естествено

Ако вие или вашето дете се борите с екзема, знаете твърде добре симптомите на сърбеж, подуване, сухота и дискомфорт, които пречат на всичко - от пропуснато училище и работа, до тревожност и ограничена физическа активност.

Докато повечето лекари просто ще ви изпратят у дома със стероиден крем или мехлем, те често осигуряват само временно облекчение. Ето вашето пълно ръководство за екзема, първопричините и нашите най-добри съвети, които ще ви помогнат да намерите трайно облекчение, като направите промени отвътре.

Какво е екзема?

Атопичният дерматит, иначе известен като екзема, е хронично, сърбежно, възпалително кожно заболяване, което се среща най-често при деца, но засяга и много възрастни. Засяга 1 на 5 деца или около 15% от децата. Всъщност през последните 30 години процентите се утроиха в индустриализираните страни.

Кожата е най-големият орган в тялото, с обща площ около 20 квадратни метра. Той ни предпазва от микроби и други токсини, помага за регулиране на телесната температура и е основното място за взаимодействие със заобикалящия свят, което налага да се поддържа кожата в оптималното й функциониране за цялостното здраве.

Чести симптоми на екзема

  • Малки, повдигнати подутини по кожата.
  • Дебела, суха, люспеста кожа, която се напуква.
  • Чувствителна кожа, която е възпалена.
  • Постоянен сърбящ обрив.
  • Сърбеж и възпаление, които водят до дразнене и увреждане на кожата.

Защо екземата е станала толкова често, особено при децата?

Екземата е една от трите части на триадата, която включва алергия, астма и екзема - тази триада се нарича „атопичен марш“, като се има предвид честотата на припокриване между трите състояния. Тези състояния са симптоматични за дисрегулация на имунната система.

Има редица фактори, които са довели до честа имунна дисрегулация при нашите деца. Ето какво може да бъде в основата:

Промени в чревната флора

Това отчасти се дължи на диетата, консумирана от много деца и семейства, която включва големи количества въглехидрати, захар и преработени храни. Обичайните хранителни добавки могат да тласнат микробните общности в грешната посока, като подпомагат появата на нови патогени и чрез селективно хранене на определени микроби, което в крайна сметка води до заболяване и дори смърт. Обикновено чревните микроби се държат леко отстранени от чревната лигавица чрез тънък слой слуз и стандартната американска диета може да разруши тази защитна бариера. Идеалната диета, богата на пълноценни храни с високо съдържание на разтворими фибри, помага да се запази дебелата и здрава бариерата срещу слуз.

В допълнение, промените в чревната флора могат да се дължат на промени в практиките на раждане и хранене на кърмачета. По отношение на практиките на раждане, С-секциите обхващат 34% от ражданията в САЩ, което потенциално води до по-нисък диапазон на разнообразие на чревната флора и по-малко полезни щамове бактерии. Това контрастира с вагинални раждания, при които бебетата се къпят в микроорганизми на влагалището на майката (особено Lactobacillus). По отношение на хранителните практики кърменето води до по-разнообразна микрофлора, включително Lactobacillus и Bifidobacterium.

Прекомерна употреба на лекарства

Честото прекаляване с лекарства, включително антибиотици, нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като Motrin и инхибитори на протеиновата помпа (PPI), оказват влияние върху естествената екология на тялото.

Лигавицата на нашите черва има плътни връзки, които трябва да бъдат тясно свързани, без никакви пропуски. За съжаление, НСПВС и антибиотиците водят до образуване на пропуски между тези стегнати връзки на лигавицата на червата, състояние, което иначе е известно като синдром на течащи черва. При синдром на спукан черва, фрагменти от протеини и бактерии достигат до чувствителните имунни центрове в червата, задействайки имунната система да произвежда антитела, за да предизвика реакция срещу тези храни. Синдромът на спукан черва е свързан с хранителни алергии, хранителна чувствителност и други автоимунни заболявания, като екзема.

Повишено излагане на токсини от околната среда

Токсини има във въздуха, водата, почвата, храните, продуктите за тяло, козметиката, обзавеждането на дома и дори облеклото. Излагането на токсини от околната среда може директно да намали функцията на имунната система, по-специално как се развиват и как функционират имунните клетки. Децата имат по-висока скорост на метаболизма и телата им абсорбират повече токсини, отколкото възрастните и изпитват затруднения при изхвърлянето на тези токсини.

Децата са изложени на тези химикали повече от всякога. Всъщност са произведени приблизително 80 000 химикали и само 8 химикали са ограничени на правителствено ниво. Това претоварване с токсини може да предизвика имунен отговор и да увеличи пристъпите на екзема, алергии и астма.

6 естествени начина за контрол на екземата

Целта при лечението на екзема - и всяко автоимунно заболяване - е да се определи какво причинява имунната свръхактивност и да се намали възпалението. Ето нашите най-добри съвети, които да ви помогнат да контролирате естествената екзема.

