относно
Диетата с ниско съдържание на пурини е хранителен план, който ограничава храни с високо съдържание на пурин. Пурините са естествено вещество, което се съдържа в някои храни. Когато тялото ви смила пурин, той произвежда отпадъчен продукт, наречен пикочна киселина. Натрупването на кристали на пикочна киселина в ставите може да причини определени здравословни проблеми. Болка и възпаление се появяват, когато прекалено много пикочна киселина кристализира и се отлага в ставите, сухожилията и околните тъкани, което води до пристъп на подагра. Ставата в основата на големия пръст е засегната в около половината от случаите. Подаграта се дължи на повишени нива на пикочна киселина в кръвта. Това се случва поради комбинация от диета и генетични фактори. Симптомите на подагра включват силна болка, зачервяване и подуване на ставите, често палеца на крака. Атаките могат да дойдат внезапно, често през нощта. Пациентите с хронична подагра могат да използват поведенческа модификация, като диета, упражнения и намален прием на алкохол, за да помогнат да се сведе до минимум честотата на атаките. Приемането на витамин С и храненето с високо съдържание на мазнини с ниско съдържание на мазнини може да бъде превантивно. Освен това пациентите с хронична подагра често се лекуват за намаляване на нивата на пикочна киселина.
Диетична диаграма
| Неделя | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | 3 оризова доза + 1/2 чаша sambhar (lss dal) + 1tsp мети чатни + 1 чаша мляко (тонизирано)/1 чаша чай |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 1 среден портокал |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1 чаша кафяв ориз + 2 jowar roti + aloo brinjal sabji + 1/2 чаша rasam + 1 чаша мътеница |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 чаша зелен чай + 2-3 бисквити |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 3 байра роти + лауки мети къри + 1/2 чаша салата от краставици |
| Понеделник | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | 3 утхапам + 2 чаени чаши мети чатни + 1 чаша мляко/1 чаша чай (тонизиран) |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 1 банан |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1 чаша кафяв ориз + 2 байра роти + 1/2 чаша сминдух мътеница + 1/2 чаша френски боб сабжи |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 чаша зелен чай + 2-3 бисквити |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 3 jowar roti + 1/2 чаша колоказия (арби) къри + 1/2 чаша салата от краставици |
| Вторник | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | 2 парата (aloo/gobhi/methi) с 2 ч. Л. Зелен чатни + 1 чаша мляко (тонизирано)/1 чаша чай |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 100 грама нар |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1 чаша кафяв ориз + 2 байра роти + 1/2 чаша сминдух мътеница + 1/2 чаша капсикум сабжи |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 чаша зелен чай + 2-3 бисквити |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 3 jowar roti + 1/2 чаша сурово бананово къри + 1/2 чаша салата от краставици |
| Сряда | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Зеленчуков сандвич с 4 филийки пълнозърнест хляб + краставица, домат, лук, спанак/маруля + 1 чаша мляко (тонизирано)/1 чаша чай |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 100 грама ананас |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1 чаша кафяв ориз + 2 jowar roti + 1/2 чаша rasam + 1/2 чаша бръшлян кратуна (пармал) sabji + 1 чаша мътеница |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 чаша зелен чай + 2-3 бисквити |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 3 байра роти + 1/2 чаша къри от тинда + 1/2 чаша салата от краставици |
| Четвъртък | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | 1 чаша байра упма със зеленчуци + 1 чаша мляко/1 чаша чай (тонизиран) |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 100гр мускус пъпеш |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1 чаша кафяв ориз + 2 jowar roti + 1/2 чаша змийска кратуна sabji + 1/2 чаша rasam + 1 чаша мътеница |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 чаша зелен чай + 2-3 бисквити |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 3 байра роти + 1/2 чаша къри от краставица (тори) къри + 1/2 чаша салата от краставици |
| Петък | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | 4 ориза Idly + 1/2 чаша самбхар (по-малко от дал) +1 ч. Л. Кокосов чатни + 1 чаша мляко (тонизирано)/1 чаша чай |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 1 круша със среден размер |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1 чаша кафяв ориз + 2 jowar roti + 1/2 чаша rasam + 1/2 чаша зеле sabji + 1 чаша мътеница |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 чаша зелен чай + 2-3 бисквити |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 3 байра роти + 1/2 чаша къри от бинди + 1/2 чаша салата от краставици |
| Събота | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | 1/2 чаша корнфлейкс в 1 чаша мляко (тонизирано) |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 1 гуава със среден размер |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1 чаша кафяв ориз + 2 байра роти + 1/2 чаша сминдух мътеница +1/2 чаша мули сабджи |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 чаша зелен чай + 2-3 бисквити |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 3 jowar roti + 1/2 чаша карфиол къри + 1 чаша салата от краставици |
Какво да правим и какво не
Направете:
- Включете храни, богати на фибри като пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци.
- Пийте много вода, за да останете хидратирани и тъй като фибрите попиват вода, изпийте минимум 1,5-2 литра от нея.
- Занимавайте се с физическа активност, тъй като дейности като ходене, бягане насърчават движението на червата.
Не:
- Избягвайте да се напрягате по време на изхождането. Той създава натиск, който може да доведе до разкъсване или влошаване на фисурата.
- Никога не пренебрегвайте желанието за изхождане, тъй като това увеличава шансовете за запек.
- Намалете приема на кофеин, алкохол, тъй като те дехидратират тялото.
- Диетична диаграма за пациент с високо съдържание на захар, Диета с високо съдържание на захар Либрат
- Диетична диаграма за пациент, спортист, Диаграма на диетична диаграма Lybrate
- Диетична диаграма за течен пациент, течна диетична диаграма Lybrate
- Диаграма за болки в ставите Пациент, Диета за болки в ставите Таблица Либрат
- Диаграма за пациент с аутизъм, Диета за аутизъм Lybrate