какво

Къпането твърде често

Душът всеки ден може да е навик, но освен ако не сте мръсни или изпотени, може да не е необходимо да се къпете повече от няколко пъти седмично. Измиването премахва здравословното масло и бактерии от кожата ви, така че къпането твърде често може да доведе до суха, сърбяща кожа и да позволи на лошите бактерии да навлязат през напукана кожа. Когато излагате тялото си на нормални замърсявания и бактерии, това всъщност помага за укрепването на имунната ви система. Освен това душът твърде често губи вода.

Използване на грешен сапун

Антибактериалните сапуни могат да убият твърде много бактерии, включително добрия вид. Това може да позволи на лошите бактерии, които са устойчиви на антибиотици, да влязат. Суровите сапуни могат да изсушат кожата ви, затова се придържайте към меки сапуни с добавени масла, нежни почистващи препарати или душ гелове с добавени овлажнители. Ако имате екзема или чувствителна кожа, ароматните сапуни могат да раздразнят кожата ви. Вместо това използвайте сапуни без аромат.

Да не си миете кърпата често достатъчно

Влажните кърпи са среда за размножаване на бактерии, дрожди, плесени и вируси. Мръсната кърпа може да причини гъбички по ноктите на краката, сърбеж, сърбеж на крака и брадавици. Да! За да избегнете това, сменете или изперете хавлията си поне веднъж седмично и се уверете, че тя изсъхва между употребите. Закачете го разстелен върху кърпа, вместо върху кука, за да му помогнете да изсъхне по-бързо. Мийте кърпите по-често, когато сте болни и ако домът ви е влажен, както през лятото.

Не почиствате луфата си

Луфите са чудесни за търкане, но техните кътчета са идеалното скривалище за микроби. Трябва да почиствате луфата си седмично, като я накисвате в разредена белина за пет минути и изплаквате добре. Въпреки че е удобно да съхранявате луфата си под душа, по-безопасно е да я изтръскате и да я закачите някъде на хладно, където ще изсъхне по-бързо. Трябва да подменяте естествена луфа поне на всеки 3 до 4 седмици и пластмасова на всеки 2 месеца.

Взривяване на топла вода

Дългият, горещ душ се чувства толкова добре, особено през зимата, но горещата вода премахва естествените масла на кожата ви и може да ви остави суха и сърбяща. Защитете кожата си, като залепите с топла вода и поддържате душа си до 5 до 10 минути. Това е особено важно, ако имате кожно заболяване като екзема или псориазис.

Прекалено често миене на косата

Освен ако нямате мазен скалп, вероятно няма нужда да миете косата си ежедневно. Ако имате къдрава, груба или химически обработена коса, мийте косата си по-рядко, за да не стане прекалено суха. Опитайте да отидете по-дълго между измиванията и вижте как се чувствате. Дори да спортувате или да се потите всеки ден, най-добре е да спазвате редовен график за измиване на косата. С напредването на възрастта не е нужно да шампоаните толкова често, защото скалпът ви прави по-малко масло.

Не се инсталира грайфер

Десетки хиляди хора в САЩ падат и нараняват всяка година, докато се къпят или влизат или излизат от ваната или душа. Грайферът може да помогне за предотвратяване на падания. Също така е добра идея да поставите неплъзгащи се постелки във вани и душове.

Не почиствайте душа си

Вашият душ е идеален дом за бактерии, които обичат да растат в неговите малки, влажни, тъмни дупки. Когато водата тече, бактериите могат да проникнат във въздуха, който дишате. Това е трудно да се избегне, но можете да премахнете и почистите душа във вряща вода, за да помогнете за унищожаването на бактериите. Също така помага да пуснете гореща вода за минута, преди да влезете под душа, и да източите колкото се може повече вода от душа, когато сте приключили с къпането.

