Внимавайте за червени знамена.

които

Когато сте сериозни относно отслабването и задържането му, наемането на специалист по хранене е може би един от най-бързите движения, които можете да направите. Подходящият професионалист може да ви помогне да идентифицирате уникалните си нужди, да установите страхотни хранителни навици и да ви държи отговорни. От друга страна, грешният диетолог може да загуби пари и да торпедира вашето здраве и усилията за отслабване, казва регистрираният диетолог, базиран в Сейнт Луис, Алекс Касперо, R.D.

За да намерите най-добрия за вас гуру за храна и да избегнете всякакви червени знамена, просто задайте тези четири въпроса:

1. Какви сертификати имате?
„Когато чуете думата„ диетолог “, приемате, че човек е квалифициран да дава солидни съвети за здравословно хранене. Но това не винаги е така “, казва Джим Уайт, R.D., собственик на Jim White Fitness & Nutrition Studios във Вирджиния и говорител на Академията по хранене и диететика. „Почти всеки може да се нарече диетолог или треньор по хранене. Можете да получите някои сертификати за няколко часа или дори минути онлайн. "

Всъщност Касперо познава едно куче със сертификат за хранене. (Човекът й получи сертификат, за да докаже, че не е нужно много, за да се наречете диетолог.) Весело и ужасяващо, нали?

„Много„ треньори “са прикрити промоутъри на продукти.“

Регистрираните диетолози и регистрирани диетолози-диетолози обаче са сертифицирани от Съвета по акредитация на Академията по хранене и диететика за образование в областта на храненето и диетологията (ACEND). Те имат диплома (около половината от R.D.s и R.D.N.s имат напреднали степени) по диетология, 1000-часов стаж и изпит за национален борд под коланите си.

СВЪРЗАНИ: 5 основни въпроса, които трябва да зададете на обучител, преди да ги наемете

Затова се уверете, че всеки диетолог, с когото обмисляте да работите, е R.D. или R.D.N. (двата идентификационни данни означават едно и също нещо).

Най-лесният начин да намерите квалифициран диетолог в близост до вас е да потърсите онлайн експерт в Академията по хранене и диететика. Можете също така да поискате препоръки от вашия доставчик на здравни грижи или да видите дали някой от R.D.s или R.D.N.s е на персонал във вашата фитнес зала.

2. Каква е вашата специалност и подход?
След като намерите R.D. или R.D.N., трябва да се уверите, че професионалните специалитети и философия се съчетават с вашите.

Например някои имат допълнителни степени и сертификати по хранене за диабетици (C.N.E.), здраве (M.P.H.) или са сертифицирани от борда спортни диетолози (C.S.S.D.) или лични треньори (C.P.T., C.S.C.S.). Някои ще пишат планове за хранене за вас, докато други се фокусират върху поведенчески стратегии, а не върху броя на калориите и макроелементите, казва регистрираният диетолог, базиран в DC Anne Mauney, M.P.H., R.D.

Други имат степени или сертификати по консултиране, социална работа или психология (M.A., M.S., L.C.S.W., Ph.D.), които ги правят уникално подходящи за справяне с емоционални хранителни разстройства и хранителни разстройства.

СВЪРЗАНИ: 12 диетолози споделят най-добрите съвети, които дават на клиентите, опитващи се да отслабнат

Докато основната цел на задаването на въпроси е да се уверите, че диетологът отговаря на вашите лични нужди, той също така ви дава шанс да издухате всички червени знамена, казва Уайт. Най-големите: диети с изключително ниско съдържание на калории (под 1200 калории на ден) и изрязване на цели групи храни. Ако диетолог твърди, че всеки човек трябва да избягва млечни продукти, пшеница или каквото и да е друго, ясно е, че той не спазва научно обосновани препоръки, казва той. (Започнете пътуването си за отслабване с тези ходове от DVD „Погледни по-добре гол“ на здравето на жените.)

„Освен това внимавайте с всеки, който ви кара да закупите конкретен артикул, особено когато става въпрос за загуба на тегло. Много „треньори“ са прикрити промоутъри на продукти “, казва Касперо. „Трябваше да„ поправя “толкова много клиенти, които са работили с тези измамници, че съм загубил броя.“

„Водим пациенти за превантивни грижи, така че те обикновено не трябва да имат медицинско състояние, за да работят с нас чрез застраховка.“

3. Колко струват сесиите - и правите ли застраховка?
„Разходите варират в зависимост от местоположението, опита и специалитета“, казва Касперо. „Очаквайте обаче да платите от 150 до 225 или повече долара за първоначална среща и от 75 до 125 долара за последващи посещения.“ (Колко често и дълго ще работите с вашия диетолог зависи от вас двамата. Някои жени планират само две или три срещи, докато други работят заедно от години, казва Мауни.)

Друг фактор, който може да направи голяма разлика в крайния резултат, е дали диетологът, който обмисляте, приема застраховка или не; много R.D.s и R.D.N.s го правят. „Ние приемаме пациенти за превантивни грижи, така че те обикновено не трябва да имат медицинско състояние, за да работят с нас чрез застраховка“, казва Уайт.

4. Предлагате ли някакви групови програми?
Някои професионалисти предлагат както лични сесии, така и онлайн групи за поддръжка, казва Мауни. Те могат да заемат мястото на индивидуални сесии или да действат като допълнение към традиционните сесии.

СВЪРЗАНИ: Вижте какво ядат 9 диетолози за обяд в Reg

Въпреки че не са подходящи за всички, тези групи са особено полезни за хората, които работят за подобряване на връзката си с храната и намират сила в числата. „Може да помогне да имате подкрепа от хора, които стигат до вас,“ казва тя.

Бонус: Тези възможности са склонни да бъдат значително по-евтини от традиционните индивидуални сесии с диетолог, което ги прави привлекателна опция за хора, които имат ограничен бюджет, казва тя.