Скейтбордът е интензивен спорт, който изисква издръжливост, високи нива на физическа подготовка и здравословна диета, която да съответства. В себе си скейтборд? Любопитно ли е как някои от най-добрите скейтъри са в състояние да изпълняват такива дръзки каскади на кънки? Прочетете за съвети и трикове как се подготвят за тези екстремни събития.

фигуристите

1. Ядат здравословно преди и по време на събитието

Фигуристите трябва да се подготвят за събитията, като се хранят правилно преди и по време на тези сесии за кънки. Фигуристите, които се подготвят за екстремно събитие, трябва да се съсредоточат върху храненето на балансирана диета, пълна с правилните количества въглехидрати, протеини, витамини и хранителни вещества.

Фигуристите трябва да поддържат диета, която поддържа високата им консумация на протеини и ниската консумация на мазнини. Протеините трябва да съставляват 12% от диетата на човек, въпреки че вероятно ще трябва да се увеличи, колкото повече фигуристи тренират. Фигуристите също трябва да следят броя на въглехидратите, които ядат, тъй като това по-добре ще им помогне да издържат на интензивността на своите сесии за скейтборд. В идеалния случай скейтбордистите трябва да ядат по-сложни въглехидрати като пълнозърнести макаронени изделия, картофи, плодове, боб и зеленчуци.

Въпреки че много скейтъри са склонни да избягват ненужните мазнини, не е здравословно да премахват мазнините като цяло. И накрая, скейтърите трябва да следят приема на минерали и витамини, тъй като това ще помогне да поддържат тялото си здраво и да се представят най-добре.

2. Те остават хидратирани, за да поддържат енергията си

Освен че печели енергия от правилното хранене, този основен съвет е едно от най-важните предложения за всяко събитие, което изисква значителни физически натоварвания. Докато скейтборд индустрията е доминирана с промоции от всякакви спонсори на енергийни напитки, водата е най-добрият източник на хидратация за всеки скейтър. Докато енергийните напитки осигуряват бърз прилив на енергия, а след това голям срив в средата на деня, пиенето на вода редовно през целия ден ви позволява да поддържате редовни нива на енергия и да останете фокусирани.

Освен това, поддържането на хидратация всъщност може да поддържа тялото ви да функционира на по-високо ниво от другите. Според Брад Ръсел от Nutritional Cleanse, пиенето на много вода през целия ден е един от най-лесните начини за подобряване на метаболизма ви. Този повишен метаболизъм позволява на тялото на скейтър да обработва по-бързо хранителните вещества, което води до повече енергия. С подходяща диета и точното количество вода, скейтърите могат да се представят най-добре по време на тези екстремни състезания.

3. Те знаят в коя група се състезават

Състезанията по скейтборд обикновено разделят скейтърите според нивото на уменията. Фигуристите се състезават според начинаещи, средни и напреднали групи. Тъй като скейтърите искат да спечелят състезанието, те трябва да са сигурни, че тренират за правилното ниво на умения.

Секциите за начинаещи са склонни да бъдат запазени за хора, които са нови за пързаляне с кънки и са способни на Ollie’s, 50-50 grinds, kickflips и други подобни. Междинните скейтъри са склонни да превъзхождат с флип трикове, грайфери и някои шлифовки. Advanced е запазен за скейтъри, които са добре запознати с изкуството на кънките и постоянно кацат добре, докато изпълняват трикове. Фигуристите, които се готвят да спечелят големи в дадено събитие, тренират интензивно месеци преди състезанието. Тъй като искат да удивят своите съдии и колеги скейтъри, те вероятно имат уникална рутина, която перфектно показва таланта им.

4. Те правят своите изследвания

Екстремните събития вероятно са екстремни поради условията около събитието. Независимо дали това е зоната, в която карат кънки, температурните условия, препятствията, пред които са изправени, или броят на уменията, които са помолени да демонстрират, скейтърите, които влизат в екстремни събития, знаят, че ще бъдат изправени пред няколко предизвикателства. Един от най-добрите начини да се подготвите за подобно събитие е да направите своите изследвания.

Преди голямо събитие скейтърите трябва да направят всичко възможно, за да разберат какво се очаква от тях и какво трябва да очакват на събитието. Това включва проучване на съдиите, проучване на тяхната конкуренция и проучване на мястото на събитието. Докато по-голямата част от тази информация може да бъде намерена онлайн чрез основно търсене, скейтърите би било добре да посетят мястото лично и да се запознаят с терена. Всяко място ще има свои собствени елементи, които десният скейтър ще знае как да използва в своя полза. Най-добрите скейтъри са в състояние да приспособят своя набор от умения, за да отговарят на всеки аспект от тяхното състезание, което прави тази изследователска стратегия толкова важна.

5. Те остават позитивни

Скейтбординг културата е свързана с определен „мек“ начин на мислене. Въпреки че може да има състезание, всеки добър скейтър знае как да държи главата си на раменете си. Докато скейтърите се подготвят да спечелят големи на екстремно събитие, те също работят, за да останат спокойни и събрани.

Точно както тези събития привличат всякакви фенове на кънките и самите скейтъри, те също привличат фирми и кънки, които търсят скейтъри, с които искат да работят в бъдеще. Фигуристите, които са в състояние да покажат своите умения без усилие и безупречно, като същевременно остават оптимисти и обосновани, винаги са по-склонни да бъдат разглеждани за сделки от този вид.

6. Те управляват стреса си

Независимо от това колко много тренировки може да има скейтърът, това не означава, че имат стоманени нерви. Докато се приближават все по-близо до големия ден на събитието си, е вероятно те да изпитат нещо от страх до случай на сериозни нерви. Най-добрият начин да се справите с тези нерви в големия ден е вече да имате набор от ефективни механизми за справяне много преди деня на събитието.

Тези съвети за разбиване на стреса включват научаване как да визуализират голямата си печалба и фокусиране върху целите си. Възможността да поддържате тези нервни чувства под контрол помага на скейтърите да се придържат към това, което наистина има значение по време на тези екстремни събития: тяхното представяне. Визуализирайки как ще се състезават и как планират да спечелят, когато дойде време да се представят, ще се почувствате сякаш това е второ естество за тях.

Кънките са един от най-взискателните физически спортове в света. Що се отнася до подготовката за екстремно събитие, скейтърите правят много работа зад кулисите, за да се подготвят. Ако имате подобно събитие, за което се подготвяте, не забравяйте да вземете предвид тези шест стратегии, за да сте сигурни, че ще се представите най-добре.