Здравословни закуски, които няма да предизвикат псориазис

вкусни

Ако живеете с псориазис, знаете, че някои храни могат да причинят имунната ви система да се „обърка“, като предизвика възпаление, което може да доведе до тези твърде познати кожни петна. За да се предотврати евентуално огнище, експертите предлагат на хората да ядат противовъзпалителни храни.

„Вярвам, че пациентите, които ми казват, че промените в диетата и начина на живот помагат на кожата им“, казва д-р Джесика Крант, дерматолог и лекар в Центъра за лазерна и кожна хирургия в Ню Йорк и асистент клиничен професор по дерматология в медицинския център SUNY Downstate в Бруклин., Ню Йорк.

Докато д-р Крант предупреждава, че няма солидни доказателства, че противовъзпалителните храни конкретно помагат на псориазис, тя насърчава хората със състоянието да избират хранителни храни, които са противовъзпалителни и с високо съдържание на антиоксиданти, като същевременно избягва противовъзпалителни храни като захар. Когато е време за лека закуска, ето какво да достигнете.

Пресен ананас и нарязани орехи

Когато гладът настигне, най-добре е да посегнете към необработени храни, пълни с корем като ядки, казва Крант. Орехите са източник на омега-3 мастни киселини, за които е установено, че намаляват възпалението, според Националната фондация за псориазис (NPF). А бромелаинът, ензим, намиращ се в ананасите, също се смята за противовъзпалително, според медицинския център на Университета в Мериленд. За да направите порция от тази супер проста закуска, съберете 1 чаша пресни, неподсладени парченца ананас в чиния и отгоре с 1 супена лъжица нарязани орехи.