Пропускливите черва често са резултат от нездравословен баланс на бактерии и дрожди (кандида) в лигавицата на червата. Ако търсите препоръки, които да ви помогнат да лекувате синдром на спукани черва чрез вашата диета, ще споделим някои от най-добрите храни за ядене и храни, които трябва да избягвате със синдром на спукани черва, за да можете да лекувате спуканите черва с вашата диета.

диета

Съдържание

Защо диетата е важна за заздравяването на спукани черва

Според Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ, "когато тънкото черво се възпали. То е по-малко способно да абсорбира хранителни вещества от храната." Възпалението може да доведе до някои от честите симптоми, свързани с течаща черва, включително запек, диария, газове и подуване на корема.

Неправилното храносмилане може да доведе до липса на витамини и хранителни вещества, което от своя страна може да компрометира имунната система. Ето няколко общи препоръки за това как можете да промените диетата си и ще обсъдим някои по-конкретни по-долу.

Вземете цяла храна мултивитамини

Помислете за приемането на други хранителни добавки, включително пробиотик (говорете с Вашия лекар или лекар натуропат)

Избягване на мазни или пържени храни, пикантни храни, кремообразни сосове, месни продукти и храни с високо съдържание на фибри, като ядки и сурови плодове и зеленчуци

Яжте по-често на малки хранения

Видове диети

Вегетарианска диета

Вегетарианската диета изключва месото. Алтернативна версия на това е пескатарианската диета, която по същество е вегетарианска диета, която включва риба и други морски дарове. Докато вегетарианската диета е полезна за спукани черва, пескатарианската диета може да бъде дори по-добра поради етеричните масла, особено омега, които се съдържат в рибата. Твърде много млечни продукти във вегетарианската диета също могат да имат отрицателен ефект върху пропускливите черва.

Веганска диета

Подобно на вегетарианската диета, веганската диета изключва месото, както и млечните продукти като мляко, сирене и сладолед. Веган диетата е особено полезна за синдром на спукан черва, тъй като се смята, че месото и млечните продукти изострят симптомите на спукани черва.

Палео диета

В палео диета ядете храни, състоящи се главно от месо, риба, зеленчуци и плодове. Тази диета трябва да следва това, което нашите ранни предци биха яли и изключва млечните продукти и зърнените храни, както и преработените храни, всички от които биха могли да бъдат полезни за заздравяването на спукани черва. Изберете органични меса и избягвайте плодове с високо съдържание на захар, ако подозирате кандида.

Противовъзпалителна диета

Според изследванията „най-важният аспект на противовъзпалителната диета е стабилизирането на инсулина и намаления прием на омега-6 мастни киселини.“ Тази диета насърчава храни, които намаляват възпалението и избягват храни, които причиняват възпаление. Според фондацията за артрит, храни за консумация включват: риба, боровинки, къпини, череши, ягоди, спанак, къдраво зеле, броколи, орехи, кедрови ядки, шам-фъстъци, бадеми, пинто боб, черен боб, червен боб, боб гарбанцо, маслини олио и червен лук. Също така ще избягвате храни като нощници, сол, алкохол и преработени храни.

GAPS диета

Диетата за синдрома на червата и психологията (диета GAPS) се фокусира върху яденето на хранителна храна, която е полезна за чревната лигавица, като същевременно премахва всякакви храни, които са трудно смилаеми или потенциално увреждат здравето на червата. Тази диета често се използва за хора, страдащи от IBS, IBD, спукани черва, аутизъм, ADHD, депресия, тревожност или други автоимунни заболявания.

Диетата GAPS ще включва използването на пробиотик, добавки с есенциални мастни киселини, добавка с витамин А и използване на храносмилателни ензими, за да подпомогне тялото в разграждането и усвояването на храната и хранителните вещества.

Диета с кандида

За да излекуват кандида, много лекари препоръчват диета за прочистване на кандида. По време на прочистването бихте премахнали захарта, бялото брашно, маята и млечните продукти. Това е в опит да се елиминират дрождите, които растат в червата. Излекуването на кандида вероятно ще бъде от полза за здравето на червата и можете да промените диетата на кандида за лечение на синдром на непроходими черва, като просто добавите някои допълнителни храни, които могат да помогнат за излекуването на спукани черва (намерено по-долу).

Прекъсващо гладуване

Неотдавнашното проучване на MIT установява, че гладуването е в състояние да регенерира чревни клетки. Това е добра новина за хора, страдащи от синдром на спукан черва. Постенето е възможност да отпуснете тялото си от нормалните му функции и да му осигурите време за излекуване. Постоянното гладуване е един от най-безопасните начини за пости според лечителя и експерта за гладуване Томи Локвард. „Гладуването предлага много ползи за здравето, тъй като повишава имунните функции на организма и регенеративния отговор на стволовите клетки. За хората със синдром на течащи черва, гладуването, когато се прави правилно, в комбинация с алкална диета може да се окаже много полезно за детоксикация на цялата система, възстановяване на баланса на флората в червата и изглаждане на всяка кандида, която може да присъства. "

Храни за синдром на спукан черва

Търсите някои от най-добрите храни за ядене при синдром на спукан черва? Ето списък на суперхрани, които могат да помогнат за излекуване на синдром на течащи черва.