1. Определете хранителни алергии или непоносимост

Хранителната алергия може да бъде причина за екзема, особено ако появата или влошаването на екземата корелира с експозицията на храната. Важно е да се следи за повръщане, диария и неуспех за процъфтяване, тъй като бебетата с екзема и хранителна алергия могат да имат тези допълнителни открития.

Може да е най-добре да започнете с елиминационна диета, златният стандарт за идентифициране на чувствителността към храната, до 4-6 седмици. Този процес се извършва най-добре на етапи и се ръководи от специалист по функционална медицина. Фазите включват елиминиране на често срещани алергени, включително млечни продукти, глутен, царевица, фъстъци, соя, захар и яйца, внимателно проследяване на всякакви промени в симптомите и повторно въвеждане на храни една по една, за да се види как се повлияват симптомите. Препоръчваме да работите с доставчик, обучен във функционално здраве и с опит в елиминационните диети за най-добри резултати.

2. Оптимизирайте чревния си микробиом и обърнете чревната дисбиоза

Микробиомът е колекция от трилиони микроорганизми, които обитават тялото ви. Здравето на микробиома и целостта на лигавицата на червата оказва голямо влияние върху развитието на имунната система и дали детето развива алергии, екзема или астма. Когато има дисбиоза или нарушен микробиом, човек е с повишен риск от екзема, алергии и подуване на корема и дискомфорт.

Добавките, които намаляват възпалението, подхранват и лекуват чревните мембрани и подхранват здравата флора, могат да бъдат изключително полезни за лечението на червата. Това може да включва използването на L-глутамин, куркума, DGL, корен от бяла ружа, цинк, кверцетин, джинджифил и лайка. За да спомогнем за популяризирането на здравословна чревна флора, препоръчваме висококачествен пробиотик, особено от видовете S. boulardii и Bifidobacterium. Работете с вашия доставчик, за да намерите най-добрия пробиотик и дозировка за вас или вашето дете.

3. Нека децата ви да играят навън и да се изцапат малко

Според „Хигиенната хипотеза“ санитарните условия са нарушили деликатния баланс между вътрешната екология на тялото ни и баланса на типа имунни клетки, които произвеждаме. Интересното е, че в резултат на сегашния ни начин на живот не се колонизираме с някои важни бактерии, което води до лошо поддържана цялост на червата и последваща дисрегулация на имунната система.

Лесно решение за това е да насърчите децата си да играят навън, да се замърсяват и да играят с други деца, да избягват антимикробни химикали за миене на ръцете и просто да се мият с обикновен сапун и вода.

4. Прилагайте естествени локални лечения върху кожата

Локалните билкови мехлеми могат да овлажняват, предпазват и лекуват увредената кожа. Салветите, съдържащи оман, живовляк и невен, са добри за бебета с екзема, като служат като естествени омекотители. Можете да прилагате тези мехлеми 1-2 пъти дневно за суха кожа, при поява на пристъп и за лечение на активни пристъпи. Можете също така да помислите да опитате 2% гел от сладник да приложите локално при лечение на екзема.

5. Помислете за вътрешните билки

Ако локалните билки не са достатъчни, можете да опитате вътрешни билки. При деца на 5 и повече години можете да вземете под внимание кверцетин и лиофилизирана коприва. И двете са неседатиращи и безопасни антихистамини за сърбеж и възпаление. Кверцетинът също е лечебен за червата.

При тежка екзема можете да помислите за екстракт от сладък корен за пристъпи на екзема, тъй като той действа като естествен кортизол. Не забравяйте да говорите с лекар преди да започнете екстракт от сладник, тъй като това може да повиши кръвното налягане.

6. Добавка с витамин D

При деца и юноши проучвания показват, че тези, които страдат от екзема, са по-склонни да имат ниски нива на витамин D. В допълнение към увеличаването на излагането на слънце, не забравяйте да включите богати на витамин D храни във вашата диета, включително сардини, яйца и сьомга.

Често препоръчваме висококачествена добавка с витамин D, за да ви помогне да увеличите приема си, особено по време на изригвания. Работете с вашия доставчик за персонализиран план и инструкции за дозиране.

Удостоверения: Институции за обучение на педиатър и ревматолог: Медицинско училище Perelman към Университета в Пенсилвания • Педиатричен стаж и резиденция в Нюйоркския университет • Стипендия по детска ревматология в болницата за специална хирургия в Ню Йорк/Медицински център Weill Cornell • Институт за функционални Клинични интереси на медицината: Оптимизиране на здравето за деца, тийнейджъри и млади възрастни • Храносмилателно здраве • Дефицити на витамини и минерали • Автоимунно заболяване (системен лупус еритематозус, ревматоиден артрит, спондилоартропатия) • Здраве на кожата ...

Дял

Безплатен пробен период

Оптимизирайте хормоните, здравето на червата, съня и др

Работете с лекар и здравен треньор, за да разкриете корена на симптомите си и да започнете да се лекувате - напълно безплатно за 3 седмици.