• 5:15 ET, 9 декември 2019 г.
  • Актуализирано: 6:54 ET, 9 декември 2019 г.

GORGING на цели пици, десерти и пилешки крилца всеки ден - теглото на Саманта Сото излиза извън контрол.

загуба

Беше надула до зашеметяващите 19 камъка и се чувстваше така, сякаш губи живота си, изяждайки чувствата си.

Решена да направи нещо по отношение на теглото си, Саманта на 23 години от Филаделфия, Пенсилвания, претърпя операция на стомашния ръкав и реши да опита кето диетата.

Оттогава тя е хвърлила впечатляващите девет камъка и се чувства по-щастлива и по-здрава от всякога.

Саманта каза: "Сега се чувствам на 100 процента по-добре, всъщност мога да се движа и да имам енергия."

Саманта казва, че теглото й е започнало да се трупа, след като е развила разстройство на преяждането.

Тя признава, че не е имала ограничения или ограничения за храната си и ще яде каквото си поиска по всяко време на деня.

И емоционалното й хранене стана толкова лошо, че през свободното си време тя пълнеше лицето си с храна в китайски бюфети, ядейки колкото можеше повече.

Саманта каза: "Ядях каквото исках, когато исках, когато и да е. По-рано можех да ям цяла крила от пица и пустини с още резервни.

„Любимото ми време беше да ходя на китайски бюфети и просто да ям всичко.“

Саманта ставаше все по-нещастна, докато теглото се натрупваше - докато не достигна зашеметяващите 19 каменни 7 фунта.

Усещайки, че вече няма за какво да живее, Саманта реши да вземе здравето си в свои ръце и да преобрази живота си към по-добро.

"Винаги съм си мислела, че ще имам наднормено тегло и в даден момент просто не ми пука", каза тя.

Разбрах, че съм на 22 и няма за какво да живея и просто си губя живота, изяждайки чувствата си

„Едва когато разбрах, че съм на 22 и няма за какво да живея, а просто си губя живота, изяждайки чувствата си.

"Тогава разбрах, че съм млад, нека се съсредоточа върху здравето си сега, преди да е станало твърде късно."

Саманта отиде при лекаря си, който препоръча операция на стомашния ръкав през ноември миналата година.

След операцията тя подхвана кетогенна диета, като намали въглехидратите си, като същевременно увеличи приема на мазнини, а също така започна тренировки с тежести във фитнеса.

Тя каза: "През ноември имах операция за отслабване. Не за бърза корекция, а защото бях преяждащ и не можах да поддържам контрола на порциите си.

„Но не е тайна, наистина става въпрос за вашата диета и да останете мотивирани.

„Преди това нямах нищо, направих цяло обръщане на 180 градуса. Но сега ходя на фитнес през ден и спазвам кетогенна диета и се опитвам да оставам под 20 нетни въглехидрати на ден.

„Сега се опитвам да натрупам мускули, така че се опитвам да не надхвърлям 30 нетни въглехидрати.“

Саманта каза, че нейният стремеж да отслабне й позволи да постигне целта си, като каза, че няма много дете и е вдъхновена от трудолюбивата си майка, която се жертва, за да свърже двата края на децата си.

Тя каза: „Имам стремеж да постигна всичко, за което съм си поставила акъла, така че оставам мотивирана, като се грижа за здравето си и чистото си хранене.

„Знам, че това ще ми помогне да постигна целите си. Като дете нямах много и майка ми се бореше за това, от което се нуждаем.

"Опитвам се да остана със същия стремеж, вдъхновявайки се от майка й."

Сега Саманта твърди, че има повече енергия и вече не чувства живота си просто да се „влачи“.

Тя каза: „Това ми дава повече мотивация да продължа, защото никога повече не искам да се чувствам така.

„Всъщност живея и вече не просто влача живота си сега, когато загубих най-много живота си - това лято ще пътувам повече и ще се предизвиквам физически.“

Саманта приписва на семейството и гаджето си седем години за поддържането на високо настроение по време на пътуването си за отслабване.

Въпреки това, някои от нейните приятели отначало бяха загрижени за бързия й напредък, тъй като тя отслабна много бързо през първите няколко месеца след операцията си за отслабване.

Всъщност живея и вече не просто влача живота си сега

Тя каза: „Приятелят ми винаги ме подкрепяше и ми казваше, че ще ме обича, както и да бях.

„Той знаеше, че го правя за себе си и ме подкрепяше по целия път.

„Семейството ми и приятелят ми никога не са поставяли под съмнение решението ми, те винаги са искали най-доброто за мен.

„Първоначално, когато започнах да отслабвам, приятелите и семейството ми бяха загрижени, защото това се случи толкова бързо.

„Никога през живота си не са ме виждали малка, но те коригираха възприятията си и се съгласиха с това, просто искаха да се уверят, че съм здрав.“

Сега Саманта е загубила над девет камъка, като е свалила теглото си от 19 на десет камъка за малко по-малко от година.

Тя следва строг хранителен план и проследява всичките си калории всеки ден, като се уверява, че не консумира хляб, минало, сода или храни с високо съдържание на въглехидрати.

„Диетата ми е строга, проследявам и записвам храната си и не консумирам хляб, тестени изделия или сода, така че всеки тип високо съдържание на въглехидрати е голямо не за мен“, каза тя.

„Също така не пия калориите си, освен ако не е протеинов шейк.“

Оттогава Саманта създаде собствена страница в Instagram @_samantha_fitvsg, където публикува снимки на трансформацията си за отслабване на над 5K последователи.

Говорейки за своя акаунт, тя каза: „Имах своя Instagram още от тийнейджърска възраст, но не го оповестих публично, докато не ми направиха операция за отслабване.

„Исках да споделя пътуването си, за да вдъхновя другите и да ме държи отговорни.