Четвъртък, 10 декември 2020 г. Печатно издание

Абонирайте се за Ехото

Дарете на The Echo

Можете да подкрепите Echo, като дарите чрез EMU Foundation и изберете да приложите подаръка си към определен фонд. Всеки от фондовете, изброени по-долу, ще осигури подкрепа за Echo.

01049 - Емулирана стипендия на EMU Echo Editor: Осигурява финансова подкрепа за текущия EMU Echo Editor.

02414 - Стипендия за източно ехо на Скот Стивънсън: Тази стипендия за изразходване е в полза на студент (и) в Училището по комуникации, медии и театрални изкуства в Колежа по изкуства и науки. Той ще бъде присъден на младши или старши студент от ИПС на пълен или непълен работен ден, специалност журналистика и работещ за Източното ехо. Студентът трябва да работи за самофинансиране на образованието си и да не отговаря на изискванията за безвъзмездни средства, основани на нуждите.

Благодарим ви, че подкрепяте Echo и EMU Student Media.

Нашата мания за отслабване ни кара да преминем към драстични мерки, което ни запознава с най-новата мания в света, кето диетата.

мнението

Прищявките диети изглежда се появяват през цялото време и хората се срещат със същите разочароващи резултати. Кето диетата обаче може да е най-опасната досега.

Кето диетата е ограничен план, при който човек яде голямо количество мазнини и малко количество въглехидрати, под 50 грама на ден. Популярността си е придобила с шокиращо бързите си резултати за отслабване.

Причината за тази бърза загуба на тегло е, че човек на тази диета пренася тялото си чрез кетоза, което означава, че тялото ви започва да изгаря складирани мазнини за енергия, когато не е снабдено с достатъчно глюкоза или въглехидрати.

Тази диета е предписана и е показала подобрения за деца с епилепсия и пациенти със затлъстяване с диабет тип 2, но освен това не се препоръчва за здрави хора, но все още придобива невероятна сила.

Първият въпрос с кето е, че повечето хора, които участват в диетата, губят мускули и поради това също ще развият по-бавен метаболизъм, тъй като мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините, обяснява Кристин Кизер, R.D.

Наред с този проблем, много хора, които се подлагат на кето диета, губят тегло и след това спират диетите, възвръщайки цялото това тегло обратно. Kizer обяснява как човек ще има по-трудно време за изгаряне на калории и изграждане на мускули преди кето диетата и вместо това най-вече ще възстанови теглото си обратно в мазнини и в различни пропорции от преди.

„След като тялото ви навлезе в кетоза, вие също започвате да губите мускули, ставате изключително уморени и в крайна сметка влизате в режим на глад. Тогава всъщност става още по-трудно да отслабнете “, казва Лиза Цимперман, R.D.

Не само поради козметични причини кето диетата може да бъде вредна, спортистите също имат проблеми с представянето без въглехидрати в диетата си, отколкото с тях.

Едуард Вайс, доктор по медицина, обяснява как тялото е много по-кисело и уморено от кето диетата от липсата на основния ни енергиен източник, въглехидратите. Това може да бъде изключително ограничаващо за върховите резултати на спортистите.

Последният и най-голям проблем е общият здравословен дефицит, който кето може да има върху тялото на човек. Тъй като кето оказва влияние върху мускулите, трябва да помните, че най-важният ни мускул от всички също е ударен: сърцето.

Кето диетата често се нарича кошмар на кардиолога. Установено е също, че е свързано с различни заболявания, включително различни видове рак, бъбречна недостатъчност и сърдечни заболявания.

„Проучване от 25 000 души. предполага, че хората на диети с най-ниско съдържание на въглехидрати имат най-голям риск да умрат от рак, сърдечно-съдови заболявания и всички други причини. Друго проучване също установи, че хората, които спазват диети с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на животински протеини, имат по-висок риск от ранна смърт в сравнение с тези, които консумират въглехидрати умерено ”според Heathline.

Кето диетата трябва да бъде план, който се спазва само ако е предписан от лекар или ако се наблюдава внимателно от диетолог и се спазва само за кратък период от време. Това не е нещо, което всеки здрав човек трябва да види в Instagram и да опита без никакви изследвания или знания.

Разбира се, няма нищо лошо в намаляването на някои въглехидрати, но ограничаването на тялото толкова много от нашия основен енергиен източник и излагането на сърцето и тялото на риск само за отслабване е смешно.

Изводът е, че никаква прищявка диетата никога няма да победи ефектите от редовните физически упражнения, храненето на добре балансирана диета и като цяло да живеят по-здравословно. Знаете тялото си и от какво се нуждае, а кето диетата не е в този списък.