Не овлажнява веднага след това

Лосионът, кремът или всеки овлажнител действат, като улавят влагата в кожата ви. Най-доброто време да го сложите е веднага след като се изкъпете. Нанесете овлажнител в рамките на няколко минути след изсъхване.

Използване на сапун там, където не трябва

Не всички области на тялото ви се нуждаят от сапун, за да се изчистят. Ограничете сапуна до подмишниците, слабините, краката, ръцете и лицето си и се придържайте към топла вода за останалата част от тялото си. Това ще помогне на кожата ви да не стане прекалено суха. Използването на сапун върху вагината може да го раздразни и да наруши баланса на естествените бактерии, което може да доведе до бактериална вагиноза.

Поддържане на по-малки покрития

Няма нужда да държите дребните порязвания сухи или да ги покривате за душ. Ако имате лека рана, най-добре е да свалите превръзката и да я почиствате всеки ден със сапун и топла вода, а душът е чудесно място за това. Поставете нова превръзка, след като изсъхнете. Вашият лекар ще Ви каже как да се грижите за по-сериозни рани

Не пуска вентилатора за баня

Банята може да стане силно влажна по време на вана или душ, а с течение на времето влагата във въздуха може да повреди дървената ви дограма и гипсокартона. Той също така прави добре дошъл дом за мухъл и бактерии да растат. Включвайте вентилатора или отдушника за баня всеки път, когато се къпете, за да контролирате влажността, и го оставяйте включен, докато влажността спадне, след като сте приключили с душа.

Не почиствайте завесата си за душ

Завесите за душ могат да бъдат скрито място за скриване на бактериите. За повечето хора натрупването на сапун е просто грубо, но ако имунната ви система е нарушена, това може да е проблем. Почиствайте или сменяйте редовно завесата за душ, за да сте в безопасност.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

  1. Гети Имиджис
  2. Гети Имиджис
  3. Гети Имиджис
  4. Гети Имиджис
  5. Гети Имиджис
  6. Гети Имиджис
  7. Гети Имиджис
  8. Гети Имиджис
  9. Гети Имиджис
  10. Гети Имиджис
  11. Гети Имиджис
  12. Гети Имиджис
  13. Гети Имиджис

Harvard Health Publishing: „Ежедневно душ - необходимо ли е?“

Клиника Майо: „Суха кожа“

Американска академия по дерматология: „Как мога да намеря продукти, подходящи за екзема?“

Клиника в Кливланд: „Колко често трябва да си миете кърпата за баня (зародишен магнит)?“

Клиника Кливланд: „Знаете ли какво расте във вашата луфа?“

Клиника в Кливланд: „Защо може да искате да преосмислите този дълъг, горещ душ“

Национална асоциация по екзема: „Екзема и къпане“

Национална фондация за псориазис: „Управление на сърбежа“

Американска академия по дерматология: „Съвети за здрава коса“

Клиника в Кливланд: „Мръсната истина за измиването на косата“

CDC: „Несмъртоносни наранявания в банята сред лица на възраст 15 години - САЩ, 2008 г.“

Потребителски доклади: „Защо имате нужда от решетки в банята.“

Известия на Националната академия на науките на Съединените американски щати: „Опортюнистични патогени, обогатени с биофилми за душове.“

Потребителски доклади: „Неотдавнашното проучване посочва душовете като място за размножаване на бактерии“

Американска академия по дерматология: „Дерматолозите“ - Топ съвети за облекчаване на сухата кожа. “

Служба на здравеопазването на жените в Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги: „Бактериална вагиноза“.

Клиника в Кливланд: „Работа с наранявания: от малки порязвания до сериозни рани.“

Насоки на СЗО за качеството на въздуха в помещенията: Влага и плесен, Световна здравна организация, 2009 г.

Министерство на енергетиката на САЩ: „Вентилационни системи за охлаждане“

Приложна и екологична микробиология: „Молекулярен анализ на биофилмови микроби за завеси за душ“.

Прегледано от Melinda Ratini, DO, MS на 22 октомври 2019 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.