самостоятелно. Друг път се смесва с други адаптогени като кордицепс, родиола и шизандра (за които все още не съм писал.)

Какво друго трябва да знам?

Eleuthero понякога се подправя с Periploca sepium, което не се счита за безопасно за бременност - няма ясни данни за Periploca sepium по отношение на кърменето, но бих го избегнал. Уверете се, че купувате чисто елеутеро от реномиран източник. Също така, моля, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате някакви билкови лекарства.

Искате повече подкрепени с научни изследвания природни средства?

Няма проблем, създадох безплатна електронна книга за вас - Кухненска аптека: 25+ природни средства, използващи съставки от вашата килера - като подарък за записване за моя бюлетин. Ще получавате и актуализации, когато публикувам за безопасни етерични масла за бременни/кърмещи мами, ексклузивни подаръци и купони (успях да раздам ​​буркан безплатно кокосово масло на всеки, който го искаше наскоро!), Както и други екстри.