Както диетологът смята Иван Алименко, повечето проблеми със захранването могат да бъдат избегнати, ако се контролира обема на ядене.
Според него продукти, които традиционно се считат за много полезни, те могат лесно да навредят на здравето на хората, страдащи от хронични заболявания като хипертония, атеросклероза, затлъстяване.
Смята се (и с право), че хората не могат да ядат чипс, бисквити, закуски и т.н. Но в по-голямата си част всичко зависи от дозата, каза експертът.
- Хората няма да купуват малка торбичка чипс и да излизат да берат плодове и още повече мазнини, тъй като фруктозата е цялата в стомаха и образува висцералната мазнина.
Диетологът добави, че основната опасност от чипса не е в техния състав и обем на употреба. С други думи, можете да хапнете малко, ако наистина наистина искате.
Що се отнася до плодовете, няколко праскови, например, ще донесат само ползи и ако теглото им през целия сезон, проблем с теглото, определено ще.
Трябва да се занимава с „пропаганда на малки опаковки с„ лоши “храни“, за да „премахне“ рисковете и заплахите, казва Алименко.
Както беше съобщено по-рано, специалистите по хранене наричат продукти, които са подходящи за среднощна закуска, които фигурата няма да навреди и апетитът ще „свали“. Преди да заспите, ако наистина искате да ядете, можете да изядете сто грама кисело мляко без захар, кефир, кисело мляко или ферментирало печено. Тези продукти съдържат малко калории, но носят много ползи и за постоянно задоволяват глада ви.
- Пащърнак Пържени картофи Здравословни гурме Рецепти за отслабване
- Захарните напитки и плодови сокове могат да увеличат риска от ранна смърт
- Нов 4-седмичен диетичен план за естествено сваляне на 20 килограма за 4 седмици у дома с един месец на Брайън Флет
- Шест от най-добрите растения за отглеждане с деца GoodtoKnow
- Лекари за отслабване на Park-Shin-Hye-Отслабване за седмица Ефективни съвети за отслабване