съвети

Няма нито един човек, който да не обича да яде! А за хората с доша, доминирани от капха, любовта към храната е още по-голяма. Така че не е изненадващо, че нашите набити деца на капха имат силен апетит. Те лесно са склонни да преяждат, така че трябва внимателно да наблюдавате техните порции храна.

Аюрведа препоръчва следните диетични съвети, за да помогне на вашето доминирано от капха дете да остане балансирано и здраво.

  • Диетата за балансиране на капха трябва да включва цвекло, зеле, моркови, листни зелени зеленчуци и кълнове.
  • Леките, сухи храни и пикантната храна са полезни за детето капха.
  • Поддържайте умерено зеленчуци като краставици, сладки картофи и домати.
  • Сушените плодове като смокини (анжер), сини сливи (алоо бухара) и стафиди (кишмиш) са полезни за вашето дете капха, но фурмите и пресните смокини трябва да бъдат намалени или избягвани, ако е възможно.
  • Намалете храни като студено мляко, сирене и преработени и консервирани храни, които причиняват слуз.
  • Избягвайте храни като сладолед, картофено пюре, кисело мляко и масло, тъй като те понижават телесната температура и правят тялото тежко.
  • Като правило намалявайте всички видове подсладители от диетата на детето си. Вместо това ги насърчавайте да имат пресни плодове като ябълки, плодове, череши, папая и круши.
  • Включете билки и подправки като джинджифил, чесън, кимион (йера), сминдух (мети) и сусам (тил), които са топли в природата и поддържат балансираната капха доша.

Винаги се опитвайте да търсите здравословни алтернативи за вашето kapha дете, защото те са склонни към напълняване. Оставете аюрведа диетата да действа магически, за да може детето ви да расте здраво.

За да знаете за детето си и неговите хранителни навици, консултирайте се с лекар Jiva. Наберете 0129-4040404 или кликнете върху „Говорете с лекар“ под раздела СВЪРЗВАНЕ в приложението Jiva Health.