Прекарваме много време, загледани в екрани - независимо дали става дума за лаптоп, смарт телефон, телевизор или таблет - и очите ни плащат цената. Въпреки че е добре известно, че продължителното излагане на светлина може да причини нараняване на ретината, има един вид светлина, която е по-лоша от останалите: синя светлина, известна още като вида светлина, излъчвана от повечето цифрови екрани.

най-добри

Основната грижа на синята светлина е, че нейните дължини на вълните са по-къси от другите видове светлина, като червена или жълта, така че тя има повече енергия. Също така не се филтрира от роговицата или лещата в очите ви (втората част на окото зад роговицата). В резултат на това много експерти вярват, че това може да причини увреждане на ретината или очни състояния като дегенерация на макулата, според предишно интервю за здравето с д-р Анам Куреши, клиничен асистент по офталмология в NYU Langone в Ню Йорк.

Проучванията върху пряката последица от излагането на синя светлина са ограничени, но проучване от 2018 г., публикувано в рецензираното списание PLOS One, установява, че премахването на синя светлина по време на продължително излагане на светлина драстично намалява увреждането на ретината. Освен това изследванията са установили, че синята светлина потиска производството на мелатонин, хормон, който контролира цикъла на съня ви.

Синята светлина също е основната причина за синдрома на компютърното зрение, известен също като дигитално напрежение на очите. Това временно състояние е резултат от дълго гледане на екрани и може да причини широк спектър от симптоми като замъглено зрение, световъртеж, напрежение в очите, двойно виждане, сухота в очите или главоболие.

Най-лесният начин да избегнем излагането на синя светлина е да прекарваме по-малко време на нашите екрани, но знаем, че това се чувства като невъзможна задача в света, в който живеем днес, където много от нашите лични, професионални и социални нужди изискват устройство. Вместо това препоръчваме да инвестирате в чифт сини очила.

Тези удобни очила филтрират синята светлина, така че можете да отделите повече време за превъртане и по-малко време за справяне с напрежението в очите. Те не изискват лекарско предписание - въпреки че можете да изберете да закупите лещи със синя светлина, блокиращи светлината, ако вече носите очила - и всички те могат лесно да бъдат закупени онлайн.

По-долу съставихме списък с най-добрите очила със синя светлина, за да защитим очите ви, включително най-добрата рецепта, заедно с достъпна находка. Освен това повечето от тези опции предлагат допълнителни функции като UV защита, покрития против отблясъци и дори лещи, устойчиви на надраскване. Как е това за работа с блуса?