Разчитаме само на научна информация, основана на доказателства, за да ви помогнем да направите това, което доказано работи! От хранителни рецепти до най-новата хранителна тенденция, нашите публикации в блога ще ви ориентират

Изберете тема на блога

стъпки

12 стъпки за предотвратяване на болестта "It"

Публикувано от Diet Delights

„То“ ме плаши, „То“ преследва всяка моя будна мисъл, „То“ е във въздуха, който дишам, в храната, която ям, в перфектното слънце, което загарява кожата ми, в мен. „Това” премина от загадъчно заболяване до страх от епидемия, отнемайки най-скъпите сърца, бащи, майки и деца.

Твърденията за рак са станали толкова хаотични, че почти вярваме, че почти всичко причинява рак! Следователно е необходимо да се знаят препоръките, които представляват най-добрия начин, по който учените в момента знаят за предотвратяване на рак, въз основа на научните доказателства на Световния фонд за изследване на рака (WCRF):

  1. Дръжте линията на телесното тегло.
    Избягвайте наднорменото или наднорменото тегло и ограничете наддаването на тегло по време на зряла възраст до по-малко от 5 кг. Яжте по-малко и се движете повече! Не гладувайте обаче; да бъдеш твърде слаб също е опасност.

  1. Някои го обичат горещо
    Ако харесвате вашите латте, чайове, кафета и кафе-сладкарници наистина горещи, може би увеличавате риска от рак на хранопровода с четири пъти повече от не толкова горещи напитки

    Урокът е да охладите напитките си да се затоплят, но да не попарят

  1. Съхранявайте безопасно
    Често срещано е да намерите ъгъл на плесен, който расте върху блока на вашето сирене или върху филия хляб.

    Не всички замърсявания с храни се откриват по миризма и зрението. Следователно не яжте храна, която в резултат на продължително съхранение може да бъде замърсена. И не, така или иначе не можете да отрежете плесента и да я изядете.
  2. Победете любовта си към месото
    Яденето на много червено месо, като говеждо, агнешко, козе или продуктите, направени от тези меса, може да увеличи риска от рак.

    Хората, които ядат червено месо, трябва да се опитват да консумират по-малко от 500 g седмично. Опитайте да изберете птици и риба като здравословна алтернатива на червеното месо.
  3. Майки да кърмят, деца да кърмят
    „Кърменето е здравен план на природата“. Кърменето не само предпазва майките от рак на гърдата; той също така предотвратява наднорменото тегло и затлъстяването при деца.

    Всички майки трябва да се стремят да кърмят бебета изключително до шест месеца и да продължат с допълнително хранене след това.

  1. Гответе внимателно
    При горенето се образуват токсични вещества; тези токсини са отговорни за много видове рак. Пушенето, пърженето, печенето на скара и печенето на въглища вече са забранените ви игри. Опитайте да покажете някои умения за готвене при варене, пара, печене или пържене.
  2. Няма място за тютюн в здравословен начин на живот.
    Не пушете и не дъвчете тютюн и дори не миришете на дим. Цигарата е самата болест.

Дори и да не пушите, намалете излагането си на вторичен дим. Всяка година около 3000 непушачи умират от рак на белия дроб, причинен от пасивно пушене.
Когато мислите за химиотерапия, лъчетерапия, хирургия, емоционален стрес, свързан с лечението, лошото и грозно заклинание, което това заболяване поставя върху живота ви и семейството ви, правите ли тези 12 стъпки все още трудни за изпълнение?