Подкрепа за отслабване

относно

Публикации

Членове

Не съм сигурен дали съм виждал нещо на този сайт относно усещане за студ, но все пак ще попитам.

студен

Нормално ли е да усещате студа повече, когато е имало значителна загуба на тегло, или това е признак на нещо по-зловещо?

Вчера имах бърз поглед онлайн и бях малко загрижен да прочета някои от сайтовете, които казваха, че това означава, че метаболизмът ми е преминал в режим на опазване (което би обяснило липсата на загуба на тегло напоследък).

Тъй като рискът от очертаване на цъфтежа е очевиден, може ли просто да има по-малко мазнини, които да ви покриват и да ви изолират от студа? Искам да кажа, мазнините имат някои приложения! (Просто днес сме склонни като вид да носим твърде много от себе си).

Като казах това, бих си помислил, че възможността за режим на опазване е малко вероятно, освен ако не отслабвате прекалено бързо - и по-специално, ако не правите това от няколко седмици. Не забравяйте какво обикновено използваме като гориво, включително за поддържане на телесната ни температура, е гликогенът (съхраняван въглехидрат), така че докато приемате достатъчно количество калории и не ги изгаряте при прекомерно физическо натоварване, и докато вашият диетата не е с недостиг на въглехидрати, бих си помислил, че загубата на телесни мазнини не би трябвало да прави толкова голяма разлика.

Така че, ако сте свалили твърде малко калориите си, може би бихте искали да ги възстановите малко, или ако правите много, много упражнения, може да искате да го намалите леко за няколко дни, или ако вашата диета не е твърде добре балансирана (вж. също NHSC Choices яде добре), може да искате да коригирате това.

Но много различни неща могат да променят дали изгаряте или съхранявате мазнини, включително инфекции, така че може да имате настинка или подобна вирусна инфекция и може да откриете, че всичко се нормализира след няколко дни или няколко седмици и просто се връщате към отслабване. Такива неща често могат да ви накарат да се почувствате студени.

Имах такъв преди няколко седмици и просто почувствах студ „отвътре“ - дори изкопах една стара нагревателка за тяло, която не бях носила за йони - но мина.

Успех в пътуването ви за отслабване

Благодаря Doikosp, ти потвърди какви са били собствените ми първоначални мисли. Случвало ми се е да споменавам по време на работа (след комплимент за това колко килограми съм загубил), че откривам недостатък на това, че през повечето време се чувствах студено. След това няколко мои колеги ме информираха, че това не е добре и е знак за забавяне на метаболизма ми. След това извърших търсене в интернет и намерих немалко сайтове, които потвърдиха това - очевидно откъде черпеха информацията си.

Тъй като се чувствам студено от около двете точки надолу и сега съм на пет и половина загубени камъни, мисля, че мога спокойно да кажа, че ако метаболизмът ми се беше забавил, нямаше да бъда с теглото, което съм в момента.

Имам някаква грешка, която работи върху мен от няколко седмици, така че това би обяснило забавянето. Също така наскоро бях диагностициран като страдащ от ишиас, така че това също попречи на интензивността на упражненията ми. Сигурен съм, че всичко по-горе е свързано и с остаряването!

Благодаря отново. Винаги е добре да получа разумен съвет и да знам, че аз самият мисля в правилната посока.

Уау - 5 и половина загуба на камък - невероятно! Сигурно сте толкова горди със себе си. От средата на август загубих малко над 4 камъка и сериозно усетих студа тази зима. И аз имам Рейно и тази година беше много по-лошо. Предполагам, че това е просто фактът, че вече не съм покрит с голяма завивка от мазнини! Това беше единствената страна на диетата ми и се надявам до следващата зима да се приспособя! Поне ще се радваме истински, когато слънцето най-накрая излезе и ние се възползваме от това да се чувстваме отново топли и да изглеждаме добре!

Загубих над 7 камъка и се чувствам студено през цялото време. Ще уталожи dow.

greyhoundmummy и HippyChick79 - много благодаря, че отделихте време да отговорите на въпроса ми. Добре е да знаете, че има хора, които са готови да помогнат и да успокоят другите.

Много добре направено и на двама ви за загубите на тегло.

Ако усещането за студ е единственият недостатък, мога да се справя с това. С удоволствие ще нося джъмпери или каригани през лятото, ако е необходимо. Междувременно имам впечатляващ запас от топлинна енергия.

Благодаря още веднъж и успех в останалите ви пътувания или поддръжка.

Ново за тази гледка, но не и за борбата с отслабването. Прави ми впечатление, че усещането за студ е най-вероятно една от онези корекции, които ще трябва да направите, като да не се чувствате постоянно препълнени. Това обаче има и положителна страна, която може да ви помогне да го толерирате, докато не се приспособите. Вашето тяло работи усилено, за да поддържа правилната си температура и когато ви е студено, то непрекъснато прави това, в краен случай като потръпва. Цялата тази работа изгаря калории и следователно е по-добра за вас по отношение на загубата на тегло. Упражненията в студено време са по-полезни поради тази причина; планинарите могат да изядат над 5000 калории на ден и въпреки това да отслабнат. Надявам се това да ви успокои до известна степен. Освен това ви подтиква да се движите по-бързо, така че излезте навън, насладете се на студения въздух, дишайте дълбоко и вървете бързо. Наслади се. И се придържайте към него, загубата на тегло ще продължи, ако не се колебаете.

Благодарим ви, че отделихте време да отговорите. Оценявам вашето мнение. След като току-що спрях термостата на радиатора и си налях чаша студена вода, ще се радвам да изгоря някои допълнителни калории.

За съжаление, не мисля, че шефът ми би бил твърде доволен, ако се отдалеча от компютъра си твърде дълго, така че просто ще трябва да се утешавам с мисли за изчезването на мазнините, докато съм седнал тук студен. Може би ако пиша по-бързо.

Леле, тези планинари биха могли да загубят половин камък на седмица! Прав си, че ме успокояваш и ме подтикваш. Ще се разхождам през уикенда. (зает с упражнения и домакинска работа през делничните вечери).

Благодаря ви отново, вашият отговор направи наистина интересно четиво и винаги е добре да получите по-нататъшна представа за това как работи всичко това управление на теглото.