TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 24 юни 2020 г., 07:00 IST

01/4 Четири дала, които са най-подходящи за отслабване

Тази година наистина беше свързана със здравето, но начинът, по който ни изникна, беше страшен. И когато говорим за здравето, един от най-важните елементи, които трябва да вземем предвид, е телесното ни тегло. Просто защото всички знаем, че наднорменото тегло увеличава шансовете ни за заразяване с инфекции. И все пак за съжаление около 5% от населението на страната е засегнато от затлъстяване. Затлъстяването не само прави човек да изглежда дебел, но също така увеличава риска от диабет тип 2, хипертония и други сериозни заболявания.

най-добри

От крах диета, здравословно хранене до интензивна фитнес дейност, има много начини, които хората следват, за да отслабнат. За някои това е лесно пътуване, докато за други може да изглежда просто повече от трудно.

Здравословната диета заедно с редовната физическа активност е най-добрият начин да отслабнете устойчиво. И в крайна сметка това е диетата, която има по-голямо въздействие върху теглото ви, отколкото дори упражненията.

Според експерти, скромните приятели, присъстващи в нашата кухня, могат да бъдат от полза при отслабването. Ето списък от пет такива дала, които трябва да включите алтернативно в ежедневната си диета, за да отслабнете успешно и лесно.

02/4 Moong dal

Moong dal, наричан още раздробен боб, е пълен с протеини и любим на мнозина. Далът се консумира в различни форми от кълнове, khichdi до обикновени дал. Този зелен дал има много протеини и фибри, което го прави идеален за наблюдатели на тегло. Протеините и фибрите, присъстващи в този сорт, помагат да се запази една по-пълна за по-дълго и ги спира да се хапят.

03/4 Masoor dal

Masoor ki dal, който е розов на цвят, също е абсолютен фаворит за мнозина. Този дал има повече фибри и по-малко мазнини и въглехидрати, което го прави здравословен вариант. Освен това има и други важни витамини и минерали, необходими за оптималните функции на тялото. 100 грама masoor dal има около 352 калории. Богатият на хранителни вещества профил на dal го определя като здравословен вариант за хората, които се опитват да свалят тези излишни килограми.

04/4 Архар дал

Ежедневно основно в много части на Утар Прадеш, arhar dal е пълен с хранителни вещества. Далът е пълен с протеини и усеща лекота в стомаха. Без да се замислят повече, наблюдателите на тегло могат да консумират тази вкусна и здравословна храна всеки ден.

Балансираното хранене и богатите на хранителни вещества храни като dal всеки ден са най-добрият ви залог за отслабване. Dals ви помагат да бъдете по-сити за по-дълго време и по този начин ще ви попречат да преяждате по-късно.