Тази тема съдържа 3 отговора, 4 гласа и последна актуализация от Cinque преди 1 година, 7 месеца.

Преглед на 5 публикации - 1 до 5 (от общо 5)

Мога ли да използвам две филийки кафяв хляб, по 100 кал в моите бързи дни

Можеш. Предпочитам да получа калориите си от постни протеини. Протеинът ви кара да се чувствате по-сити по-дълго. Вашите грижи ли са фибрите? Какво друго смятате да ядете в Бързия ден?

Можете да ядете каквото пожелаете в бързи дни, стига да е под нивото на калориите.
Може да отнеме малко опит и грешка, за да разберете кои неща ви подхождат най-добре. Препоръчват се протеини и храни с нисък GI, тъй като те обикновено ви карат да се чувствате по-сити за по-дълго.
Най-добри пожелания.

Здравейте, върнах се и опитвам отново. Разгледахме новата диета Fast 800, съчетана с концепцията за ограничено хранене по време. Приех концепцията TRE, но усещам първоначалното натоварване с 5: 2 калории, с което мога да се справя. Борба с рецепти, тъй като тези в книгата използват много храни от Обединеното кралство, които не са налични тук, в Южна Австралия. Когато правех това преди, имаше доста рецепти, публикувани от последователи, но изглежда не мога да ги намеря вече. Измина известно време, откакто влязох тук. Аз съм оптимистична 79-годишна жена с надежда да хвърля няколко килограма! ‘Не е толкова лесно, колкото преди, тъй като не мога да тренирам много поради проблеми с гърба и хронични коляно. Надявам се да вземете някои добри съвети тук!

Здравей Шошана, добре дошла при 5: 2. Надявам се, че този път ще успеете да ви свърши работа. Ето една от нишките на рецептите https://thefastdiet.co.uk/forums/topic/southern-hemispherites-fd-recipes/ надяваме се, че може да ви даде някои идеи и вдъхновение.

Здравейте човек от клиниката по козметична хирургия Rejuva Aesthetica. Постът наистина означава да се въздържате, но не означава непременно, че не можете да ядете никаква храна. Помислете за постния пост, когато хората, спазващи Великия пост, не ядат месо или Рамаданския пост, където все още се храните преди изгрев слънце и след залез слънце. При 5: 2 въздържането е от калориите през целия ден. Когато д-р Мосли пише книгата си, той става ясно, че ограничението е просто да не се надвишава ограничението за бързия ден, можете да ядете и пиете каквото искате.

Преглед на 5 публикации - 1 до 5 (от общо 5)

Трябва да сте влезли, за да отговорите.

хляб

Бърза диета

Бързи книги

Препоръчани теми

Австралийско турне на Майкъл Мосли през септември 2019 г.

Майкъл обикаля Австралия този септември! Ето линк към дати и билети. Надявам се да те видя там.

Актуализация от Майкъл през януари 2019 г.

Майкъл Мосли дава актуализация за 2019 г., текущи изследвания в тази област и обявява турне, започващо през февруари.

Коя е правилната диета за вас?

Майкъл разглежда специалната програма „Хоризонт“ „Коя е правилната диета за вас“ и ни казва коя диета според тях е най-подходяща за него.