Превключването на хранителните ви навици може да осигури повече от просто по-нисък брой на скалата.

планове

Диетите отдавна са свързани със загуба на тегло. Но смяната на хранителните ви навици може да осигури повече от по-нисък брой на скалата. „Доброто хранене започва с осигуряване на тялото на хранителните вещества, от които се нуждае, вместо с започване със загуба на тегло“, казва Лора Принс-Фелдман, MS, RD, CDN, CDE и професор по хранене в LIU Post, Денят на жената. Всъщност единственият фокус върху загубата на тегло може да има обратен ефект

„За толкова дълго време отслабването беше свързано с хранене с високо съдържание на въглехидратни диети, което доведе до висока консумация на некачествени въглехидрати с нулева хранителна стойност. Посланието за добро хранене беше размазано при хората, които ядат тонове въглехидрати в преследването на диети с ниско съдържание на мазнини, което от своя страна допринесе за епидемията от затлъстяване “, казва д-р Джинджър Ширмер, Д-р на жената. За да ви помогнат да откриете ползите от загубата на тегло, Schirmer и Prince-Feldman изложиха най-добрите диетични планове за жени, които се фокусират върху хранителния баланс, подобреното здраве и физическото и психическото благосъстояние.