-Веднага след като се събудите на празен ден, консумирайте две големи чаши филтрирана вода 16oz-

soulsavers

Закуска

Направете сместа Budwig и яжте веднага за закуска.

Средна сутрешна закуска

8oz сок от цвекло и/или моркови ИЛИ 2 парчета цели плодове

Опции за обяд

1. Салата от извара - смесете енергично изварата с ленено масло/екстра върджин зехтин, лимонов сок, пресни билки, зеленчуци, подправки като копър, лук и чесън. Пригответе се на вкус: можете също да добавите репички, ябълки, краставици, стафиди, моркови, домати, маруля и цвекло.

2. Готвени/скара на зеленчуци, включително семейство карфиол, броколи, цвекло, тиквички, аспержи - подправени на вкус.

3. Прясна риба на скара, печена или варена максимум 2 пъти седмично. Отстранете кожата. Сервира се с елда или кафяв ориз заедно с билки.

4. Сос от био паста с борови ядки и черен пипер и кафяв ориз/елда.

Следобедна закуска

Оризови торти, парче плод или протеинов шейк

Вечеря

1. Зеленчукова супа с елда билки и ленено масло

2. Всяка опция за обяд по-горе

Преди лягане лека закуска

Направете сместа Budwig и консумирайте веднага

Отказ от отговорност: Съдържанието на този уебсайт се основава на изследвания, проведени от Soul Savers Inc., освен ако не е посочено друго. Информацията е представена само с образователна цел и не е предназначена за диагностициране или предписване за някакво медицинско или психологическо състояние, нито за предотвратяване, лечение, смекчаване или лечение на такива състояния. Информацията, съдържаща се тук, не е предназначена да замести личната връзка с лекар или квалифициран медицински специалист. Следователно тази информация не е предназначена за медицински съвет, а по-скоро за споделяне на знания и информация въз основа на изследвания и опит. Soul Savers Inc. ви насърчава да вземате свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашата преценка и изследвания в партньорство с квалифициран медицински специалист.

Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Информацията на този уебсайт не е предназначена за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване.