Редовните ледени бани ми помогнаха да отслабна, да се откажа от лекарствата и да подобря самочувствието си

студена вода

Всичко започна с киселини, които не можеха да бъдат обяснени. В най-лошия ми случай дори не можах да пия вода, защото хранопроводът ми беше толкова възпален, че преглъщането на нещо ми се струваше като запалване на хранопровода ми.

Отне почти две години за официалната ми диагноза, еозинофилен езофагит (EOE).

Оттам диагнозата дойде:

Очевидно след като получите една автоимунна диагноза, получавате още две безплатно.

И все пак, въпреки проблемите с преглъщането, качих 40 кг за една година. Как е възможно?

Чувствах се победен.

Знам, че не винаги съм се отнасял добре с тялото си. Като тийнейджър пуших две кутии цигари и пиех поне по две литра бутилка кока-кола на ден. Тъй като бях сигурен, че болестите ми са резултат от лоши навици, които си създадох като млад, продължих да се наказвам по съответния начин.

Повтарях цикъл от негативни мисли, които доведоха до негативни чувства, които доведоха до влошено здраве, което доведе до повече негативни мисли. Бях депресиран, тревожен и нещастен и като че ли нямаше нещо, което лекарите ми или аз да можехме да направим по въпроса.

Помислих със сигурност така ще продължи животът ми оттук нататък и насочих енергията си към това да се науча да го приемам.

Тогава достигнах точката си на пречупване.

Бях на обяд с брат ми. Нямам представа какво съм ял, но това предизвика пристъп на киселини, каквито не бях изпитвал досега.

Или щях да отида в спешната помощ, или щях да се прибера вкъщи и да направя някои големи промени в живота си.

Казах на съпруга си, че съм приключила с болестта. По това време не го знаех, но най-накрая бях решил, че съм приключил с това, че съм жертва на собственото си обстоятелство

Първият ми експеримент за самолечение беше да променя диетата си. Отидох на цялостен ремонт на всичко, което ядох. Следвах протокола на д-р Тери Уолс за план за противовъзпалително хранене, който се фокусира върху плодовете и зеленчуците, насочени към възпалението.

Забелязах подобрение за по-малко от една седмица и затова си казах, че ще следвам стриктно този хранителен план в продължение на 30 дни, без отклонения или измами.

Това започна двугодишно пътуване за извършване на промени, за да се увеличи енергията ми, да се намалят симптомите ми и да се върне психичното ми здраве в релси - въпреки че мислех, че щитовидната ми жлеза и други условия означават, че никога няма да успея да отслабна.

Около една година от това пътуване, съпругът ми Джейсън ме запозна с терапията със студена вода.

Започнах практиката си, седейки в ледена вода на интервали от 2 минути, около веднъж седмично. За мен имаше смисъл, че много от симптомите ми са свързани с възпаление и че студената терапия може да намали възпалението ми.

Трябваше да се науча да спра да се боря със студа и вместо това да се отпусна в него. Преместих практиката си до 4 или 5 пъти седмично.

Забелязах подобрения. Постоянната болка, която изпитвах в краката си, изчезна. Имах повече енергия, повече издръжливост и ако започнах да ставам бавен, щях да се върна обратно в леда.

Действаше като магия. Чувствах се добре за първи път от години.

Теглото ми се стабилизира, макар че не губех много, но и не бях фокусиран върху него. Бях най-вече благодарен, че намерих нещо, което да ми помогне да се захранвам през дните си и да смекча симптомите си.

След това получих невидими брекети - такива, които приличат на хапка, които минават през зъбите ви.

Те наистина болят!

Трябваше да мисля дълго и упорито, преди да ги измъкна от устата си, за да хапна нещо, и тогава започнах да си давам сметка какво ям. Вече не можех да закусвам по време на готвене или да хапвам малки хапки от това, което децата ядяха. Започнах да се храня с цел и намерение, което беше първо за мен.

Тежестта започна да пада. В началото дори не го осъзнавах, но след около 3 седмици загубих 10 кг.

Това беше първият път, когато отслабнах от пет години!

Бях толкова развълнуван, че казах на всеки, който ще слуша, дори на непознати.
Бях също толкова развълнуван, че започнах да тренирам.
За първи път от дълго време тялото ми не се възбуждаше срещу движение и енергията.

За 4 месеца загубих 28 кг. Чувствах се толкова добре, резервирахме тропическа ваканция. Бях толкова възторжен да отида на плаж и да съм по бански.

И тогава ме удари - дори не се побрах в увисналите бански костюми, които използвах за терапията си с потапяне със студена вода. Това беше добре за потапяне със студена вода в задния ми двор, но не и за ваканционен курорт в Коста Рика.

Трябваше да пазарувам!

В началото бях наистина развълнуван, можех да се съобразя с размерите, до които бях толкова свикнал, преди да се разболея и да натрупам цялото тегло.

И тогава изпаднах в паника. Ами ако похарчих куп пари за купчина нови дрехи и теглото се върне? Докато стоях в магазина, втренчен в огледалото на съблекалнята, в бански костюм с два размера по-малък от всичко, което притежавах, все пак видях тези 40 кг в моето въображение.

Нямаше смисъл. Видях скалата, знаех какви са цифрите. Дори проверих размера на костюма, два пъти.

Моите стари, по-големи размери вече не се побираха, защото бяха големи. Всичко това имаше смисъл на хартия и в съблекалнята на магазина, но в главата си не можех да го приема.

В главата си все още бях болен и с наднормено тегло. Просто не виждах промените, които правех.

Подбрах се със съпруга си за това как не бихме могли да си позволим новия ми гардероб. Настоявах, че ще струва прекалено много и разбира се какъв би бил смисълът да купувам всички тези дрехи, ако мога да се върна обратно към наддаването на тегло?

По онова време ми беше по-лесно да обвинявам тревогите за тялото си върху пари, но разбира се можехме да си ги позволим, или никога не бихме резервирали ваканцията на първо място. И бях толкова горд от себе си, че отслабнах. Бях щастлив и се чувствах по-добре, отколкото преди години. Въпреки че все още имам автоимунно заболяване, се чувствам невероятно.

И така, защо не бих могъл да приема някои нови, по-малки дрехи?

Страхувах се, щом похарчих пари за нови дрехи, имах истинска кожа в играта, сякаш разходите по някакъв начин сега се задължават да останат този нов, по-малък размер, за да мога да оправдая финансовите разходи. По някакъв начин ми беше по-лесно да приема възвръщането на теглото, отколкото да приема, че може би съм го загубил окончателно.

И беше по-лесно да се боря със съпруга си за парите, отколкото да се изправя пред страха си от трайна промяна.

Пътуването ми през ледената баня беше за побеждаване на този страх.

Сега приемам себе си такъв, какъвто съм днес, тук и сега.

Утре е само концепция - абстрактна идея, която никога не се реализира напълно.

Днес загубих 28 кг и купувам дрехи, които ми паснат.
Днес съм балансиран: физически и емоционално.
Днес съм в центъра на вниманието си и точно сега мога да предприема всички необходими действия, за да гарантирам, че утре е по-добре.

Мога да докажа на себе си, че всичките ми утре ще бъдат по-добри, защото управлявам страха си от несигурност, а те са непознати и отпускат днес.